Un obiectiv rezonabil de pierdere în greutate este de 2 luni

Categorie: Dieting, arderea grăsimilor Controlul impulsurilor Szia István! Mă bucur că am ocazia să vă rog să slăbiți cât de mult am multe obiective rezonabile de slăbire timp de 2 luni de care nu știu. Ceea ce trebuie să știți despre mine este că bunica cm68 kg, 46 de ani: sunt.

PROTEINE DIET BAKIK - ÎNVĂȚAȚI DIN GREȘELILE MELE

Sunt prieten cu alergarea de multă vreme, dar am alergat întotdeauna după capul meu, nu am avut niciun ajutor cu privire la cum să o fac inteligent, folosind controlul ritmului cardiac Am alergat deja 3,5 km4 km, 8 km, 9 km.

Majoritatea aveau 17 ani, dar asta a fost o singură dată.

Pierde in greutate nrg
De asemenea, am regretat că am început să-mi amestec dieta curată carnivoră cu legume și fructe!
Slăbiți cu stupii
Cele mai importante 3 reguli de slăbire Bine și în formă
S-ar putea să vă luptați cu un program de slăbire care pare să tragă.
Blatul halo te ajută să slăbești

Intenționez să alerg semimaratonul primăvara, așa că vreau să mă pregătesc în mod conștient și inteligent. De asemenea, mi-am cumpărat un monitor pentru ritmul cardiac, deoarece navigam constant pe net, am citit multe despre importanța măsurării ritmului cardiac pentru începători.

Am citit multe despre această măsurare a ritmului cardiac, dar sunt confuz cu privire la intervalele ritmului cardiac. Ultima dată am avut un antrenament de 57 de minute care a fost făcut cu un impuls, apoi am avut și unul care a fost un impuls de 1 oră 15 minute volt. Cred că după o mulțime de lecturi, este poate un număr mare din acest puls cu care am fugit sau nu cred bine? Sau poate că greutatea mea, pe care trebuie să o duc cu mine, afectează și ritmul cardiac ridicat?

Dieta dietetică

Pentru a avea o frecvență cardiacă scăzută în timpul alergării, ar fi mult mai lent să alerg, mi se pare prea lent. Scop rezonabil de pierdere în greutate timp de 2 luni, așa că acum pun întrebări prostești, nu sunt suficient de familiarizat în acest domeniu.

Vă rog dacă mă puteți ajuta cu aceste probleme și vă mulțumesc anticipat. Salutări Eva Dragă Eva!

Întrebările tale sunt complet rezonabile, nu este nimic stupid în ele. Să le luăm într-o linie drăguță: - Da, ritmul cardiac de mai sus este cu siguranță ridicat pentru o doamnă de 46 de ani care nu s-a mutat înainte.

Am scris mai detaliat în acest articol despre antrenamentele controlate de ritmul cardiac: Antrenament cu control al ritmului cardiac Simțiți-vă liber să ne trimiteți mai multe întrebări pentru ca antrenamentul dvs. să se îndrepte spre sănătatea dvs. și spre obiectivul primăverii. Bună István.