Dieta braziliană este ceea ce este

Luni Marți: Un ou, o ceașcă de ceai verde, mere și toate de trei ori pe zi. Miercuri:

Pentru micul dejun - două ouă.
Pentru prânz - spanac, o porție de carne de vită gătită.

La micul dejun: două ouă.
La prânz: pește fiert sau aburit.
Pentru cină: două ouă fierte, ceai verde.

Mic dejun, un ou, o ceașcă de ceai verde.
La prânz: roșii, două ouă.
Pentru cină: toate legumele proaspete, peștele gătit.

Mic dejun, un ou, o ceașcă de ceai verde.
La prânz: castravete, carne de vită fiartă sau abur.
Pentru cină: o porție de carne de vită fiartă cu ceai verde.

Pentru micul dejun: două ouă și ceai verde.
La prânz: pui fiert cu legume proaspete.
Pentru cină: pui din nou cu legume, ceai verde, mere verzi.

În a doua săptămână, dieta de dietă se repetă din prima zi.

A doua versiune este însă dieta

Acest tip de dietă în Brazilia este mai lungă decât încarnarea anterioară și este planificată pentru 4 săptămâni, mese de 4-5 ori pe zi. Pe baza dietei de fructe și legume alcătuiește.

Pentru micul dejun: o banană, o portocală, un pahar de suc de portocale proaspăt stors.
La prânz: un toast, un pahar de suc de portocale.
La prânz: o porție de salată, plus o felie de pește gătit sau aburit.
Pentru cină: din nou pește cu legume.
Cu puțin înainte de culcare: un pahar de suc de portocale cu pâine prăjită.

La micul dejun, un ou gătit gătit într-o cană de suc de mere.
La prânz: mere multe pâine prăjită.
La prânz: o pereche de cartofi fierți („sacou”), o bucată de carne fiartă, salată.
Pentru cină: un castron cu această salată: pește fiert, salată verde, conserve de mazăre verde, un ou tare, ulei vegetal, sare.
Cu puțin înainte de culcare - suc și pâine prăjită chashkayablochnogo.

miercuri

Pentru micul dejun: 1 cană de lapte, 5% grăsime, o bucată de pâine prăjită.
La prânz: o jumătate de pachet de brânză de vaci cu 0% grăsime.
La prânz: o porție de orez, o porție de salată proaspătă în ulei de măsline.
Pentru cină: o bucată de carne fiartă, salată, mere verzi.
Cu puțin înainte de culcare: un pahar de suc de mere, fursecuri cu fulgi de ovăz.

joi

Pentru micul dejun: o felie de ananas proaspăt, suc de ananas, proaspăt.
Pranz: o cana de suc de ananas cu paine prajita.
Pentru prânz: o porție de carne gătită, o bucată de brânză, suc proaspăt de portocale.
Pentru cină: niște cartofi fierți, porție de salată (Piure de morcovi în ulei de măsline).
Cu puțin timp înainte de culcare: o cană de suc de ananas cu pâine prăjită.

vineri

Pe avtrak: biscuiți sau pâine prăjită cu un pahar de suc de mango.
La prânz, un măr portocaliu și verde,
La prânz: doi morcovi fierți, o bucată de pește fiert sau aburit.
Pentru cină: un castron cu supă cu legume, o pâine.
Cu puțin timp înainte de culcare: un pahar de suc de mango cu pâine prăjită.

sâmbătă

Pentru micul dejun: o cană de suc de mere cu pâine prăjită.
Pranz: un castron de salata (sfecla rasa fiarta, ulei vegetal, usturoi).
La prânz: supă de legume cu legume, ciuperci, carne, supă de pește, o felie de pâine neagră.
Pentru cină: un castron de salată cu o varietate de legume crude, puțin prăjite într-o tigaie sau ciuperci fierte,
Cu puțin înainte de culcare: un pahar de suc de mere cu prăjituri de fulgi de ovăz.

duminică

Pentru micul dejun: o grămadă de struguri, o banană.
Prânz: o cană de suc de struguri și pâine prăjită.
La prânz: o bucată de carne, gătită sau aburită, 100 de grame de varză de salată verde, ceapă verde, ulei vegetal și suc de lămâie.
Pentru cină: supă de ciuperci, legume sau pește, salată tarelkafruktovogo.
Cu puțin înainte de culcare: un pahar de suc de struguri și struguri.

Această întruchipare este destinată dietei timp de 2-4 săptămâni.NB! Unii nutriționiști au susținut această dietă, deoarece este mai rigidă și mai subțire (în special prima opțiune). Odată ce ați finalizat această dietă, probabil veți începe să mâncați tot și porții mari. Da, și înfometarea corpului începe să stocheze grăsime, imediat pentru o utilizare ulterioară în caz de greve noi. Multe ouă apasă pe ficat. Așezarea la dieta braziliană timp de două săptămâni nu interferează cu metabolismul, potrivit unor medici. În plus - chiar te ajută să slăbești rapid, stai pe ea, multe modele. Cealaltă întrebare este cât va dura rezultatul. Dacă totuși doriți să încercați, începeți mai bine vara, când căldura din alimentele corpului dumneavoastră va scădea natural și dieta dvs. va fi mai ușor de tolerat.