Dieta Slimming World

Deși vara s-a încheiat și, odată cu aceasta, sezonul bikinilor, asta nu înseamnă că puteți aduna cu îndrăzneală kilogramele în plus din toamnă până în primăvară.

totdeauna

Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate până în noiembrie, vă recomandăm să includeți o dietă eficientă acum.

Dieta Slimming World

Dieta Slimming World - în limba maghiară ar putea fi tradusă ca cea mai slăbită lume - este metoda unui centru de slăbire din Anglia. Succesul dietei se datorează în principal simplității sale - nu este nevoie să numeri caloriile - și faptului că este practic o dietă sănătoasă.

Zile verzi și roșii

În timpul dietei, alternează așa-numitele zile verzi și roșii. În zilele verzi, ar trebui să vă completați legumele și fructele cu cantități nelimitate de carbohidrați, cum ar fi pastele de grâu integral, orezul brun, cartofii.

Conținutul de proteine ​​al dietei este dat de leguminoase, pește, ouă și carne slabă.

În zilele roșii, ar trebui să vă minimizați aportul de carbohidrați și să creșteți aportul de proteine. În acest caz, nu mâncați produse de patiserie din grâu integral, paste, orez neglijat sau cartofi. În schimb, mănâncă mai multe legume, fructe, carne de pasăre, pește.