O schimbare a stilului de viață se bazează pe o dietă fără zahăr. Dar pentru că poate fi înlocuit?

Pentru cei care se luptă cu dieta, care își controlează foamea cu diagrame exacte de calorii timp de o oră, cel mai mare dușman este zahărul. Dar avem nevoie de arome, nu ne putem chinui până la moarte. Trebuie să găsiți o soluție sănătoasă și aromată. Desigur, zahărul poate fi declanșat de multe lucruri, din fericire există o alternativă la zahărul tradițional. Vă prezentăm posibilitățile.

Dar și în ceea ce privește zahărul și înlocuitorii acestuia, rețineți că organismul poate reacționa diferit, consumul fiecăruia are un efect diferit, așa că înainte de a vă schimba stilul de viață, merită să vă adresați unui profesionist, urmând dieta personalizată a unui dietetician.

Miere: Cea mai comună alternativă, o putem recomanda ca lider de listă. Conține mai multe vitamine și minerale importante: calciu, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, sodiu, B1, B2, B3, B5, B6, vitamina C.

Sirop din esență de arțar: Un îndulcitor natural din frunze de arțar. Merită să alegeți o formulare care conține 100% sirop de arțar, deoarece destul de mulți producători adaugă sirop de porumb sau zahăr din trestie în siropul de arțar.

Zahar de cocos: nu acidifiază, nu alcalinizează și are și un indice glicemic scăzut.

Stevia Îndulcitorul din frunza de stevia este 2-300x mai dulce decât zahărul. Cel mai rapid răspânditor îndulcitor alternativ.

Aspartam
Se folosește de obicei în băuturile răcoritoare dietetice. S-au găsit proprietățile negative ale unor cercetări, dar produsele din concept au îndeplinit autorizațiile de introducere pe piață sub controale stricte.

Agavă
Nu merită deloc consumat din cauza conținutului său de fructoză și în caz de rezistență la insulină sau diabet. De asemenea, conține carbohidrați, astfel de preparate disponibile în comerț nu sunt cele mai bune soluții pentru înlocuirea zahărului.