Schimbarea stilului de viață - Eliminarea seriei de concepții greșite și credințe - Alimente sănătoase, sănătoase de iarnă

Există multe neînțelegeri despre acest lucru în conștiința publică, cele mai frecvente:

Dacă mănânci alimente sănătoase, slăbești, dacă ești nesănătos, te vei îngrașa.
Suntem sau putem fi sănătoși! Putem avea o atitudine sănătoasă și normală față de mâncare și mâncare - mese regulate, variate, care satisfac nevoile noastre energetice și le consumă fără vină, deoarece nu sunt extreme sau excesiv de alese. Respectiv obiceiurile noastre alimentare pot fi nesănătoase - un plan, care duce la boli de carență, intercalate cu atacuri de mâncare de foame, vinovăție ridicată, obezitate, care depășesc în mod regulat nevoile noastre de energie, neregulate.

Alimentele sunt hrănitoare - proporțiile, compoziția, frecvența, aportul sunt importante, aceasta este cheia! Cu mese regulate, variate care satisfac nevoile noastre zilnice de energie, corpul nostru poate obține cei mai mulți nutrienți de care au nevoie. Fără mâncare nesănătoasă, proastă, doar cantități extreme, slab alese, fără combinație benefică!

În salt: să slăbești dacă se depune exces pe fese, șolduri și coapse.