Simptome ale deficitului de vitamina K

Fiecare vitamină are un rol separat, deci nu poate fi înlocuită cu altceva. Prezența optimă a vitaminei K în organism este necesară, printre altele, pentru funcționarea echilibrată a coagulării sângelui.

Mai jos puteți citi în detaliu despre simptomele deficitului de vitamina K: tulburări de coagulare a sângelui, probleme de formare a oaselor și afecțiuni intestinale.

coagulare sângelui

Hemoragie și vitamina K.

Doisprezece factori de coagulare joacă un rol în funcționarea optimă a mecanismelor de coagulare sănătoase. Nivelurile adecvate de vitamina K sunt esențiale pentru sinteza factorilor de coagulare II, VII, IX și X. În absența vitaminei K, nivelul de protrombină din sânge scade, pot apărea probleme de coagulare a sângelui, de exemplu, o simplă sângerare nazală poate dura o perioadă neobișnuit de lungă sau sângerarea se poate dezvolta. Femeile pot prezenta sângerări menstruale mai intense.

Din cauza deficitului de vitamina K: probleme osoase și afecțiuni intestinale

Vitamina K favorizează absorbția calciului și a potasiului, astfel dezvoltarea sănătoasă a oaselor. În absența sa, se pot dezvolta tulburări de formare osoasă.

Vitamina K poate fi absorbită în mod optim numai dacă aveți suficientă bilă. Dacă funcția hepatică nu funcționează corect, poate apărea deficit de vitamine, ceea ce poate duce la diagnosticarea colitei, de exemplu. Prea puțină vitamină K poate provoca oboseală și alte afecțiuni intestinale, diaree.

O dietă bogată în vitamina K.

O parte din vitamina K este produsă de corpul nostru, dar o anumită proporție este absorbită din alimentele pe care le consumăm. Consumul de diverse plante verzi, cum ar fi castraveți, broccoli, spanac, salată, varză de Bruxelles, conopidă, fasole verde, dovlecei și kale sunt deosebit de utile în acest sens. Nasturelul, roșiile, uleiul de ficat de cod și melasa sunt, de asemenea, bogate în vitamina K. Putem promova producția de vitamina K în tractul intestinal consumând iaurt sau kefir zilnic.

Absorbția vitaminei K din nutrienți este foarte variabilă, spun experții, 10-70 la sută din utilizarea sa. Dacă cineva ignoră definitiv sursele de vitamine menționate mai sus, există șanse foarte mari ca acesta să devină într-o stare de deficit de vitamine.