Boli frecvente

Tipuri de dietă 2.

Oricât de mulți oameni există, există atât de multe diete - este dr. Principiul Zsófia Papp, internist. El consideră, de asemenea, important să subliniem acest lucru, deoarece în seria noastră prezentăm doar astfel de cadre, ale căror componente exacte variază în funcție de evaluarea condiției individuale și în funcție de obiectivul care trebuie atins.

Dieta macrobiotică a lui Papp, care a apărut în ultimul nostru număr, a fost criticată de unii. Potrivit unei scrisori, „nu folosim zahăr, miere, multe fructe, roșii, cartofi prăjiți, ceai din fructe în macrobiotică”. Scriitorul de scrisori și-a revenit după un cancer malign, crede el, datorită în mare măsură dietei macrobiotice. Dr. Zsófia Papp îi oferă, de asemenea, adevărul, macrobiotica clasică formulează reguli mult mai stricte decât versiunea pe care o prezintă.

Dar el permite, de asemenea, o hrană complet diferită dacă scopul este să vindece o boală malignă și altul dacă este necesară o energie de reîncărcare după un tratament de curățare.

După cum am subliniat în introducerea ultimei scrieri, aici sunt posibile și compromisuri individuale. Scopul este ca oamenii care ar putea avea o sănătate satisfăcătoare să se familiarizeze cu o dietă sănătoasă care nu a fost obișnuită cu ea în cei patruzeci până la cincizeci sau șaizeci de ani din viața lor. Ar avea nevoie de multă hotărâre și putere dacă ar primi o dietă întocmită imediat conform celor mai stricte reguli posibile. Este probabil ca mai mulți oameni să renunțe la încercări și să se întoarcă la diete ocazionale mai dăunătoare pe termen lung, ceea ce pune o presiune puternică pe corp cu efectul yo-yo (alternanță de scădere în greutate-creștere în greutate).

În consecință, dieta lunară de șase săptămâni, care vizează pierderea în greutate controlată și durabilă, ar trebui, de asemenea, interpretată doar ca un cadru larg, ale cărui elemente exacte sunt determinate de evaluarea individuală a stării de sănătate. De asemenea, sunteți liber să decideți când să începeți aceste șase săptămâni. Dr. Zsófia Papp recomandă luna nouă în mod implicit, dar oricare dintre zilele tradiționale de post este potrivită. (Practica este nereligioasă și non-politică, dar experiența a arătat că oricine este atașat de o religie și ajustează începutul curei la ziua ei de post va obține rezultate ușor mai bune.)

Cu toate acestea, acest lucru nu a răspuns încă la întrebarea de ce vindecarea durează exact șase săptămâni, în timp ce un ciclu lunar are doar 28 de zile. Potrivit medicului, acest cadru poate fi, de asemenea, flexibil, dar este convinsă că se așteaptă o schimbare substanțială numai după momentul de cotitură în jurul celei de-a patruzeci și patruzeci și a doua de zile.

Reguli generale care trebuie respectate în timpul dietei lunare de șase săptămâni:

Consumați 2 l de potasiu sau ceai de curățare personalizat pe zi - jumătate de litru pentru micul dejun, ora zece, prânz și gustare.

De asemenea, ar trebui să beți 1,5 litri de apă minerală de lămâie pe zi.

Un măr mic este necesar pentru ora zece și pentru gustări.

3-5 dl de legume contează ca o singură porție.

Supa ar trebui să aibă cel puțin o jumătate de litru, fără să se smucească, dar, dacă se dorește, mocha lingură cu porumb sau făină de orez.

În zilele cu carbohidrați, 1 castron chinezesc de cereale contează ca o singură porție.

Puteți utiliza orice condiment, cu excepția amestecurilor de condimente din fabrică.

În perioada introductivă de cinci zile, putem mânca orez, cartofi și paste fierte alternativ zilnic.

(Urmați: Dieta pentru arderea grăsimilor)

Ziua zero poate fi o zi de apă simplă sau varză de roșii, dovleac sau spanac pentru micul dejun, prânz și cină.

Ziua 1 Pești - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Prânz: o jumătate de kilogram de spanac;
Cina: supă de varză de butoi

Ziua 2 Pești - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Prânz: o jumătate de kilogram de varză de roșii;

Cina: supă de varză de butoi

Ziua 3 Berbec - foc, proteine + fructe
Mic dejun: 10 dkg de ciuperci; Prânz: 30 dkg mazăre verde;
Cina: supă de salată

Ziua 4 Berbec - foc, proteine + fructe
Mic dejun: 15 kg de miez de porumb fiert; Prânz: 20 kg kg fasole verde;

Cina: 25 dkg letcho

Ziua 5 Taur - măcinat, sare + rădăcină
Mic dejun: sfecla prajita; Prânz: piure de cartofi;
Cina: supă de sfeclă roșie

Ziua 6 Taur - măcinat, sare + rădăcină
Mic dejun: telina prajita; Prânz: dovleac prăjit sau aburit;
Cina: cohlrabi aburit

Ziua 7 Gemeni - aer, ulei + flori
Mic dejun: o jumătate de kilogram de broccoli aburit; Pranz: supa de cartofi;
Cina: 10 kg de semințe de dovleac prăjite în coajă

Ziua 8 Gemeni - aer, ulei + floare
Mic dejun: o jumătate de kilogram de conopidă aburită; Masa de prânz: o jumătate de kilogram de varză la cap;

Cina: 10 kg alune americane

Ziua 9 Rac - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Prânz: supă de salată sau legume;
Cina: varză de roșii

