Scăderea naturală a colesterolului

Interesant este că cei mai puțin (deloc) carbohidrați digerabili au cea mai mare utilitate și cei mai de dorit sunt ciocolata, zaharurile, Napoli și așa mai departe. reprezintă cea mai mare amenințare la adresa sănătății pentru omul de rând!

Deși fibrele vegetale sunt complet nedigerabile, ambele tipuri au un beneficiu special: sunt solubile în apă (tărâțe de ovăz, fulgi de ovăz) și prin inhibarea circulației enterohepatice ne obligă ficatul să extragă colesterolul din sistemul nostru vascular (adică colesterolul scăzut) (adică scăderea colesterolului).) ne reglează digestia și menținem tractul intestinal cu o eficiență foarte bună. Moderarea - chiar și în toate domeniile vieții - este decisivă pentru aportul de fibre: pe lângă efectele benefice incontestabil, în caz de consum excesiv, acestea inhibă și absorbția anumitor minerale și vitamine! Consumul de 30-35 de grame de fibre dietetice vegetale pe zi este recomandat pentru întreținerea sistemului cardiovascular și a sistemului digestiv.

Tocană de mazăre verde cu ouă fierte! Legumele au fost făcute cu tărâțe de ovăz sălbatic, o a doua lingură de tărâțe de ovăz a fost adăugată la ouă.

Fibrele solubile în apă din tărâțe de ovăz și fulgi de ovăz au împiedicat, de asemenea, absorbția colesterolului din ouă, iar acizii biliari au inhibat reabsorbția intestinelor subțiri, astfel ficatul a îndepărtat colesterolul din fluxul sanguin (ceea ce înseamnă că a redus nivelul colesterolului din sânge) din reciclare.