Schimbarea este bună (forum de chat)

Acest forum este deschis pentru următorul articol: Schimbarea este bună

Felicitări și așa mai departe!:)

chiar imi place asta!

Vă mulțumesc mult din nou!:)

Uhh.tia era exact ceea ce aveam nevoie! Mulțumiri!

În cele din urmă, cineva care a slăbit așa cum am visat.:) Acum mă gândesc la o „recuperare” după slăbire. Și asta înseamnă 1.500 de calorii atât de mult și în atât de mult timp. foarte super!:)

Pot să întreb, cât ai pierdut? Și cât de înalt ești!

Înainte de a scrie ceva, vă rog să nu-l luați ca motiv sau pentru o tachină, nu este deloc!:)

Pentru mine, „dieting” înseamnă că slăbesc în această perioadă. Și știu că mănânc mai puțin decât după ce am slăbit. Prin urmare, dieta.

Dar oricum, indiferent cum aș numi-o.

Și nu sunt absolut în favoarea urmării unei diete concepute de cineva sau a unei reclame, de ex. Norbi.

Aceasta este părerea mea, cu toate acestea, este posibil să aveți dreptate. Vă mulțumesc foarte mult pentru că m-ați sprijinit, dar cred că am o modalitate de a o face, trebuie doar să funcționeze în capul meu.!

Cred că pierderea în greutate și stilul de viață adecvat sunt atât de personalizate încât este greu să dai sfaturi în acest sens.

Fiecare dietă este asociată cu povești de succes și eșecuri. Am slăbit 17 kilograme, dar între timp dieta mea se schimbă constant, pentru că am fost destul de lent să-mi dau seama ce era bine pentru corpul meu și ce nu. Este nevoie de timp și este să fim atenți la noi înșine.

De asemenea, este foarte important să ne extindem cunoștințele. Am citit cartea lui Norbi, am citit mai multe cărți despre paleo, am citit despre diabet, vitamine, fondul psihic al atacurilor de mâncare, am încercat să mă uit în toate. Pentru mine, atât de multe informații m-au ajutat să înțeleg cum funcționează acest lucru care mănâncă/nu mănâncă, de ce are nevoie corpul nostru etc.

Trebuie să citim și să aflăm multe, astfel încât să putem filtra din multe informații ce se aplică pentru noi, pe care le putem aplica și cu succes.

M-a ajutat foarte mult și continuă să ajute până în prezent. Îmi țin greutatea de 1 an.

Cred că succesul pierderii în greutate se datorează hoxa (scrierea jurnalului, vorbirea) și multă lectură și învățare.

Mi-aș dori să-ți găsești și tu drumul!

Bună Elizabeth! Știi unde o strici? Deja la primul cuvânt: dieta. este pe numele lui. vindecare, adică durând tot acest an. chin, suferință, de la care aștepți un rezultat rapid. Începeți prin a face o schimbare a stilului de viață. S-a dovedit de nenumărate ori în 3 ani că vindecările nu duc la rezultate, deci nu trebuie să începeți o nouă cură, ci să vă schimbați dieta.

Aflați din ce opțiuni puteți alege: actualizare, paleo etc., alegeți dintre cele mai multe lucruri pe care le iubiți este permis și tăiați-le în consecință. Alegeți ceea ce puteți păstra durabil, completați-l cu mișcare și aveți garantat că veți obține rezultate durabile. Te incurajez.

Nu cred că mănânc asta și aia și uit cartofii, făina și așa mai departe. De fapt, dacă cineva îmi spune să uit, îmi vine imediat în minte:)

Totuși, cred că vă pot oferi câteva sfaturi utile, deoarece acest lucru de pierdere în greutate este deja în spatele meu, îmi mențin greutatea competitivă de aproximativ 4 ani. Și nici nu mă pot gândi să renunț la nimic.

Am fost și eu ca tine: am decis să slăbesc, iar luni seara am lubrifiat deja pâinea grasă. Am decis să fac sport, iar în fiecare zi am o scuză perfectă pentru a nu merge la antrenament astăzi:)

Dar odată, cu mare dificultate, mi-a venit în minte că nu mă pot împiedica decât într-un singur loc într-un caz bun, într-un caz rău și aș fi o dor. Nu a trebuit să pierd mult, am vrut să scap de 6-7 kilograme. Și apoi am început, numărând mai întâi caloriile, dar, de când am găsit acest maceric, am trecut la supravegherea greutății. A funcționat perfect. Nimic nu este o listă neagră, dar pentru că alimentele pentru îngrășare au un scor ridicat, acordați automat preferință neîngrășării, deoarece puteți mânca mai mult din ea. Și am introdus mișcarea. A fost o regulă implacabilă să ai nevoie de minimum 3 antrenamente pe săptămână, indiferent de ce a fost. M-am plimbat cu bicicleta de antrenament (filmat între timp), m-am dus la sală, am zombat etc.

Nu spun că merge imediat și nu necesită niciun efort. Este nevoie de voință pentru a face acest lucru, precum și de toate, dar în 2-3 luni va deveni un obicei și chiar o dependență de mișcare. Îți va cere corpului tău maturizarea euforică care te umple după un antrenament intens.

