Scuipă pentru slăbit!

Aveți o persoană în picioare care se poate adapta la tendințele de fitness și la metodele de exercițiu în creștere a ciupercilor. Și dacă vă puneți capul pe dietă, veți fi pe o cale dificilă, deoarece puteți bloca Dunărea cu metodele de o mie de calorii-într-o oră. Și, desigur, cu îndoielile care au apărut la vederea unor asemenea. Nici noi nu ne transformăm în guru de fitness și spunem tutti, dar introducem una dintre cele mai neobișnuite metode, gimnastica cu oxigen.

scuipă

Infamul procedeu de scuipare în scuipare, cunoscut sub numele de invenția Szucs, născută la Kiev, care trăiește în Miskolc Svetlana, care se ocupă de această formă de mișcare timp de unsprezece ani. Înainte ca cineva să suspecteze o nouă varietate de bulimie, voi dezvălui asta metoda constă dintr-o combinație între o tehnică specială de respirație și exerciții speciale de gimnastică, iar porecla sa se referă la metoda de expirație. Ideea este de a face corpul să utilizeze mai mult oxigen decât de obicei, despre care se știe că are un efect foarte benefic asupra acestuia. Potrivit creatorului gimnasticii, acest lucru se poate face prin ventilația plămânilor cu exerciții de respirație, iar expirarea are ca efect scufundarea sub apă: dioxidul de carbon se acumulează în sânge și, ca urmare, oxigenul care intră în următoarea inhalare este complet folosit. Efectul este sporit de exercițiile de gimnastică, care sunt mai bine numite ipostaze speciale dezvoltate pentru fiecare situație și scop. Aceste ipostaze sunt ținute în blocuri de 8 până la 10 secunde de către adepții procedurii, determinând sângele bogat în oxigen să fie direcționat în grupul muscular întins în timpul posturii îndurate.

Făcând exercițiile, puteți arde 1500-1750 de calorii în 30 de minute Cel puțin Svetlana promite asta. Pe lângă tonifiere, are și alte efecte pozitive, deoarece ajută la regenerarea celulelor, accelerează metabolismul, normalizează tensiunea arterială, are un efect bun asupra digestiei și chiar reduce celulita. Deoarece este o formă de mișcare deosebit de blândă, aproape oricine o poate face.

„Am fost introdus la gimnastica cu oxigen acum puțin peste două luni. Chiar am rămas fără ea, dar nici măcar nu este cel mai pozitiv efect, este acela aproape întinerește, voi fi mult mai energic din ea. Desigur, mi-a fost greu să mă dedic exercițiilor fizice în fiecare dimineață, dar până acum a devenit complet natural să încep ziua cu asta. Aceste 15-20 de minute nu sunt prea mari, pentru că ziua începe diferit. ” Spune unul dintre susținătorii entuziaști ai gimnasticii cu oxigen.

Oricine își dă capul la această formă neobișnuită de mișcare nu trebuie să meargă la un antrenament săptămânal, deoarece metoda poate fi stăpânită într-un curs de zece ore. Seria de exerciții nu este universală, dar în timpul cursului toată lumea învață ipostaze în funcție de construcția și obiectivele lor individuale, pe care le poate face acasă după practică. Toate acestea înseamnă 15-30 de minute de activitate pe zi.