Scriere nutrițională, consiliere nutrițională

În ultimele decenii, multe studii științifice au dovedit că nu doar aportul deficitar, dar și aportul excesiv de nutrienți duce la deteriorarea sănătății. Diverse erori dietetice și stiluri de viață sedentare sunt responsabile pentru 35-40% din dezvoltarea anumitor tipuri de cancer, moartea prematură din cauza bolilor cardiovasculare care afectează vârsta fragedă, o creștere imensă a obezității la o vârstă mai timpurie și o creștere bruscă a speranței de viață. . Din acest motiv, este, de asemenea, esențial ca cât mai mulți oameni să primească recomandările dietetice corecte pentru a preveni malnutriția și supranutriția.

Cel mai important lucru nu este să te gândești la dietă, ci la schimbările stilului de viață. Aceasta nu înseamnă că trebuie să renunți complet de ex. despre consumul de dulciuri, alimentele și rețetele preferate pot fi același loc în dieta ta, doar la locul și momentul potrivit.
Corpul nostru nu are nevoie de consumabile scumpe, trebuie pur și simplu să învățăm să fim atenți la instinctele noastre, la semnalele corpului nostru.

În timpul consilierii, vă voi ajuta să vă dezvoltați aportul ideal de energie și compoziția nutrienților, la care, dacă respectați, veți putea continua pe cont propriu, pe măsură ce se dezvoltă nevoile nutriționale optime ale corpului. Nivelul zahărului din sânge se va stabili, astfel încât veți fi foame la momentul „potrivit”, nu veți avea nevoie de o gustare.
Scopul meu este să creez o dietă transparentă, ușor de compilat pentru dvs., care să fie durabilă și locuibilă pe termen lung.

Consilierea stilului de viață - crearea unei diete ideale cu o consultație personală (în Veszprém):

Vă evaluez starea cu un dispozitiv de analiză corporală, în timpul căruia vă înregistrăm greutatea corporală, structura mușchilor scheletici, procentul de grăsime corporală, metabolismul în repaus, indicele de masă corporală (IMC).
cunoscând datele de mai sus, vă calculez greutatea corporală ideală, metabolismul și nevoile reale de energie
jurnalul de masă pre-postat de 3 zile va fi evaluat
Calculez aportul ideal de energie pentru greutatea corporală pe care doriți să o atingeți
Determin numărul și cantitatea meselor dvs. (proporții de nutrienți)
Veți primi un jurnal de 10 zile de la mine, în care voi încorpora și alimentele preferate (puteți varia ordinea zilelor independent)
primiți rețete gata preparate pentru preparatele recomandate care conțin valorile conținutului diferitelor materii prime (alergeni)
recomandare de vitamine, minerale, suplimente alimentare (la cerere)
Efectuăm o verificare personală la fiecare 3 săptămâni (creez încă un jurnal de masă de 10 zile pentru noile valori)
pe langa dieta, recomand exercitii individualizate

Există, de asemenea, posibilitatea consilierii online, în care stabilesc aceleași valori cu un chestionar detaliat în locul instrumentului de măsurare a analizei corporale, pe care îl facem în timpul consultării personale. Există, de asemenea, controale de 3 săptămâni aici, care pot fi realizate prin skype, e-mail sau telefon.