Informații Moringa

Următoarele sunt descoperiri susținute de experimente științifice și rezultate ale testelor publicate pe internet, dar acestea nu sunt concluzii extrase din testarea produselor noastre.

O moringa (moringa oleifera) o plantă care a fost lăudată de milenii pentru beneficiile sale pentru sănătate. Foarte bogat în antioxidanți sănătoși și ingrediente vegetale bioactive. Până în prezent, oamenii de știință au examinat doar o fracțiune din numeroasele beneficii bine-cunoscute pentru sănătate.

1. Moringa este foarte hrănitoare

THE moringa oleifera un copac destul de mare originar din nordul Indiei. Aproape toate părțile de lemn sunt consumate sau utilizate ca ingredient în medicamentele tradiționale pe bază de plante. Acest lucru este valabil mai ales pentru frunzele și păstăile, care sunt frecvent consumate în părți din India și Africa.

Frunza de Moringa este o sursă excelentă de multe vitamine și minerale. Conținutul unei cani de frunze proaspete tocate (21 grame):

Proteine: 2 grame
Vitamina B6: 19% din DZR
Vitamina C: 12% din DZR
Fier: 11% din ADR
Riboflavină (vitamina B2): 11% din DZR
Vitamina A (din beta-caroten): 9% din ADR
Magneziu: 8% din ADR

În țările occidentale, frunzele uscate sunt vândute ca supliment alimentar sub formă de pulberi sau capsule.

Vitaminele, mineralele și proteinele lipsesc uneori în dietele națiunilor în curs de dezvoltare. În aceste țări a moringa oleifera poate fi o sursă importantă de mulți nutrienți esențiali.

Frunzele de moringa sunt bogate în numeroși nutrienți importanți, inclusiv proteine, vitamina B6, vitamina C, riboflavină și fier.

2. Moringa este bogată în antioxidanți

Antioxidanții sunt compuși care luptă împotriva radicalilor liberi din organism. Nivelurile ridicate de radicali liberi pot provoca stres oxidativ, care poate fi legat de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2.

THE moringa oleifera în frunzele sale s-au găsit mai mulți compuși antioxidanți din plante. În plus față de vitamina C și beta-caroten, acestea includ:

quercetina: acest antioxidant puternic poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale
acid clorogenic: acidul clorogenic, prezent și în cantități mari în cafea, poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge după mese

Un studiu efectuat la femei a constatat că administrarea a 1,5 lingurițe (7 grame) de pulbere de frunze de moringa în fiecare zi timp de trei luni a crescut semnificativ nivelul de antioxidanți din sânge.

Extractul de frunze de Moringa poate fi folosit și ca conservant alimentar. Crește durata de valabilitate a cărnii prin reducerea oxidării.

THE moringa oleifera bogat în diverși antioxidanți, inclusiv quercetină și acid clorogenic, iar pudra de frunze de moringa poate crește nivelul de antioxidanți din sânge

3. Moringa poate reduce glicemia

Glicemia ridicată poate fi o problemă gravă de sănătate. De fapt, este principala caracteristică a diabetului. În timp, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate provoca o serie de probleme grave de sănătate, inclusiv riscul bolilor de inimă. Prin urmare, este important să mențineți nivelul zahărului din sânge în limite sănătoase.

Interesant este faptul că mai multe studii au arătat că a moringa oleifera poate ajuta la scăderea zahărului din sânge. Cu toate acestea, majoritatea dovezilor se bazează pe experimente pe animale. Există doar câteva studii la om și acestea sunt, în general, scăzute.

Un studiu realizat pe 30 de femei a arătat că administrarea a 1,5 lingurițe (7 grame) de pulbere de frunze de moringa pe zi timp de trei luni a redus glicemia în post cu o medie de 13,5%.

Un alt mic studiu efectuat pe șase persoane cu diabet a constatat că suplimentarea dietei cu 50 de grame de frunze de moringa a redus creșterea glicemiei cu 21%.

Oamenii de știință cred că aceste efecte sunt cauzate de compuși vegetali precum izotiocianații.

Frunzele de moringa pot duce la scăderea zahărului din sânge, dar sunt necesare cercetări suplimentare înainte de a putea face descoperiri bine fundamentate

4. Moringa poate reduce inflamația

Inflamația este reacția naturală a organismului la infecții sau leziuni. Este un mecanism de apărare de bază, dar poate deveni o problemă semnificativă de sănătate dacă continuă mult timp. De fapt, inflamația persistentă este legată de o serie de probleme cronice de sănătate, inclusiv boli de inimă și cancer.

Majoritatea fructelor, legumelor, ierburilor și condimentelor întregi au efecte antiinflamatoare. Cu toate acestea, măsura în care pot ajuta depinde de tipul și cantitatea de compuși antiinflamatori pe care îi conțin.

Oamenii de știință cred că principalii compuși antiinflamatori din frunzele de moringa sunt izotiocianații, dar până acum cercetările s-au limitat la experimentele cu tuburi și animale. Ar trebui investigat dacă moringa oleifera are un efect antiinflamator similar la om.

Studiile efectuate pe animale și eprubete au arătat că moringa oleifera are proprietăți antiinflamatorii, dar acest efect nu a fost studiat la om.

5. Moringa poate reduce colesterolul

Colesterolul ridicat este asociat cu un risc crescut de boli de inimă. Din fericire, multe alimente vegetale pot reduce efectiv colesterolul. Acestea includ semințe de in, ovăz și migdale. Atât studiile la animale, cât și la oameni au arătat că a moringa oleifera poate avea un efect similar de scădere a colesterolului.

Moringa oleifera poate reduce colesterolul, ceea ce poate reduce riscul bolilor de inimă

6. Moringa poate proteja împotriva toxicității arsenicului

Contaminarea cu arsen a alimentelor și a apei este o problemă în multe părți ale lumii. Anumite tipuri de orez pot conține cantități deosebit de mari. Expunerea prelungită la niveluri ridicate de arsenic poate duce la probleme de sănătate în timp.

Studiile leagă expunerea pe termen lung de un risc crescut de cancer și boli de inimă. Numeroase studii efectuate la șoareci și șobolani au arătat acest lucru moringa oleifera frunzele pot oferi protecție împotriva unora dintre efectele toxicității arsenului.

Aceste rezultate sunt promițătoare, dar nu se știe încă dacă acest lucru este adevărat și pentru oameni.

Conform experimentelor pe animale a moringa oleifera poate oferi protecție împotriva toxicității arsenicului, dar acest lucru nu a fost studiat la om

Observații de încheiere

THE moringa oleifera un copac indian ale cărui frunze au fost utilizate în medicina tradițională de mii de ani, dar doar câteva dintre numeroasele sale beneficii cunoscute pentru sănătate au fost studiate științific.

Studiile făcute până în prezent arată că moringa oleifera poate determina scăderi moderate ale zahărului din sânge și ale nivelului de colesterol. De asemenea, poate avea efecte antioxidante și antiinflamatorii și poate proteja împotriva toxicității arsenului.

Frunzele de moringa sunt foarte nutritive și utile pentru cei cu deficiențe esențiale de nutrienți.