Pierderea în greutate, dieta echilibrată, placebo

Autor: psiholog Áron Iványuk - 16 aprilie 2020 9.29

Noi cercetări găsesc dovezi ale existenței unui efect placebo într-o dietă imaginară cu conținut scăzut de calorii.

Un nou studiu realizat de Frontiers in Psychiatry a constatat că urmarea unei diete hipocalorice vă poate ajuta să slăbiți. Participanții la studiu au constatat că efectul placebo al unei diete cu conținut scăzut de calorii este suficient pentru a obține pierderea în greutate, în timp ce respectarea aceleiași diete fără efect placebo nu a produs rezultate semnificative pentru participanții care au urmat o dietă echilibrată.

Procedura de testare

În studiu, 14 adulți supraponderali de ambele sexe au fost recrutați, iar participanții au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri. Ambele grupuri au fost rugate să urmeze același nivel de energie și o dietă echilibrată, precum și o agendă de exerciții de 8 săptămâni de intensitate scăzută. Participanților la grupul experimental li s-a spus că li s-a dat o dietă hipocalorică, în timp ce grupul de control știa doar că urmează o dietă echilibrată.

Ce rezultat?

La sfârșitul experimentului, participanții care credeau că urmează o dietă hipocalorică au produs reduceri semnificative ale greutății corporale, procentului de grăsime corporală și indicelui de masă corporală. Aceste greutăți au rămas practic aceleași la participanții la grupul de control care au urmat aceeași dietă și rutină de exerciții ca și participanții la grupul experimental.

De ce trebuie abordată problema obezității?

Deoarece supraponderalitatea și obezitatea devin din ce în ce mai frecvente în țările dezvoltate, este o sarcină importantă dezvoltarea de metode eficiente pentru pierderea în greutate. O abordare simplificată a pierderii în greutate se concentrează pe gestionarea aportului de energie și a consumului de energie. În acest studiu, Valentin S. Panayotov a examinat modul în care efectul placebo poate nuanța un model matematic pur de pierdere în greutate.

„Relația dintre nutriție și efectul placebo trebuie explorată în cercetări suplimentare pentru a trage concluzii mai clare”, a spus cercetătorul, adăugând că „studiul este doar baza pentru cercetări suplimentare”.

Ce perspective sunt esențiale pentru pierderea în greutate?

Deși studiul s-a bazat pe un eșantion mic, constatarea contribuie la înțelegerea aspectelor psihologice ale procesului de slăbire. Faptul că opinia noastră despre dietă poate afecta rezultatul sugerează că
consumul de energie nu este singurul factor care determină succesul eforturilor de slăbire. Panayotov subliniază faptul că, pe lângă considerațiile metabolice, trebuie luate în considerare aspectele psihologice și comportamentale ale pierderii în greutate atunci când se dezvoltă programe de slăbire.