Slăbește în timpul perioadei, Slăbește definitiv

Nu am slăbit dintr-o dată, ci treptat. Principala schimbare pentru mine a fost că nu am consumat dulciuri după-amiaza. De asemenea, m-am asigurat că mănânc numai alimente sănătoase și care nu îngrașă după-amiaza.

Salate, ouă, cârnați, murături, grâu pufos, chefir, iaurturi Totul este o chestiune de determinare și voință. Exerciții fizice regulate și o dietă adecvată, dacă este posibil să nu vă respectați cu greu acest lucru, vă recomand să creați o agendă, o dietă, un plan de exerciții fizice și să vă petreceți astfel încât să vă confruntați cu lucruri de făcut în fiecare zi. Am slăbit în timpul perioadei cu o femeie și un bărbat, amândoi colegi.

Există cineva care a slăbit definitiv prin post? Ai spune povestea ta?

Amândoi erau subțiri. Toată ziua numai lichidul, cafeaua și țigara seara sunt normale, dar nu prea multă cină.

Nu știu despre tip de ceva vreme, dar puiul are probleme de stomac și hematopoietice. Deci, nu merită să faci asemenea prostii.

Luați o masă de 5 ori pe zi, porții mici, dar mâncați totul. Și multă apă.

Și dacă ți-e lene să te miști ca mine! A râs frumos de el, că săptămâna viitoare va avea cusături de stomac împreună săptămâna viitoare și apoi va avea dureri.