Scop: semimaratonul (forum de chat)

Acest forum este deschis pentru următorul articol: Scop: semimaratonul

Nu am înțeles niciodată aceste comenzi rapide la distanță, deoarece se păcălesc singuri!

nimeni nu este obligat să participe la aceste curse, de fapt, trebuie plătite prețuri destul de atractive. deci acum ce rost are să tai cât mai mult de pe drum și să știi că nici măcar nu a fugit corect: S (oricum nu-mi pasă de câine, pentru că este complet irelevant dacă cineva va avea șase mii sau șase mii cinci sută, chiar s-a tăiat)

da, este nepoliticos atunci când cineva nu pornește atât de mult din propria zonă:( oricum, cred că este periculos, pentru că este foarte ușor să fugi așa la început (pentru că este nevoie de mulțime), și apoi poți să te cameleoni în mijlocul, deci nu există oxigen. este complet inutil, deoarece așa cum am văzut, așteaptă mult pe toți cei care se apropie de timpul dat, așa că nu merită să începeți cu cei mai rapizi pentru câteva minute.

Poate că la 2:15 ai fi făcut-o oricum:) Am alergat și eu doar în trio, dar regret puțin că nu am nominalizat un individ, pentru că eram într-o formă bună, vremea a fost perfectă pentru mine, timpul ar fi mers fără probleme în 1:55. Nu m-am prezentat la cursa de 13 km de sâmbăta viitoare, dar în retrospectivă am fost prost. 6 zile ar fi fost suficiente pentru odihnă și nici antrenamentul nu ar fi fost rău. Mă bucur că am reușit să alerg mai repede ca primul membru al trio-ului și m-am apropiat de echipă mai aproape de timpul de 2 ore:) Ei bine, sunt singur mai repede decât trio-ul, dar îmi place să alerg cu familia chiar dacă ei sunt mai lente decât mine. Am fi terminat în top 6 cu 2 alergătoare de sex feminin în același ritm ca mine.

De atunci îi zâmbim lui Vivicitta. Am alergat atât individual, cât și în perechi. Timpul nostru asociat s-a agravat cu 5 minute, deși la final am fost mai lent și m-am oprit să mănânc și să beau o dată:)

La Podul cu Lanțuri, nu au făcut mica cot, ci au traversat iarba și așa mai departe până la pod. Câteva sute de metri dacă au salvat, dar trebuie să fi înșelat în altă parte.

Dacă ai plecat dintr-o zonă care se potrivea ritmului tău, de ce să nu alergi mai mulți oameni vorbind între ei.

Eram supărat pe cei care au început cu 2 2 minute înaintea mea și eram deja în fața lor la 1 km. Deci aprox. Au început la 6:45 mile. Care ar fi zona 6. Dar apoi poți ridica autobuzul de închidere, așa că, la rândul tău, în afara orei de nivel, totuși, poți intra și obține moneda.

Măsurarea ritmului cardiac este cu adevărat importantă. Puțini aleargă ore întregi, așa că, cu siguranță, nu cunosc pulsul. Ai putea spune că alergăm să simțim, dar cu un semimaraton puteți deja să vă ajustați ritmul la ritmul cardiac și să vedeți dacă trebuie să încetiniți. De asemenea, ajută foarte mult la antrenament, deoarece depinde de ritmul cardiac dacă faceți un antrenament ușor sau doriți să vă îmbunătățiți rezistența. Aplicația pentru telefon este utilizată de mulți, dar consider că este mai important să faceți publicitate la distanță și site-uri de rețele sociale. Nu cred că își cumpără o curea de ritm cardiac pentru telefon.

În unghiile cunoscute, cei care cumpără ceasuri vor să ia fuga puțin mai în serios și, de asemenea, să accelereze. Alții fie aleargă la telefon, nici măcar nu le pasă cât de mult și cât timp o fac. Poate au dreptate:))))

Există ceasuri la un preț destul de bun și are într-adevăr o mulțime de caracteristici utile. Se poate aplica un antrenament complet, iar ceasul indică când să ruleze într-un ritm, o alarmă de ritm, o alarmă de ritm cardiac, ceasul nu trebuie vizualizat în mod constant în timpul funcționării.

Desigur, felicitările mele sincere tuturor alergătorilor care ieri au reușit să alerge semimaratonul. O să plec din nou anul viitor: D

să presupunem că puteți sta cu spatele peste tot, doar pornind de la zona din față este de obicei pedepsit în multe locuri (bsi nu).

ce vrei să spui că au fost cei care au tăiat traseul?:EA

ai absolut dreptate că ar fi indicat ca toată lumea să înceapă cu adevărat dintr-o zonă care se potrivește propriului ritm, dar cumva nu reușește niciodată pentru majoritatea oamenilor:) unde sunt atât de mulți oameni, atunci mulțimea nu este foarte puțină mai târziu și trebuie evitată.

să presupunem că am început acum în categoria enervantă, pentru că noi trei alergam cot la cot cu cunoștințe și era sigur unde „blocam” o zonă mare, dar atât, am evitat amândoi și am fost evitați:))

Atmosfera unor competiții atât de mari poate fi incredibilă, doar cultura cursei lipsește. În semimaratonul de astăzi, am văzut asta și asta începând de la începutul Zonei 3. Străinul corect care le-a spus organizatorilor să treacă de la 2 la 3 pentru că nu este în stare bună. Și ungurul lent, care a stat politicos la capătul zonei 2, spunând că nimeni nu a fost deranjat de ritmul său lent. Degeaba am început aprox. La 2 minute după ele, deoarece am ajuns la 1 km, deci a mers cu 1,5-2 minute mai lent decât zona sa. Drumul este lat, dar din cauza lor la slalom. erau și cei care fuseseră deja tăiați de la drum la 3 km. Au o zonă 4-5-6. Este posibil ca mulți numitori să nu știe nici măcar ce înseamnă 5 minute/km (

Indiferent, îmi plac cursele mari, dar este întotdeauna enervant.

