Rozskeny r

3 linguri de smântână
1 dijon evanghelic trebuie
2 linguri zahăr brun
4 felii groase pâine de secara
1 Rundă coaptă, dar dură
4 felii de sunca de Parma
ciocan mare de năsturel .

Rozskeny r 1 db
Pulpe de pui prăjite: 8 dkg pulpe de pui (poate fi curcan), 1 linguriță ulei, sare, piper, usturoi.
Conopida conopidă: 20 dkg conopidă, 1 dl iaurt, 3 dkg brânză, pătrunjel, s. Se fierbe conopida până se înmoaie și apoi se pune în yeni. Presară blatul cu iaurt, brânză și pătrunjel.

1 felie pâine de secara, 2 lingurițe de unt, card de 25 dkg, 1 filtru de ftalat de lămâie
La fel
Amestec Karta-banane
Ingrediente: 20 de kg de căpșuni, 1/2 banană, 5 lingurițe de miere, câteva picături de sirop de zmeură, suc de lămâie, 1 felie de pâine dublă .

, o linguriță de margarină, brânză degresată, piatră sau ceai fără lapte și zahăr.
Incendii: 1 măr
La fel .

a unui pahar de lapte aromatizat cu miere.
T z rai
O pară sau un măr.
La fel .

, 5 g margarină ușoară, 2 dl suc de portocale 100%
Cina: pastă de roșii - 50 g pastă de roșii, 60 g paste Burillo, 5g ceapă, 5 g ulei
Mic dejun: 2 dl lapte - 1,5 dl lapte, 1 chifon de tărâțe, 30 g brânză proaspătă, 1 piper verde .

Mic dejun: O felie

o felie subțire de gips și o felie de brânză slabă.
Incendii: ananas de 15 kg.
Prânz: 10 dkg piept de pui la grătar cu orez brun și 15 dkg ananas.

prăjit cu o lingură de fripturi de tartru, un pahar de smântână degresată, o roșie și o portocală, urmată de o ceașcă de piatră sau ceai.

Drept urmare, am înlocuit pâinea albă (pe care o iubesc) cu sămânță

re. Apoi am plecat și am mâncat din ea pâine extrudată, din care o felie de 16 calorii. Apoi am lăsat aluatul, cartofii, orezul (dacă mi-a fost dor, am mâncat orez brun).
A venit cu ouă de pui, ouă sub toate formele. Fără petrol, desigur.

Mic dejun: sherry

prăjit sau natural; iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi
Incendii: fructe .

Pe lângă sucurile de 7,5 dl, aici se așteptau câteva felii

În plus, s-a dovedit a fi absolut suficient.

Micul dejun: două felii

, Trei felii de brânză slabă cu ardei gras.
Incendii: o cană de smoothie cu bulion de roșii, trei biscuiți cu tărâțe.
Prânz: 10 kg de piept de pui, o cană de dovlecei, o lingură de ulei de măsline.
Gustare: o cană cu floricele naturale, un măr.

Prânzul și cina sunt similare, cu diferența de cea prăjită

Pe lângă prânz, putem mânca roșii și puțină carne (1 lingură de fripturi tartare), iar la cină putem prepara șuncă, pesmet și bere gătită.Putem mânca cinci ouă fierte. Cantitatea de pâine nu trebuie să depășească 3 felii pe zi.

Ceea ce este același: 1 felie pentru micul dejun

, 2 linguri de mere rase și scorțișoară sau un ou fiert tare, o pere pentru foc și struguri sau kiwi pentru gustări Aceasta este dieta de cinci zile. În plus față de toate acestea, o mulțime de lichide în fiecare zi (apă dulce sau ceai).

Mesele se bazează pe alimente bogate în fibre, din plante și pâine din tărâțe, maro-,

. Se recomandă fulgi de ovăz, alte fulgi, orez brun și aproape toate legumele verzi (numai porumb și întuneric).

