Scapă de celulită pentru totdeauna

90 la sută dintre femei sunt afectate de problemă, deci nu sunteți singuri dacă simțiți și mici gropițe pe coapse, fese. Cu toate acestea, statisticile nu înseamnă că poți să stai pe spate, începe să lupți pentru el acum pentru a nu intra în panică înainte de sezonul de plajă!

Principala cauză a celulitei este o tulburare funcțională a sângelui și a circulației limfatice din cauza nutriției deficitare, a stilului de viață sedentar și a aportului excesiv de zahăr. Zahărul este stocat sub formă de grăsime și merge în zone cunoscute: coapse și fese. La femei, țesutul conjunctiv de sub stratul inferior al pielii este alcătuit din fibre fără legătură. Grăsimea neutilizată umple țesutul adipos, care s-ar umfla între fibrele țesutului conjunctiv, provocând semne vizibile.

Cu toate acestea, trebuie menționat faptul că atât cauzele hormonale, cât și cele genetice pot sta la baza celulitei. La femeile slabe, de exemplu, un țesut conjunctiv slab poate fi o gâscă pentru formarea unei suprafețe a pielii accidentate.

Mănâncă conștient și fără zahăr!

Oricine își lasă în mod regulat cea mai mare parte a aportului caloric seara va întâlni în curând fenomenul, deoarece corpul lor nu va mai putea folosi alimentele rapid. Așadar, primul pas este să introduceți o dietă obișnuită, să mâncați o mulțime de mic dejun nutritiv, o porție normală pentru prânz și mai degrabă mese ușoare pentru cina devreme. Gustările înainte de seara TV ar trebui anulate sau ciocolata și băuturile răcoritoare cu zahăr ar trebui înlocuite cu gustări sănătoase.

Consumul de alcool și fumatul trebuie evitate, deoarece accelerează și procesele dăunătoare.

Aportul regulat de lichide este esențial pentru un metabolism adecvat, care stochează deșeurile în corpul nostru pentru mai puțin timp.

celulită

O adevărată armă minune este mișcarea

Exercițiile fizice regulate, combinate cu o nutriție adecvată, reprezintă o armă eficientă împotriva celulitei. Ideea este creșterea intensității metabolismului și a circulației sângelui, deci poate fi bine să alergi sau să faci aerobic, de exemplu.

Lucrătorii sedentari trebuie să acorde mai multă atenție fenomenului, dar nu este nevoie să disperăm, poate fi eficient dacă își întind în mod regulat mușchii feselor în timp ce stau și niciunul dintre colegi nu observă acest lucru.

Încercați să eliminați stresul

În cele din urmă, stresul ca factor semnificativ poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea celulitei. Acest lucru nu poate fi alungat din viața noastră de la un moment la altul, dar pot fi făcuți pași mici către un ritm de viață echilibrat. Corpul nostru apreciază grija. În plus, dușurile cu apă alternativă sunt recomandate de profesioniști suplimentați cu masaj vizat de 2-3 ori pe săptămână.

Fii răbdător și perseverent!

Este nevoie de răbdare și perseverență, deoarece dispariția celulitei nu se întâmplă peste noapte. Cu toate acestea, cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, puteți purta în mod eficient mănuși împotriva celulitei.