Șapte zile online - Raport - Copilul face sport și mănâncă corect odihnindu-se și el

Politica domestica
Punct de vedere
Vindeca
Politica externa
Viziunea asupra lumii
Prin Ochiul de la Belgrad
Imagine
Caleidoscop
Notă săptămânală
Economie
Raport
Interviu
Mass-media
Politica națională
Bazinul Carpatic

Depozit de oportunități
Pe drumul spre casa
Róna
Seif
Raport
Jurnal Subotica
Ziarul Banat
Rătăcire
Din viața satelor noastre
Evenimente

Literatură
Teatru
Film
Arta
Dans
Educaţie
Festival
Fotografie
Monitor jurnal
Invocatorul Muse
Bun prieten
Tinerii Pentru tineri

Într-un corp intact
Frumuseţe
La modă
Scufundător de suflete
Gastronomie
Acasă
Creativ
Sănătate
Soartele, oamenii
Călător
Pui mama
Horoscop

Concurență
Mozaic
Notificare
Înștiințare
Apel
Joc
Conferinta de presa

Din când în când, veștile tragice zguduie publicul: un tânăr sportiv se îmbolnăvea în timpul sau după un antrenament, iar medicii nu puteau să nu o facă.

O mulțime de copii trăiesc un stil de viață activ, din fericire, în multe familii, ei acordă atenție nevoii enorme de exercițiu pentru tineri și bătrâni, părinții petrec timp, energie și bani luându-și cu puțină răsadurile pentru antrenament, având încredere că au ales cel mai bun posibil pentru ei . În plus față de părinți, antrenorii și medicii sportivi înconjoară copiii - ce să aibă grijă?

Kuti Lili, fetița din clasa a cincea face sport de ani de zile, se întoarce acasă cu medalii de la diferite competiții, scrie și formulări minunate, desenează frumos, se pricepe și la matematică, nu e de mirare că premiile sunt doar pop.

„Subiectul meu preferat este gimnastica, desigur”, râde el la telefon duminică după-amiază când s-a încheiat interviul. Ziua pijamalei este ultima zi a săptămânii, el îți va spune în curând de ce. - Înot de șase ani. Am un antrenament de înot de șase ori pe săptămână și un antrenament uscat de trei ori pe săptămână. Dacă înot dimineața când ajung acasă, studiez și apoi merg la școală, atunci îmi fac temele cât pot acasă și mă duc la antrenamente. Duminica, nu mă ridic din pat de cele mai multe ori. Dacă există o cursă în weekend, îți va fi dor de marea pauză săptămânală. Îmi place să concurez și îmi place foarte mult să fiu primul! De aceea chiar înot și vreau să fiu sănătos ”, adaugă el ultima jumătate de propoziție. Apoi s-a întors la lecție și am tot vorbit cu mama mea. Nu prea multe dintre cele nouă antrenamente pe săptămână? il intreb.

„Nu am început așa când Lili era mai tânără, mergea la antrenament două sau trei zile pe săptămână. A scuturat încet la ritmul actual, explică el Kuti Tímea. "Sunt foarte atent la ceea ce mănâncă Lili și la cât de mult se odihnește". Dimineața, tonul și legumele așteaptă pe masă, imediat după un antrenament o banană, apoi prânz din nou cu o mulțime de legume. Dacă Lilin ar trece, ar fi vegetariană. Broccoli, conopidă, sfeclă, tot felul de salate - și piept de pui obligatoriu sub toate formele. De două ori pe an, antrenorul îi duce la un control al medicului sportiv și eu strâng lămâi, portocale, kiwi și rodii pentru fiecare răceală mică care începe de acasă. De asemenea, mă asigur că opt ore de somn pe zi, chiar dacă sunt înghesuite, sunt la locul lor - ajungi la culcare în jurul orei 22 seara, dormi în jurul orei 10 dimineața, apoi te trezești a doua zi dimineața la 6:30. Și la sfârșit de săptămână, există o mulțime de odihnă și apoi compensăm lecțiile ratate și programa.

Performanța adecvată necesită o dietă construită conștient

El subliniază acest lucru Mónika Süli o diplomă de master în medicina sportivă, adăugând că, pentru a obține rezultate mai bune și așteptări în creștere, volumul de muncă în sport este în continuă creștere, în special în sporturile de competiție.

În ce constă un examen de medicină sportivă?

