Avantajele unui antrenor eliptic

Popularitatea antrenorului eliptic crește de la an la an. Acest tip de antrenament cardio este ușor pentru oricine, indiferent de vârstă sau sex. În magazinul nostru, așteptăm pe toți cei care doresc să facă sport cu cea mai mare selecție de produse de la peste 10 companii de antrenori eliptici, expertiză, promoții continue de antrenori eliptici, livrare gratuită la domiciliu și, dacă este necesar, punerea în funcțiune.

Sursa imaginii: www.pexels.com

De ce să alegi un antrenor eliptic?

Antrenorul eliptic, transportă simplitatea bicicletei, perfecțiunea alergării și munca musculară a cotierei.

alergarea este o supraîncărcare a articulațiilor, în special pentru cei care sunt supraponderali,
bicicleta de exerciții, deoarece greutatea noastră nu este suficient de intensă de dispozitivul însuși.

Dacă nu îți place să alergi sau să mergi cu bicicleta, antrenorul eliptic este pentru tine. Această formă de mișcare este similară cu alergarea, dar nu tensionează articulațiile atât de mult, deoarece nu există niciun impact. Cu mișcarea brațelor putem crește și mai mult munca musculară, iar cei doi fac din antrenorul eliptic unul dintre cele mai perfecte instrumente pentru arderea grăsimilor.

Datorită intensității mișcării, reduce timpul petrecut de antrenament.

Antrenamentul pe un antrenor eliptic are un efect puternic asupra:

coapsa,
fesele,
abdomenul,
umerii,
a modela brațul
să dezvolte rezistența.

Antrenament pentru antrenor eliptic:

Cu cât ai mai mult exces de greutate, cu atât ar trebui să începi să te miști mai atent.

Ideea este gradația:

Măriți timpul de antrenament pe antrenorul eliptic la fiecare 2-3 săptămâni până când ajunge la 30-50 de minute,
faceți acest lucru de 2-3 ori pe săptămână.

De asemenea, acordați atenție următoarelor:

Este necesar oxigen pentru a arde grăsimile! Exercițiile fizice nu trebuie să fie extrem de obositoare, atunci corpul nu va arde deoarece nu există oxigen.
Exercitați-vă în așa fel încât respirația dvs. să nu fie grăbită, ci profundă și uniformă.
Opriți antrenamentul destul de treptat, doar coborâți de la antrenorul eliptic atunci când ritmul cardiac se apropie deja de odihnă. După antrenament, nu uitați să vă întindeți părțile obosite ale corpului.
Arderea grăsimilor va fi cu adevărat eficientă dacă veți fi atenți și la mese.
Cu 3 ore înainte de antrenament, nu consumați alimente care conțin carbohidrați pentru a umple din rezervele energia folosită de corpul dumneavoastră.
Cel mai bun moment pentru a face cardio este dimineața.