Scapă de kilogramele în exces cu înghețată

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

exces

Dacă dieta te face să fugi, este timpul să afli că există și modalități mult mai plăcute de a arde grăsimile. De exemplu, iată un secret italian: o dietă pe bază de înghețată. Poate suna interesant, dar putem slăbi chiar dacă ne răsfățăm papilele gustative.

În această dietă, înghețata înlocuiește cu succes o masă ușoară. Având în vedere că ingredientele sale sunt lapte și zahăr, adesea și smântână și ouă, are un conținut semnificativ de proteine, fosfor și calciu.

Înghețatele fructate conțin zahăr și bucăți de fructe, adică fibre și vitamine.

O înghețată cu două găluște conține 120 de calorii (190 de calorii dacă conține ciocolată). Consumul de înghețată fără napolitane vă poate reduce caloriile cu 15%.

Dieta de 1300 de calorii

Această dietă italiană oferă 1.300 de calorii pe zi, poate fi consumată oricând, iar următoarea masă ar trebui să fie bogată în legume și fructe.

Pentru a pierde între 2 și 4 kilograme, urmați o dietă timp de 7 zile, apoi urmați o dietă bogată în calorii, dar echilibrată.

Nu urmați niciodată această dietă mai mult de 7 zile, asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Și dacă aveți nevoie de ajutor pentru a alege cantitatea de calorii pentru înghețată, iată o listă:

- un pahar de înghețată cu smântână: 60g - 72 cal
- un pahar de înghețată de ciocolată: 80 g - 188 cal
- înghețată cu trei găluște, ciocolată, vanilie și căpșuni, napolitane: 110 g - 225 cal
- trei linguri, înghețată de napolitane - lămâie - 140 cal, afine - 151 cal, căpșuni - 153 cal, pepene galben - 160 cal, fistic - 211 cal, ciocolată - 291 cal, nutella - 326 cal.

Ce putem mânca cu înghețată ?

Lapte, cereale integrale, salată, ton, pui sau carne de vită (100 grame), pește și multe fructe și legume.

Având în vedere că este vară, această dietă va fi mai rece pentru tine.