Între timp, am avut și ocazia să joc baschet, care a fost dragostea mea de liceu și o fac de atunci. Poți pierde o mulțime de formă cu multe sporturi, pentru că slăbiciunea nu merită mult dacă spânzi fesele unui bărbat în timp ce mergi:)

Concluzie: nu cred că există clicuri, așa că dacă faceți acest lucru, nu va însemna că este ușor. Este nevoie de disciplină și de voință, dar din fericire corpul adoptă în curând noi obiceiuri, după care noul mod de viață devine din ce în ce mai natural. Acest lucru îl va face o schimbare a stilului de viață:)

Este nevoie, de asemenea, de voință pentru a învăța și văd că merge pentru tine, așa că și aici se cere determinarea:)

Și aici (în dreapta) există câteva idei de mâncare foarte bună și rapidă pentru întreaga zi.:)

Este într-adevăr, vedeți foarte bine! De asemenea, ca de obicei, majoritatea oamenilor recunosc problema, pur și simplu nu o schimb.

Nu sunt student, așa că nici măcar nu pot prinde zh, voi avea doar examene de sfârșit de an.

multumesc din nou!

Sunt și student, de 21 de ani. 60 de lire sterline (cu 2 kg mai puțin decât anul trecut), dar un om mai conturat și mai puternic în spirit. Știu ce înseamnă să te ridici și să te întorci. Dar fiecare linie îl făcea mai puternic, nu-l lăsa să cadă la fel de adânc ca înainte.

Voi insera încă un citat care îmi place foarte mult personal.

„Nu renunța la ceea ce vrei cel mai bine pentru ceea ce vrei în acest moment”.

„Nu am ajuns încă la el, dar sunt mai aproape de el decât am fost ieri”.

"Dacă vrei să suferi, suferă de disciplină, nu de remușcări!"

Am citit articolul tău. Primul gând: „Doamne, de parcă aș fi scris”.

Am citit comentariile și mă simt ca și cu multe cuvinte amabile și de susținere, nu ați obținut ceea ce aveți cu adevărat nevoie. Mănâncă tărâțe de ovăz, multe legume, piept de pui, exerciții fizice de 3-4 ori pe săptămână! Totul este frumos și bun, dar aveți deja o grămadă de cuvinte similare. Nu pentru că nu este adevărat, ci pentru că nu ne afectează gândirea. Violetta este foarte amabilă să te alăture, dar are nevoie de mult mai mult sprijin spiritual, ceea ce nu înseamnă neapărat că ai suficientă energie pentru tine. Văd că ai din nou entuziasmul tău inițial. Odată ce vrei să-ți schimbi stilul de viață, îl faci pentru toată viața și este imposibil de planificat. Entuziasmul dispare, vin zilele proaste, ZH-urile au „Am nevoie să mănânc pentru că creierul meu are nevoie de CH”, astăzi plouă și nu simt că orice sentiment este inevitabil. Scuze pe care nu le poți depăși pentru că trebuie să devii mai puternic în spirit pentru a face asta. Trebuie să ne dăm seama că, dacă nu am reușit să urmăm dieta până acum, există și posibilitatea eșecului în a șasea încercare. Citește din nou ceea ce ai scris, o mulțime de lucruri vor ieși din ea.

Problema pentru mine este că m-am înghesuit la acest subiect al mâncării. Am spus invitații de multe ori, nici nu aveam chef să merg la antrenament, doar așezat singur acasă. Atunci oricum mănânc puțină înghețată sau ceva, ideea este să fiu cât mai îngrășat. A fost (a fost) dificil să mă ridic din minime și m-am luptat mereu singur până la capăt.

Apoi am citit blogul lifetil cu aproximativ un an în urmă și Bence (numele real Tomi Balogh) și-a redat stilul dur. După ce am citit primele gânduri, mi-am dat seama de cine mă gândesc la asta și la ce se întâmplă femeile, apoi destul de încet s-a cuibărit în creierul meu. Articolele mi-au crescut ego-ul și mi-au făcut (într-un sens bun) invidie că, dacă altcineva o face în timp ce își trăiește viața, petrece, primește complimente, atunci de ce resping bucuriile vieții de la mine? Pentru că sunt obișnuit să mă chinui ! Și Doamne ferește, ar fi ciudat să cazi într-o lume în care mă iubesc, nu sunt șoarecele cenușiu din spate unde cântăresc băieții, unde sunt mai întâi învățarea + alte activități obligatorii, apoi mă antrenez și mănânc este terțiar. Ei bine, asta încerc să urmez. Mă torturez puțin, dar merită. Nu am îndrăznit să-mi pun fotografia „Înainte” pe frigider, deoarece conștiința este, de asemenea, un exemplu descurajant de a fi în telefonul meu.: D

Tot ce îți cer este să citești cel puțin acest articol și să te gândești la Tine! Nu vă concentrați asupra pierderii în greutate, ar trebui să vă concentrați asupra dvs. Dacă vă simțiți bine din punct de vedere spiritual, nu sunteți tensionat să pierdeți în greutate, atunci formarea corpului dvs. va fi doar un plus.:)

Mulțumesc, cu siguranță voi urmări filmul, deși consider că toate aceste lucruri, inclusiv Update, sunt doar reclame, dar cine știe?.