Scopul antrenamentului recreativ

În trecut, nu era obișnuit să dezvolți în mod conștient un stil de viață sănătos, dar din fericire acest lucru s-a schimbat semnificativ. Zi de zi (și persoană de persoană) sănătatea devine tot mai importantă.

recreativ

La început, o alimentație adecvată însemna sănătate - cum ar fi reducerea alimentelor zaharoase, bogate în carbohidrați și bogate în grăsimi, promovarea legumelor și fructelor și le-am putea enumera. Nu a durat mult după ce am mâncat să ne dăm seama că doar o dietă sănătoasă nu ne face sănătoși.

Ce este sănătatea ...?

Sănătatea este un concept larg, care cuprinde sănătatea fizică și mentală și echilibrul. Sportul este foarte potrivit pentru îmbunătățirea și menținerea ambelor. Cu toate acestea, viața fiecărei persoane nu este un sport și mulți dintre noi nu au timp să petreacă câteva ore pe zi.

Acesta este motivul pentru care au apărut așa-numitele „antrenamente recreative”, care au ca scop satisfacerea nevoilor de exercițiu ale unei persoane obișnuite, menținerea sănătății și deplasarea bunăstării într-o direcție pozitivă. Este practic o formă de mișcare planificată, regulată, arbitrară, care nu este destinată dezvoltării fizicului, este concepută doar pentru a menține sănătatea.

Marele avantaj al activității este că este atât personalizată, cât și nelegată, astfel încât să putem realiza o formă de mișcare care ne place. Ideea este regularitatea.

Un alt avantaj este că este suficient să efectuezi cu 70-75% activitate, realizează efectul dorit în același mod. Exercițiul regulat de 4-5 ori pe săptămână, structurat corespunzător, are multe efecte pozitive asupra corpului nostru.

Scopul antrenamentului recreativ

Unul dintre efectele foarte semnificative ale antrenamentului recreativ este că, în comparație cu antrenamentul fizic necesar sporturilor de competiție, nu obosim aici, ci ne reîncărcăm. Deoarece nu trebuie să renunțăm la toate forțele noastre și alegem forma de exercițiu, aceasta ne umple de plăcere, așa că ne vom putea concentra mai bine când se va termina. Profitând de acest efect, ne putem programa antrenamentele pentru a profita la maximum de el. La jumătatea zilei, când obosiți, vă distrageți atenția și în niciun caz nu vă puteți îndeplini sarcinile la nivelul potrivit, o activitate sportivă în mișcare de 60 de minute vă va revigora mintea, vă va face mai alert și ( poate cel mai magic efect secundar) nu va părea atât de multă muncă. (Cât de incredibil arată asta?)

Cele 8 ore de muncă sunt, de asemenea, foarte multe. O pauză de prânz intermediară ne ajută puțin (nu mai este pentru cei cărora nu le place ceva în fața avionului), dar cel mai bine este să faceți mai multe pauze. Începeți dimineața cu o cursă de yoga în mișcare sau faceți puțină gimnastică înainte de prânz sau mergeți la tenis de masă după-amiaza.

Ne vom simți mai energici, mai proaspeți și da - cantitatea copleșitoare de muncă nu va fi atât de copleșitoare dintr-o dată. Recomandăm cu tărie sporturi recreative regulate și relaxante tuturor!