Într-o zi
Mic dejun: crema de telina

, lăptos
Accesorii:
5 kg de pâine de secară
2 kg de margarină
10 dkg de țelină rasă
2 dl lapte
0, 5 dl k v
2 dkg mz
Pregătire:
Se amestecă țelina rasă cu margarina, se întinde aceasta pe pâine. Lactoza se prepară ca de obicei.

DEJUNARE: 3 seturi de îndulcitori de ceai, 5 dkg

, 1 dkg unt, 4 dkg gpsonka, 10 dkg ridiche
T Z RAI: 1 măr
EB D: supă de conopidă, 10 dkg Heck la grătar, Salată de cartofi
ATAȘAMENT: 2 buc brânză Lapka, 20 kg ardei californieni
CINA: 15dkg piept de pui la grătar, 15dkg dovlecei la grătar, 15dkg vinete la grătar .

, Pâine etc.), biscuiți, produse de patiserie, prăjituri, biscuiți, biscuiți Brânză, verdețuri panificate), legume amestecate, supe, supe praf, băuturi alcoolice fermentate din cereale (de exemplu, bere, whisky, vodcă).

3 zile
Mic dejun: 1 felie

, pătată cu tablă picantă
Dimensiune: 1 piersică
Prânz: 5 dkg de paste tari fierte, cu mere înăbușite și bere, înmuiate în ulei de măsline
Gustare: 2 mandarine
Cina: salată de dovlecei nasturii .

Cina: sandviș fierbinte.
Preparare: 2 felii

se adaugă pătrunjel deca, 3 kefir deca, patru cașcaval deca, puțină muștar și 3 kefir deca. Vedem Împreună.
Puteți bea două deci de suc de portocale (proaspăt stors).

salată fierbinte de ceapă, 60 g

, 3 dl rostos iv l
Total: 6648 kJ/1583 kcal
II.

Nu este recomandabil să consumați mai mult de 15 - 20 dkg de pâine pe zi, în alte cazuri se recomandă mai puțin. Este indicat să împărțiți maro și

tipuri. Nu se recomandă „ouă cu multe ouă”, iar cantitățile ar trebui reduse.

5. Anulați mesele mari de seară sau, dacă nu reușim, nu mâncați gras sau nu mâncați doar câțiva carbohidrați. Ker lj n

, brânză ușoară, șuncă cu conținut scăzut de grăsimi, ou fierbinte, ridiche, salată verde, pesmet, iaurt pe masă.

pentru 4 persoane: 25 kg, 1 buchet de arpagic, jumătate de buchet de mărar, jumătate de buchet de pătrunjel, 1 ceapă mică, 2 căței de usturoi, 3 lingurițe de lapte, 4 felii mari

.
O amesteci, o întinzi pe pâine, iar nasi delicios este gata, dacă mănânci „spumă de poliester pentru cină.
Ciuperci-orez-pui .

Mâncați micul dejun cu două felii de grâu integral

sau patru felii de avocado lângă o felie umflată și cealaltă jumătate a acestuia pentru zeci, dar nu o păstrați la prețul mâinilor voastre.

pui, curcan, stiuca, chefir, mozzarella, migdale, arta, piper verde, orz, mei,

, Orez brun, conopidă, varză de Bruxelles, mere, pere
Recomandat:
crap, cod, brânză de soia, ulei de măsline, arahide, fasole verde, linte, hrișcă, făină de orez, broccoli, usturoi, caise, prune
Dieta grupului B: .

Radeți TOFU sau zdrobiți-l cu o furculiță. Rulați ceapa peste puțin ulei, adăugați ardei iute, pastă de roșii, curcuma, un praf de sos și usturoiul tocat. Pentru aceasta, se filtrează TOFU ras, se amestecă și se acoperă cca. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute. Cu salată proaspătă

În schimb, pieptul de pui, pieptul de curcan, carnea de vânat, peștele slab alcătuiesc dieta mea, sunt preparate prin aburire de verdeață, prăjite într-un tub, salate kat mănânc fără picături, dar nici din dieta mea nu lipsesc fructele și orezul. Micul dejun preferat este terci, dar îmi place să variaz grâul integral sau