Mai spațios afară

Noiembrie uscat este pe cale să înceapă, moment în care mulți își lasă ochelarii. Dar ce se întâmplă când entuziasmul dispare? Câteva idei pentru a vă ajuta să trăiți fără alcool pe tot parcursul anului.

Găsiți un motiv bun pentru a bea mai puțin

Se știe că alcoolul poate fi legat de probleme de sănătate, cum ar fi bolile hepatice, bolile de inimă, diabetul, dar totuși avem tendința să credem că nu ne afectează.

Dacă aceste riscuri nu te determină să nu mai bei, caută altceva: de exemplu, gândește-te la efectele băuturii pe față și pe piele.

Acest lucru se datorează faptului că alcoolul deshidratează pielea, fața pare umflată și unele recenzii sugerează că toxinele din ea contribuie la formarea celulitei. O halbă de bere conține la fel de multe calorii ca o felie de pizza, așa că, dacă vrei să slăbești, să începem cu alcoolul.

Să ne gândim de ce bem atât de mult

Poate că luăm paharul pentru că există o problemă profundă pe care nu vrem să ne confruntăm. Luarea unei pauze poate dezvălui cât de mult suntem dependenți de alcool și cât de bine ne-am simți fără el.

Să găsim un partener

Mulți oameni se înscriu pentru lunile fără alcool (Go Sober pentru octombrie în Marea Britanie, noiembrie uscat acasă) și dacă nu încercăm singuri, poate ajuta.

Gândiți-vă cât de mult vă puteți pune înapoi planurile de sobrietate dacă nu sunteți singurul care bea la o petrecere. Cu toate acestea, a avea un partener cu care putem vorbi despre acest lucru sau a pune paharul împreună poate însemna mult și te poate face mai persistent.

Evitați tentația

Să facem exerciții fizice în loc să bem și să realizăm rapid ce efect are alcoolul asupra corpului nostru și ce am putea face fără el. Dacă ne mutăm, le oferim prietenilor să le ducă acasă cu mașina, așa că va trebui să bem băuturi nealcoolice și tuturor le va plăcea și mai bine.

Ne recompensăm

Dacă un somn mai bun, mai multă energie și un aspect mai bun nu sunt suficiente, puneți deoparte banii pe care i-am cheltui pe băutură și luați ceva ce ne dorim cu adevărat.

Să ne ținem tare

Este posibil să aveți și un efect psihologic dacă încetați să beți, chiar și semi-regulat: iritabilitate, concentrare slabă, tremurături, vise rele. Stai așa! Dacă facem acest lucru, situația se va îmbunătăți.

După măsură

Dacă, la urma urmei, nu renunțăm complet la băutură, luați un metru, cel folosit pentru cocktailuri și puteți vedea exact cât este o jumătate. Curând ne dăm seama că gin tonicul pe care l-am băut până acum a fost de patru ori mai mare.