Schimbarea stilului de viață de toamnă - Pregătiți-vă în corp și minte pentru lunile reci!

Avem tendința să ne gândim la schimbările stilului de viață ca la ceea ce ar fi posibil doar în luna ianuarie. Și este că fiecare zi este o nouă oportunitate și o simțim din ce în ce mai mult după căldura arzătoare a verii. Sunt din ce în ce mai mulți oameni care vor să păstreze uniforma de bikini greu accesibilă până în vara viitoare. Cu toate acestea, nu doar aparențele justifică acordarea atenției stilului de viață, ci și menținerea sănătății.

Un stil de viață sănătos a devenit o tendință, dar efectele sale pozitive pot fi resimțite de toți cei interesați. Zilele strălucitoare ale toamnei ne atrag atenția asupra faptului că viața este frumoasă și chiar și în ciuda perioadei din septembrie, care este dificil de început pentru mulți, putem experimenta un fel de reluare. Cu toate acestea, ultimele zile calde pot fi folosite nu numai pentru plajă și drumeții, ci și pentru pregătirea lunilor reci din viitor. Toate acestea sunt foarte importante pentru a menține sănătatea și condiția fizică, dar, bineînțeles, nu putem trece dincolo de problema rezistenței mentale.

Mergeți spre aerul proaspăt!

Deplasarea în aer curat dă roade de multe ori. Experiența arată că mai mulți oameni ca oricând își fac treaba între cei patru pereți, în spatele unui birou. În acest caz, nu doar stilul de viață sedentar și obezitatea pot fi o problemă, ci și deficiența de vitamina D. Nu întâmplător cel puțin în weekend merită să petreceți mult timp în aer curat. Chiar dacă nu vrei să alergi kilometri lungi, poți găsi totuși o formă de mișcare care nu te forțează, dar totuși te mișcă și are un efect bun asupra ta mental. Țara noastră așteaptă iubitorii de natură cu locuri de excursie din ce în ce mai frumoase, s dacă nu călătoriți departe, cu siguranță puteți găsi trasee forestiere, arboretumuri, grădini zoologice sau pur și simplu parcuri uluitoare în zona dvs., care vă invită să mergeți pe jos.

Micronutrienți din surse naturale

Experiența a arătat că majoritatea alimentelor nu conțin cantități adecvate de vitamine și minerale. Prin urmare, merită să încercați să le introduceți în corp dintr-o sursă cât mai naturală posibil. Legumele și fructele de sezon se dovedesc a fi o alegere excelentă. Nucile și dovlecii sunt favoritele excelente ale toamnei, dar este de asemenea indicat să profitați de potențialul varzei, al strugurilor și al merelor.. Cu cât timpul este mai mic între culegere și consum, cu atât pot fi livrați antioxidanți, vitamine și minerale mai curate și mai utilizabile.

Desigur, nici suplimentele alimentare nu trebuie condamnate, deoarece, din păcate, stilurile de viață moderne, fiind în marele oraș, și stresul, din păcate, reduc foarte mult prezența microelementelor. Menținerea sănătății și a condiției fizice este deosebit de importantă în perioada de la naștere, deoarece răcelile sunt cele mai frecvente. Dacă aveți un sistem imunitar puternic, va fi mai ușor să luptați chiar și împotriva celor mai inevitabili viruși.

Echilibru psihic în viața de zi cu zi

S-ar putea crede că nimic nu era mai simplu decât atât. Apoi, în roata veveriței de zi cu zi, ne dăm seama curând că, deși putem lua decizii conștiente despre sănătatea fizică, menținerea echilibrului mental delicat necesită mai multă muncă de la noi. De fapt, asta armonia psihică stă la baza tuturor și adesea pot apărea chiar și boli dacă suntem expuși stresului pe termen lung. Științele ezoterice văd blocuri de flux de energie în boli, în timp ce altele urmăresc problemele de sănătate mai mult la factori psihologici. Trupul și sufletul sunt într-o strânsă unitate, deci nu poate exista nicio îndoială că nici o sănătate nu poate fi atinsă fără cealaltă. Deci, gândiți-vă cât de mult spațiu putem acorda în viața noastră situațiilor și oamenilor care au un efect devastator asupra noastră.. Uneori merită curățat și într-o astfel de zonă.

Mediul de acasă nu contează!

Deși de obicei petrecem cea mai mare parte a zilei departe de casele noastre, nu contează ce mediu ne întâmpină între cei patru pereți. Este important să vă găsiți propriul stil și să îl încorporați în casa dvs. în ceea ce privește culorile, aspectul și obiectele. Toamna, textilele ușoare de vară sunt așezate în dulap și își iau locul în tricotate, croșetate, pături moi, perne. Cu lumânările parfumate putem obține imediat un efect casnic, dar merită să confecționați manual elemente decorative din culturi de toamnă și materii prime. Pinterest este plin de idei mai bune decât mai bune, care deseori necesită doar creativitate. Astfel de activități vă pot aduce și mai aproape de voi înșivă și pot fi, de asemenea, un mijloc de a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Descoperiți valoarea alimentelor!

Omul de astăzi are o relație foarte specială cu mâncarea. Unii sunt plini de vinovăție pentru kilogramele în plus, alții o văd ca pe o sursă de fericire. Cu toate acestea, avem tendința să uităm asta, de fapt hrana este ceea ce hrănește corpul, deci nu contează ce calitate preferăm. Este important să oferiți corpului dvs. micro- și macro-nutrienții necesari, care pot servi bunăstării și frumuseții. În loc de o atitudine hedonistă, merită să vedeți valoarea felurilor de mâncare pe farfurie.

Undeva este tot felul de atenție pe care o putem face pentru noi înșine. În timp ce mulți se confruntă cu noi provocări în această toamnă, nu merită să uităm că carierele și supărările de zi cu zi sunt doar o porțiune din viața noastră, așa că nu ar trebui să le strângem mai serios decât merită cu adevărat. Și dacă o situație de viață nu mai aduce bucurie și nu vedeți pozitivele din ea, atunci merită luată în considerare schimbarea. În timpul unei lungi plimbări în soarele de toamnă, puteți găsi chiar și soluții la problemele care au fost mult timp opresive. Oferiți-vă o șansă de a vă face pe sine să-și joace cu adevărat rolul dorit.