Sărăcie în scăderea în greutate. Cele mai frecvente 4 motive pentru care nu poți pierde în greutate

Optiunile contului

Fapte și concepții greșite despre dietele de modă Autor: WEBBeteg - Tünde Irinyi-Barta, nutriționist certificat Dietele stelare care promit rezultate rapide și apar săptămână cu săptămână pot aduce rezultate mici. Ca să nu mai vorbim de faptul că pierderea în greutate poate provoca daune corpului nostru cu ele.

171. Marea pierdere în greutate. 27-28. Soare

Unele concepții greșite merită cu siguranță clarificate cu privire la ce trebuie să căutăm înainte de a începe să ne hărțuim cu o dietă sonoră. Anormale și dăunătoare - biologia înfometării Necesarul mediu de energie al unui corp adult mediu este de aproximativ kcal, în funcție de vârstă, sex, activitate fizică.

Reducerea acestui aport de energie poate duce la moarte din cauza celulelor musculare și a degradării mușchilor scheletici prin slăbirea sistemului imunitar. Patologic și dăunător - biologia foamei.

Cele mai frecvente 4 motive pentru care nu poți pierde în greutate

Metodele care promit rezultate rapide într-un timp scurt se adaptează cu greu la nevoile organizației noastre. Sărăcie în scăderea în greutate, cu aport de calorii și exerciții fizice, în plus față de sănătos și de durată! Într-un caz drastic, cineva poate ajunge la 10 kg pierdeți în timpul unei sărăcii de slăbire, dar nu au nicio idee cât de mult face sărăcia de slăbire, ca să nu mai vorbim că, de îndată ce ajung la greutatea potrivită și încetează să mai urmeze diete, nu numai greutatea pierdută Sunteți înapoi cu 10 kg, dar puteți merge dincolo de asta.

Aceasta se numește efectul yo-yo.

Nu mănânc decât varză, ceai verde, cafea, mere etc. Din păcate, aceste diete duc la deficiențe severe de nutrienți în corpul nostru.

Cu o astfel de dietă de sărăcie în scădere în greutate, nu vom avea rezultate durabile în sărăcie în scăderea în greutate, fie că este vorba de o dietă de separare de 90 de zile sau chiar de un remediu de post. S-ar putea să avem succes pe termen scurt și să-i atribuim o alimentație și o dietă miraculoase, dar corpurile noastre vor suferi de deficiențe nutritive severe.

De ce să mănânci multe proteine în timpul dietei?

Mai mult, întrucât păstrăm aceste diete doar pentru o anumită perioadă de timp - sărăcie în scăderea în greutate, luni - după ce a trecut perioada chinuitoare, cel mai probabil ne vom întoarce la dieta noastră inițială și ne vom îngrășa. Publicitate Slăbire sănătoasă fără efect de yo-yo Din ce în ce mai mulți oameni supraponderali și obezi, inclusiv mulți copii. Lipsa exercițiilor fizice, munca sedentară, multă vizionare la TV a pierderii în greutate sărăcie computerizată, mâncarea rapidă nu ușurează lucrurile pentru cei care doresc să slăbească.

În astfel de condiții, cum poți pierde kilogramele în plus într-un mod sănătos? Pierderea în greutate sănătoasă fără efect yo-yo 3. Care dintre ele ar trebui să aleg: o dietă bogată în carbohidrați, grăsimi sau proteine? Exemple de diete bogate în carbohidrați includ dieta cu orez, dieta Pritkin și cura Schrott. Acestea se caracterizează prin faptul că sunt sărace în proteine, vitamine și minerale, precum și că sunt monotone.

Dietele bogate în grăsimi sunt: dieta Atkins, dieta Mayo, dieta punctată. În plus, nu există suficientă sărăcie în pierderea în greutate, cantitatea de carbohidrați consumată, ci și un conținut ridicat de grăsimi și proteine.

Articole similare

Dietele bogate în proteine includ dieta cu caș, rotația și dieta sărăciei de slăbire de la Hollywood. O dietă bogată în proteine, pe lângă faptul că este bogată în colesterol, poate reduce metabolismul și poate afecta funcția rinichilor. Nici dietele cu fructe nu sunt bune, deși sunt bogate în vitamine și minerale, dar pot duce la deficiențe nutritive severe.

Să mâncăm așa cum au făcut strămoșii noștri, adică, conform principiilor dietei paleo, sărăcia de slăbire este o concepție greșită. Nu putem ști, ne putem imagina doar ce au consumat strămoșii noștri și ce nu le-a modelat dieta.

Nu am putut vedea cum arată și ce boli îi afectează. Totuși, ceea ce știm este că viața și stilul nostru de viață nu se apropie de viețile strămoșilor noștri.

Mai multe articole pe această temă

Ce putem face pentru a ne atinge obiectivul? Acordați atenție dietei dvs. pentru a include tot felul de nutrienți în proporțiile potrivite.

Cele mai frecvente 4 motive pentru care nu poți pierde în greutate Bine și în formă
Obezitatea este un proces insidios, dar există o cale de ieșire din captivitatea sa Autor: WEBSick - Mária Balogh, jurnalist.
Scris de Anikó Váczy Nu vă așteptați la rezultate prea rapide, pierderea în greutate sănătoasă este de 0, kg pe săptămână.
Aplicabil:
Tommy whitaker slăbire
Потом Николь подошла к Максу, чтобы перевести слова Синего Доктора.
Значит, одиночество является одним из основных принципов во Вселенной.
Obezitatea este un proces insidios, dar există o cale de ieșire din captivitate

Nu muri de foame, nu posti, folosește laxative și medicamente pentru slăbit. Pierderea în greutate sărăcia consumă doar porții mici, bea 2 litri de lichid pe zi și care este cheia succesului dietei: faceți exerciții fizice în mod regulat, de cel puțin 3 ori pe săptămână, timp de cel puțin 30 de minute.

Nu prea multe diete, a spus nutriționistul, sunt în regulă.