Cum te uiți în oglindă la 1 an după naștere? Cum te simți ca femeie? (forum de chat)

Mi-am început sarcina cu 59 kg și am născut 83 kg!

Un an mai târziu aveam 62 kg, pe care îl păstrez până în prezent. Fiica mea are 4 ani. Nu se uită în sus sau în jos. Arăt la fel ca la 59 kg înainte de sarcină. Drumul de țară cu 4 benzi. și mă flatează fundul.Dar nu mă deranjează, așa că fluieră pe stradă.

Există un turneu online pe facebook, marți și joi, la 10 dimineața (ora 11:00, ora locală), fac exerciții fizice lângă copil. Mergem să alergăm (ea stă în cărucior), plus că mă duc la un loc de joacă pentru adulți și încerc să fac exerciții acolo.

Uneori fac gimnastică Rubin Réka sau Béres Alexandra. Când îmi vine să fac yoga. Asta mi s-a întâmplat.

Iar masa este pâine integrală, paste, produse de patiserie, pe care le coac pentru mine. Orezul pufos, pâinea pufosă ca abonatul și iaurturile (în special cele zahărite) nu sunt bune pentru cină, deoarece sunt carbohidrați cu absorbție rapidă și generează doar o senzație de foame. S-ar putea să preferați să mâncați terci sau o felie de pâine cu omletă. (De exemplu, 20 de grame de ch sunt suficiente pentru cină seara)

Ai numărat caloriile și ce se potrivește? Sau doar micul dejun-prânz-cină? Am cerut o dietă personalizată acum câteva luni, acolo este împărțită în mese de 5 ori pe zi (am păstrat 3, 4 pe zi în acea zi) și 1600 kcal. Nu am depășit 1200 kcal în acel an, am slăbit. Dar chiar dacă mă mut lângă 1200, cred că este puțin. Cât ai mâncat?

Aproape întotdeauna mănânc terci la micul dejun. La prânz, prepar pui, curcan, pește, orez, legume, paste durum cu brânză de vaci, sau în zilele noastre o farfurie de tortilla „sănătoasă” cu șuncă și brânză ușoară. Aveți iaurt sau orez pufos, legume etc. Seara după exercițiu un smoothie proteic. Am reunit o mulțime de rețete bune în ultimii ani și din dieta mea, dar cumva am rămas. Cum te-ai rănit? Cât a durat să slăbești 10 kg? De câte ori pe săptămână te-ai antrenat și ce? Nu mai sunt intrebari:):):)

Perfect! (M-am născut acum mulți ani)

Nu mă deranjează schimbările, talia mea este de aprox. +11 centimetri, burta mea atârnă puțin:), ridată, coapsele mele au celulită (25 ani: D) IMC-ul meu este între 19-20. Cât de bine sunt. Să nu mai vrem să fim Barbibas!

M-am născut acum 2 ani. Am ramas insarcinata cu 83 kg, am nascut cu 92, apoi dupa o luna buna aveam 75 kg, pe care il tin de atunci plus/minus 2-3 kg.

Am început să fac mișcare de la fetița mea la 6 săptămâni, apoi a existat o omisiune minoră și acum am început din nou în ianuarie. Am încă 75 kg acum, dar rezistența mea este mult mai bună, corpul meu este mult mai strâns ca niciodată. Fac și multe pentru asta, fac ceva de 4 ori pe zi. Există încă o mulțime de slăbire, de strângere, dar sunt pe drumul cel bun, o voi realiza. Burtica mea este cea mai moale și pentru mine. Chiar dacă plecase 10 cm, era totuși de parcă trăia o viață independentă!

Cred că, pe lângă cardio, ar trebui să aveți cu siguranță un fel de antrenament cu greutăți (mușchii abdominali transversali și mușchii trunchiului ar trebui întăriți). Eu sunt Haide, mamă! Fac turnee, m-am schimbat foarte mult.

Împărțirea singură nu ajută, deoarece nu există o pierdere locală în greutate.

M-am simțit și groaznic, am slăbit 10 kg la 1,5 ani după ce am născut, am făcut mult sport și dietă. De atunci, cei 10 kg au revenit. dacă aș fi rămas în sport (m-am oprit din cauza accidentării), aș fi fost atât de mult până astăzi. Nu sunt mulțumit de mine și nu m-am decis din nou din punct de vedere sportiv din păcate.

Cum stai să mănânci?

Se spune adesea că arde mai multă energie decât consumi și apoi pierzi în greutate. pentru mine s-a folosit.