Ziua 10 Rac - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Prânz: o jumătate de kilogram de spanac;
Cina: salata mixta

Ziua 11 Leu - foc, proteine + fructe
Mic dejun: o jumătate de kilogram de broccoli; Prânz: 20 dkg supă de fasole verde;
Cina: salata mixta

Ziua 12 Leu - foc, proteine + fructe
Mic dejun: 10 dkg de ciuperci; Pranz: supa de linte;
Cina: supă de salată

Ziua 13 Fecioară - pământ, sare + rădăcină
Mic dejun: țelină și sfeclă albă; Pranz: supa de cartofi;
Cina: supă de sfeclă roșie

Ziua 14 Fecioară - pământ, sare + rădăcină
Mic dejun: morcovi prăjiți; Prânz: piure de cartofi;
Cina: supă de sfeclă roșie

Ziua 15 Fecioară - pământ, sare + rădăcină
Mic dejun: ridiche și castraveți aburi; Pranz: cartofi prajiti;
Cina: supă de sfeclă roșie

Ziua 16 Balanță - aer, ulei + flori
Mic dejun: varză de Bruxelles aburită; Prânz: 10 kg de semințe de dovleac prăjite în coajă;

Cina: conopida in sos de rosii

Ziua 17 Balanță - aer, ulei + flori
Mic dejun: fasole verde ceapă prăjită; Prânz: 10 dkg alune americane;

Cina: o jumătate de kilogram de broccoli aburit

Ziua 18 Scorpion - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Prânz: legume de kale;
Cina: salata la aburi

Ziua 19 Scorpion - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Prânz: o jumătate de kilogram de spanac;

Ziua 20 Scorpion - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Prânz: varză de roșii;
Cina: salata mixta

Ziua 21 Săgetător - foc, proteine + fructe
Mic dejun: mazăre verde; Prânz: letcho; Cina: salata mixta

Ziua 22 Săgetător - foc, proteine + fructe
Mic dejun: ciuperci; Prânz: fasole verde;

Ziua 23 Capricorn - pământ, sare + rădăcină
Mic dejun: sfeclă prăjită mixtă; Pranz: supa de telina;
Cina: varză de butoi prăjită

Ziua 24 Capricorn - pământ, sare + rădăcină
Mic dejun: cartofi prajiti; Prânz: delicatețe;
Cina: supă de sfeclă roșie

Ziua 25 Capricorn - pământ, sare + rădăcină
Mic dejun: cohlrabi aburit; Prânz: supă mexicană;
Cina: supă de sfeclă roșie

Ziua 26 Vărsător - aer, ulei + flori
Mic dejun: varză aburită; Pranz: supa de conopida;
Cina: semințe de dovleac

Ziua 27 Vărsător - aer, ulei + flori
Mic dejun: dovleac prăjit; Prânz: broccoli;
Cina: alune americane

Ziua 28 Pești - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Pranz: spanac;
Cina: supă de varză de butoi

Ziua 29 Pești - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Prânz: varză de roșii;
Cina: salata mixta

Ziua 30 Berbec - foc, proteine + fructe
Mic dejun: 10 dkg de ciuperci; Prânz: 30 dkg mazăre verde;
Cina: supă de salată

Ziua 31 Berbec - foc, proteine + recoltă
Mic dejun: 15 kg de miez de porumb fiert; Prânz: 20 kg kg fasole verde;

Cina: 25 dkg letcho

Ziua 32 Taur - măcinat, sare + rădăcină
Mic dejun: sfecla prajita; Prânz: piure de cartofi;
Cina: supă de sfeclă roșie

Ziua 33 Taur - pământ, sare + rădăcină
Mic dejun: telina prajita; Prânz: dovleac prăjit sau aburit;
Cina: cohlrabi aburit

Ziua 34 Gemeni - aer, ulei + floare
Mic dejun: o jumătate de kilogram de conopidă sau varză chineză aburită; Pranz: supa de conopida;

Cina: 10 kg de semințe de dovleac prăjite în coajă

Ziua 35 Gemeni - aer, ulei + flori
Mic dejun: dovleac sau vinete fierte sau prăjite; Prânz: 25-40 dkg de nap;

Cina: 10 kg de alune americane

Ziua 36 Rac - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Pranz: spanac;

Ziua 37 Rac - apă, carbohidrați + frunze
Cereale pentru mic dejun; Prânz: varză de roșii;
Cina: salata mixta

Ziua 38 Leu - foc, proteine + fructe
Mic dejun: 20 dkg porumb; Prânz: 30 dkg mazăre verde;
Cina: 10 dkg de ciuperci

Ziua 39 Leu - foc, proteine + fructe
Mic dejun: 20 dkg porumb; Prânz: 30 dkg mazăre verde;
Cina: 10 ciuperci de kg

Ziua 40 Leu - foc, proteine + fructe
Mic dejun: 10 dkg de ciuperci; Pranz: supa de linte;
Cina: supă de salată

Ziua 41 Fecioară - pământ, sare + rădăcină
Mic dejun: morcovi prăjiți; Prânz: piure de cartofi;
Cina: supă de sfeclă roșie

Ziua 42 Fecioară - pământ, sare + rădăcină
Mic dejun: telina prajita; Prânz: varză de butoi fiert;
Cina: ridichi și sfeclă prăjită

Ziua 43 Balanță - aer, ulei + flori
Mic dejun: varză de Bruxelles aburită; Pranz: supa de fasole;
Cina: 10 kg de semințe de floarea-soarelui în coajă