6 motive pentru care limba de echilibru nu se mișcă

Problema cu mulți, totuși, este că, oricât de mult ar încerca, bilanțul nu vrea să se arate mai puțin doar pentru că. Revista Women’s Health a rezumat ceea ce se strică cel mai des atunci când vine vorba de dietă și de ce kilogramele nu se topesc în ciuda muncii grele.

A scăpa de surplusul festiv nu este atât de ușor

În timpul sărbătorilor, mulți oameni nu acordă atât de multă atenție unei mese moderate, așa că au tendința de a mânca alimente prea mult și prea bogate în calorii. În timp ce majoritatea se asigură că se mișcă oricum, în majoritatea cazurilor situația este mai complicată decât atât. Jamie Cooper, de la Departamentul de Nutriție de la Texas Tech University, spune că infracțiunile festive nu pot fi chiar remediate doar prin antrenament.

Se face cald

Alergi la sală de câteva ori pe săptămână și chiar ridici greutățile mâinilor acasă, dar kilogramele nu se topesc? Nu vă plictisiți - mai ales dacă vă vedeți chiar învârtindu-vă, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimea, deci se poate întâmpla cu ușurință că imobilitatea limbii echilibrate este doar rezultatul antrenamentului dvs. greu! Dacă spui că este bine, nici nu mai vrei să construiești mușchi, atunci gândește-te că ai nevoie de energie pentru a-ți rula mușchii, mai multă energie pentru a construi mai mult mușchi, ceea ce îți încurajează corpul să ardă mai multe calorii - chiar și atunci când nu te miști.

Dacă vă întrebați dacă antrenamentul dvs. este eficient, îmbrăcați o pereche de blugi care vi se potrivește și vedeți dacă este loc între pantaloni și burtă! Dacă ești, ești pe drumul cel bun!

Nu ești atât de critic față de tine

Dacă cineva urmează o dietă, va decide la început cât se va mișca și va mânca. Dar chiar urmează exact asta? Puneți mâna pe inimă și spuneți că sunteți sigur că urmați toate punctele dietei și nu veți comite niciodată o crimă, nici măcar! Dacă recunoașteți că o bară de ciocolată alunecă în jos sau alergați cu un sfert de oră mai puțin, acest lucru este pe jumătate de succes, dar dacă nu, nu vă mirați dacă nu există niciun rezultat.!

Mai întâi, uită-te la ce porții mănânci și ce mănânci și bei în afara meselor principale și, dacă te duci la sală, dă-ți totul și nu te uita la televizor în timp ce alibiolezi una dintre mașinile.

Urmăriți același plan de antrenament de prea mult timp

Este un lucru frumos și bun să urmezi cu strictețe un plan de antrenament, dar dacă nu îl schimbi din când în când, progresul se va opri. Așadar, poate acum câteva luni, kilogramele au zburat, dar dacă continuați să faceți același lucru, tendința se blochează la un moment dat. Dr. Will Aguila a declarat pentru revista Women’s Health că, dacă faci aceleași exerciții din prima zi, corpul tău va arde mai puține calorii după un timp. De aceea, dacă vă simțiți blocat la un nivel, faceți antrenamente la intervale sau încorporați câteva întăriri.!

Vrei să slăbești cu un remediu

Cura cu suc este foarte populară, dar asta nu înseamnă că este sănătos sau pe termen lung. Pentru că s-ar putea să scăpați de câteva kilograme într-un timp scurt ca acesta, dar imediat ce vă întoarceți la roata obișnuită și mâncați normal, acestea vor reveni din nou. Pe scurt, nu are prea mult sens să te torturezi!

Urmăriți în permanență cântarul

Credem că doriți să vă urmăriți greutatea, dar zilele dvs. nu sunt determinate de monitorizarea constantă și anxioasă a punților. În schimb, acordați atenție stilului de viață și dietei potrivite: acest lucru nu numai că vă va ușura întreaga perioadă spirituală, dar vă va face și dieta mai reușită.!