O dietă fulgerătoare de șase zile pentru dinții dulci

Avem vești bune pentru cei care, de cele mai multe ori, nu încep dieta, deoarece nu pot renunța la dulciuri. Dieta noastră cu fulgere de 6 zile abundă cu siguranță în bunătăți, dar pierderea în greutate este garantată! Recomandăm acest tratament în primul rând celor care fac mișcare regulată și care, datorită autocontrolului, pot opri gustarea mai mult decât cantitatea prescrisă în perioada de slăbire. Dieta este ușor de urmat, deoarece nu ne este deloc foame și nu trebuie să eliminăm aromele dulci din dieta noastră.

Toată lumea urmărește asta acum!

Gábor Zacher: "Întunericul despre vaccinare este uimitor"

Csaba D. a fost plasat într-o celulă cu un criminal: colegul său de celulă a fost atacat de distribuitorul morții Csantavér

Mic dejun: 1 felie de pâine crocantă untă cu unt, beți o ceașcă de lapte. Muesli înmuiat în fructe uscate.

Pranz: salata italiana (2 mere, 2 morcovi, 1 buchet de telina tocata grosier, 1 praz feliat, totul amestecat cu 3 linguri de iaurt, sare, lamaie, mananca proaspat).

Cina: Bucăți de brânză (întindeți 1/3 părți de unt și 2/3 părți de brânză pe o pâine de porumb cu un ou, coaceți totul la cuptor până devine galben auriu. Consumați salată proaspătă).

Mese intermediare dimineața sau după-amiaza: pe lângă mese, puteți mânca 3 mere și 12 boabe de alune. Împărțiți această cantitate pe tot parcursul zilei.

Mic dejun: Muesli înmuiat în prune sau smochine. Pentru cereale, folosiți cereale sau germeni de grâu dizolvați în apă.

Pranz: salata proaspata (1 salata de cap, 1/4 litru zeama sau chefir caucazian, 1 lingura ulei, 1 lingura miere, 2 lamai, un praf de sare, ceapa tocata, patrunjel, marar, arpagic).

Cina: morcovi cu mănunchi (fierbeți morcovii și orezul în apă sărată, apoi fierbeți în unt. Condimentați cu nucșoară și salată proaspătă).

Mese intermediare: Puteți mânca 3 mere în timpul zilei.

Mic dejun: Pâine cu gem, 1 cană de lapte sau chefir caucazian, smochine înmuiate sau musli de prune.

Prânz: salată de varză (250 g varză murată cu ulei, ceapă, chimen sau ulei, mere, murături, roșii).

Cina: roșie țărănească (prăjiți cartofii refrigerati fierți în coajă cu unt și ceapă. Omleta necesită o ouă și jumătate și jumătate de cană de apă sărată. Condimentați cu roșii).

Mese intermediare: Puteți mânca 3 mere și 12 alune pentru ochi în același mod ca în a doua zi.

Intensitatea pierderii în greutate poate fi astfel mărităPuteți pierde rapid în greutate dacă consumați 3 litri de lichid pe zi pe lângă 1000 de calorii. În a șaptea și a opta zi, merită să închideți cursul cu fructe, apoi suc și fructe din nou și, dacă nu sunteți încă mulțumit de rezultat, începeți din nou dieta. Repetați de până la 3 ori, apoi întrerupeți-vă. Soare

Mic dejun: muesli de prune sau smochine înmuiate. Se întinde untul și mierea pe pâinea integrală.

Pranz: salata de fructe (felii de fructe cu lamaie, smochine, seminte, stafide).

Cina: felii de ciuperci (100 g ciuperci campioane tăiate subțire, 4 linguri gris, 4 linguri lapte, 2 linguri apă, 1 ou, sare, arpagic. Coaceți totul într-o omletă).

Mese intermediare: În timpul zilei, dați-vă 12 boabe de alune și aprox. 300 de grame de fructe de sezon.

Secară (150 g făină de secară, 15 linguri apă, 50 g fructe uscate dulci, 400 g fructe proaspete amestecate bine).

Prânz: lapte de dormit sau chefir caucazian.

Cina: chiftele vegetariene (50 g pâine, 70 g nuci, 4 roșii, 2 ceapă, 2 linguri de țelină, 1 ou, sare, nucșoară. Coaceți în chiftele mici).

Mese intermediare: Dacă ți-e foame, mănâncă un pahar de iaurt. Alege iaurtul natural probiotic, dar nu varietatea zero la sută din care a fost extras totul.

Muesli de ovăz (amestecați 4 linguri de fulgi de ovăz cu 12 linguri de apă. Lăsați să stea peste noapte. Amestecați 4 linguri de smântână, suc de lămâie, 8 cuișoare de mere, 4 linguri de nuci).

Prânz: Salată de porumb (200 g porumb cu iaurt, 1 lingură suc de lămâie, condimente, miere, sare).

Cina: castravete aburit (tăiați 2 kg de castraveți curățați în bucăți, garniți cu 40 de ceapă felii în 40 g grăsime. Garniți cu 4 linguri smântână, sare, mărar sau pătrunjel).

Mese intermediare: 200 de grame de mazăre aburite distribuite.

Important! În timpul dietei, puteți bea cafea doar la micul dejun, îndulcit cu miere în loc de zahăr, de preferință fără lapte. Mai bine vă schimbați cafeaua de dimineață la ceai verde sau mate pentru această dată, care este la fel de revigorant, dar nu vă supără dieta.

Cum să ne întoarcem la viața de zi cu zi?

Dieta reală este să te apropii de greutatea normală sau chiar ideală. Dacă nu vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare proaste după vindecare, vă puteți menține cu ușurință greutatea favorabilă. Pentru a vă menține greutatea:

• Obțineți o cântare precisă și fiabilă pe care o puteți folosi pentru a vă verifica greutatea în fiecare dimineață. Dacă observați foarte puține discrepanțe, acestea ar trebui corectate imediat.

• Bea numai apă minerală și ceai.

• Consumați alimente cu conținut scăzut de calorii. Faceți multe garnituri, puneți frunze de salată pe marginea farfuriei, ridichi, castraveți și felii de roșii sunt căptușite plăcut. Tăiați brânza, salamul, pâinea în felii subțiri.

• Pe o farfurie mai mică, aceeași doză pare să fie mai mare decât pe o farfurie mare. Mâncarea nu trebuie ridicată în picioare și rapid. Lăsați întotdeauna timp să mestecați totul bine.

• Nu vă întoarceți la vechile obiceiuri, cum ar fi mestecarea nucilor sau a firimiturilor în timp ce vă uitați la televizor. Feliile de castravete, cuișoarele de portocală sau măr sunt pline de vitamine.

• Peștele, carnea sau carnea de pasăre gătite în folie de aluminiu sau la cuptor sunt la fel de delicioase ca cele gătite în grăsimi. Cumpărați un vas de teflon și nu va trebui să folosiți grăsime și ulei pentru gătit.

• În loc de făină și smântână obișnuite, iaurtul sau brânza de vaci pot fi folosite pentru a prepara astfel de feluri de mâncare delicioase.

• Elemente descurajatoare pe care le puteți păstra. Ca un factor de descurajare, faceți fotografii din locuri periculoase (frigider, cămară) în care vă aflați încă în carne bună. Ca avertisment, îmbrăcați-vă o ținută sau un pantalon care este cu cel puțin două numere mai mare. În acest fel, cu siguranță nu te vei îngrașa!

• Să aveți o zi de fructe după o petrecere mare. Acest lucru va contracara supraalimentarea.