Sauna

Saună în timpul sarcinii

Sarcina este un eveniment special în viața unei femei. Apare o nouă viață umană, așa că atât corpul, cât și mintea trebuie să se armonizeze cu ea. Viitoarea mamă este acum responsabilă de două vieți și, desigur, își dorește binele pentru copil. Mai ales la iubitorii de saună, se pune întrebarea dacă pot continua să-și închine hobby-ul sau să renunțe la el în timpul sarcinii.?

Din punct de vedere finlandez:

Încă o dată, examinarea Finlandei va ajuta la răspunsul la întrebare. Sauna este adânc înrădăcinată în tradițiile finlandeze. Femeile însărcinate finlandeze mergeau la saună. Nu se menționează că au existat probleme în orice moment, de fapt, finlandezii se referă întotdeauna la saună drept sursa performanței lor. Mai mult decât atât, cu mult timp în urmă în Finlanda, mulți copii s-au născut în saună, deoarece era adesea singura cameră în care își petreceau cea mai mare parte a vieții. Desigur, la momentul livrării, sauna nu era încălzită la 100 ° C, dar nu era cu mult în urmă.

La fel ca finlandezii

Faceți la fel ca finlandezii: chiar și femeile însărcinate merg regulat la saună. Cu o varietate de efecte benefice, și tu poți câștiga. Cu toate acestea, evitați toppingurile care conțin ulei de lemn de cedru, deoarece acestea pot provoca durere.

Între timp, au fost studiate efectele saunaului în timpul sarcinii. Nu s-au arătat efecte adverse, dimpotrivă: sauna are multe beneficii pentru viitoarea mamă. Sauna regulată ajută la relaxarea mușchilor pelvisului și, într-o oarecare măsură, la dilatarea canalului părinte. Drept urmare, nașterea durează mai scurt și este mai ușoară, ceea ce face ca durerea la naștere să fie din ce în ce mai suportabilă.

Dezvoltarea edemului

Unele femei în timpul sarcinii tind să acumuleze apă în țesuturile lor, cunoscute și sub numele de edem. Și în acest caz, baia de transpirație ajută, deoarece excesul de apă este îndepărtat prin transpirație în timpul saunei, iar stimulii obișnuiți împiedică dezvoltarea de noi edeme.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Chiar și sauna are un efect bun asupra mamelor

Efectul de slăbire al saunei nu este bun numai pentru mama însărcinată. Odată cu transpirația și urina mamei, se elimină și metaboliții fetali. Un alt factor pozitiv pentru femeile gravide este efectul vasodilatator al saunei, deoarece îmbunătățește și stabilizează circulația sângelui. Acest lucru este cel mai util în faza de tranziție postpartum. Utilizarea regulată a saunelor reduce tendința de a dezvolta vene varicoase, care este o problemă frecventă la femeile gravide. Varicele cresc riscul de tromboză, care este deja ridicat la femeile gravide.

O baie de transpirație regulată oferă, de asemenea, o anumită protecție împotriva trombozei. Dacă varicele dilatate sunt deja prezente, acestea nu se vor extinde mai mult în timpul saunei, dar răcirea cu apă rece va adăuga vasele de sânge încă sănătoase la răspunsul adecvat. Dacă varicele nu se află într-o stare de inflamație acută, atunci nu există nimic împotriva sauna. Cu toate acestea, la care ar trebui să fiți cu siguranță atenție atunci când luați o saună în timpul sarcinii sunt perfuziile. Ingredientele care conțin ulei de lemn de cedru pot provoca dureri. Înainte de fiecare turnare, întrebați exact ce uleiuri aromatice conține sau pur și simplu ignorați-le.

Dacă suferiți de hipertensiune arterială în timpul sarcinii, nu utilizați deloc piscina rece de apă pentru răcire, deoarece vă va crește puternic tensiunea arterială. Această metodă de reîmprospătare în timpul sarcinii nu este oricum recomandată.

Unele femei suferă de anemie în timpul sarcinii, cunoscută și sub numele de anemie. Motivul pentru aceasta aport insuficient de fier, deoarece corpul mamei și al fătului trebuie să împartă oligoelementul vital. În acest caz, nu ar trebui să luați o saună, deoarece este o povară prea mare pentru mamă și copilul nenăscut. Anemia poate fi de obicei prevenită cu o dietă echivalentă și bogată în carne. Dacă valorile sunt din nou normale, nu există nici un obstacol în utilizarea băii sudoripare. Din motive de siguranță, consultați medicul înainte de a lua din nou sauna.

Atenție la anemie!

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la copilul din saună. Dacă ne uităm la Finlanda, putem vedea că este o practică obișnuită ca femeile însărcinate să folosească saune în mod regulat. Conform unor opinii, saună duce la tulburări de dezvoltare mai frecvente în timpul sarcinii, dar Finlanda are o rată mai mică de tulburări de dezvoltare comparativ cu alte țări. Dacă nu sunteți sigur, consultați medicul ginecolog dacă sauna dvs. este benefică sau este mai probabil să aibă un efect negativ asupra sarcinii.