- Scopul fitnessului medicinii sportive și al screeningului periodic este de a depista bolile, leziunile și factorii de risc care le predispun. Testele trebuie efectuate la fiecare șase luni pentru concurenții cu vârsta sub 18 ani și anual pentru cei cu vârsta peste 18 ani, de preferință înainte de începerea sezonului competițional. Indiferent de sport, elementele obligatorii ale testului de aptitudine și screening pentru medicina sportivă sunt: anamneză (pe baza unui chestionar), examen fizic - examinarea formei corpului (măsurarea greutății și înălțimii corpului, calculul indicelui de masă corporală, adică IMC), examinarea sistemului cardiovascular (tensiune arterială, puls, sunete cardiace, ECG), examinarea sistemului respirator, a sistemului musculo-scheletic și a sistemului nervos (reflex, senzație de durere) și examinarea urinei - detalii Mónika Süli.

Și copiii se ard

Szabolcs Halasi, Profesor asociat al Facultății de formare a cadrelor didactice în limba maghiară din Subotica, profesor de educație fizică care a lucrat cu copii ca antrenor de fotbal de ani de zile, este el însuși un sportiv și încearcă să-și educe inteligent cei doi copii mici despre dragostea pentru sport.

- Sportul din Serbia nu este încă un simbol al statutului (în afară de unul sau două sporturi), dar sună bine atunci când un părinte este întrebat dacă copilul său merge undeva și, pe lângă clasa de limbă, muzică, se adaugă ceva sport în raspuns. Pe de altă parte, părinții tind să facă greșeli: încearcă să obțină prin proprii copii succesele în care nu au avut parte. Și de aceea îi obligă pe copii să fie acolo pentru fiecare antrenament și să dea întotdeauna maximul. Ajungem acolo când copilul la vârsta de doisprezece sau treisprezece ani spune că m-am săturat de asta, nu mai vreau să o fac. Acest lucru este numit burnout de către experți. Copilul s-a săturat de așteptările ca el să fie mereu deasupra. Uneori este și o greșeală de antrenor, trebuie să recunoașteți semnele și apoi ar trebui să efectuați antrenamente mai ușoare și mai vesele. Trebuie să subliniez că, la copiii de șase până la șapte ani, exercițiul ar trebui să fie iubit, activitatea fizică ar trebui să devină o obișnuință și abia atunci poate urma o creștere a efortului fizic și mental și un antrenor bun face asta. Cunosc mai multe fete de volei care, în calitate de cadeți la vârsta de paisprezece sau șaisprezece ani, au spus că este suficient pentru că nu pot face performanță la școală și două antrenamente pe zi în același timp.

Încă o dată despre nutriție și examenul de medicină sportivă

Din experiența sa, puțini părinți și antrenori sunt atenți la ceea ce mănâncă copiii și cât se odihnesc. Mulți oameni mănâncă cornuri și merg la antrenamentul de dimineață cu cola în mâini. Dieta atletului nu este un subiect nici pe pistă, nici acasă, nu există informații sistematice, poate o frază sau două sunt rostite din când în când. O regulă veche (pentru sportivii neprofesioniști) este să mănânce niște alimente sănătoase cu cel puțin două ore înainte de antrenament, altfel fluxul sanguin se va concentra asupra digestiei și nu asupra mușchilor și creierului așa cum ar trebui, deci nici concentrarea, nici furnizarea de energie nu vor fi adecvat - subliniază.

În ceea ce privește examenele de medicină sportivă, a subliniat el, nu profesioniștii au problema.

- Metodele sunt învechite și echipamentul nu este adecvat. Dacă este măsurat cu un spirometru de treizeci de ani, un instrument care măsoară capacitatea de aer a plămânilor, despre ce vorbim? Nu s-ar putea monta biroul puțin mai bine? Ar trebui să fie posibil un ECG de exerciții - o metodă de evaluare a performanței fizice în care se efectuează un ECG pe un copil care merge cu bicicleta pe un ergometru de bicicletă sau rulează pe o bandă de alergat. De asemenea, ar fi bine să măsurăm raportul dintre grăsimea corporală și masa musculară. Acoperirea teritorială este inadecvată și există foarte puțini medici sportivi. Și să vorbim, de asemenea, dacă toți copiii merg de fapt la examene de medicină sportivă din așezări mai mici sau primesc sigiliul doar în mod invizibil.

La începutul lunii septembrie, o fetiță de treisprezece ani din Subotica s-a îmbolnăvit în timpul antrenamentului și apoi (din nou) eficacitatea examenelor medicale sportive a devenit punctul central.