Sunt total de acord cu tine:))

apropo, tind să văd și ce se întâmplă în cursele de alergare, motiv pentru care am scris mai jos că este mai bine să începi gata.:)

(șoc, când sunt deja plimbători după aproximativ 1-2 km. când eram prima dată într-o astfel de alergare în masă și am văzut asta, am crezut că au fost răniți sau ceva nu este în regulă, dar apoi m-am obișnuit cu asta, da este, nu este neobișnuit. Din păcate, oricum nu înțeleg, deoarece scopul acestor alergări ar fi să te bucuri de ea la un anumit nivel, să fii o experiență, dacă cineva vrea să moară după 5-10 minute, va fi fii teribil de amar să alergi prin alergarea aleasă, poate fi un fel de experiență aproape de moarte, cred: D

Cred că merită să mergi la o cursă organizată de alergare din două motive: pe de o parte, dacă cineva aleargă în mod regulat, cineva primește un plus în plus din cursa și poate rula mai bine decât într-o zi normală de antrenor . sau: dintr-o petrecere, alergând cu prietenii, profitând de mulțimea generată de o atmosferă bună și că poți alerga în locuri unde altfel nu ai face (și poți să te uiți în jur, să fugi să vezi orașul). desigur, acest lucru este plăcut doar dacă o persoană alege o distanță pe care o poate parcurge într-un ritm acceptabil în așa fel încât să-i ofere o senzație maximă de oboseală plăcută:) (să presupunem că trebuie să alergi suficient de mult pentru ca cineva să știe cat trebuie sa mergem) ritmul placut de calatorie:))

Felicitări! Pentru mine, acesta nu este scopul meu, am aproximativ 8, max. De obicei alerg 10 km și este suficient pentru a mă simți încă foarte bine. Nu vreau să mă apuc de sportul suferinței și al morții, așa că sunt încă mulțumit de această performanță și încă mă simt bine la asta, dar oricine aleargă atât de mult odată, înainte de pălărie.

Bolnav, nu alerg niciodată pentru că mi-e teamă de consecințe. Și nu ar merge bine.

Problema cu aceste curse este că de obicei trebuie să intri cu jumătate de an în avans. Dacă lovești ceva suficient de maceric ca să faci un pas înapoi. Pentru mine la vivicitta, intrările individuale + perechi erau de aproape 20 mii HUF, mai degrabă mi-am revenit în 3 zile. Bineînțeles că trișează pentru că predă o intrare, de multe ori o femeie unui bărbat. Aveam deja locul 16 în loc de locul 15 din cauza asta Și al 15-lea era băiat:) Nu m-am nominalizat individual la un wizzair de weekend, chiar dacă acum ar merge cu adevărat. Aceasta este.

Timpul de nivel este, de asemenea, în zadar. Sunt intrați în zona de start 1-2, așa că câștigă cu 15-20 de minute înainte de începerea ultimei, apoi aleargă frumos în fața autobuzului de închidere la ora 2:45 și își atârnă medalia de gât, deoarece nimeni pot vedea acolo și apoi timpul net.

Desigur, nu contează cine are ritmul de bază. Alerg în jur de 10-52 de minute timp de 10 km, ceea ce a dat viteza la îndemână. De asemenea, am fost chinuit în mod normal de cursele lente, dar într-adevăr a durat 12 săptămâni pentru a alerga semimaratonul la o viteză de 10 km. Durează ani de zile pentru ca ritmul cardiac să fie în regulă. Alerg toamna trecută de 3 ani pentru prima dată când am simțit că aș putea merge la semimaraton. Ar fi plecat înainte, dar nu vreau să fac jogging cu mile de 6 minute, așa că am așteptat cu el.

Sunt într-adevăr mulți care au tăiat iresponsabil pentru el. Singurul scop este să-ți pot spune că o ai, în timp ce ți-a costat suferințe enorme sau a eșuat pentru că ai renunțat. Mulți oameni îi reduc o supraponderalitate uriașă și după câțiva kilometri sunt colectați de autobuzul care se închide. Mulți suferă, de asemenea, 10 km într-un ritm de 7 minute, dar încep un semimaraton. Îi respect, nu îi fac rău, dar aș prefera să îmi stabilesc un obiectiv de a mă îmbunătăți puțin la 10 km și aș putea veni după semimaraton. Dar a cărei cantitate contează, a cărei calitate contează. Nu suntem la fel. Aș putea alerga și la un maraton, dar nu vreau 6: 30-7 minute. Poate că nu o voi face niciodată, atunci aș prefera să stau 5 km.

Doamne, jur pe termen scurt, îmi place să sprint, pentru mine maratonul nu este. Dar toată lumea merită felicitări, pentru că a atins un obiectiv, participarea este de asemenea importantă.

Sunt de acord cu ceilalți că este mai bine să începi pregătit, dar aceasta este o regulă eternă pentru toate sporturile (și alte sporturi nu sunt obișnuite, cred că tenisul, schiul, ciclismul, există o mulțime de oameni așa)