Secretele de fitness ale unui model de costum de baie: așa rămâne super-frumoasa Brooklyn Decker!

Brooklyn Decker este invidiat de jumătate din lume nu numai pentru că a răsucit capul vedetei de tenis Andy Roddick anno, sau pentru că a făcut un pas departe de vedeta de la Hollywood prin rolul său de Palmer în filmul Soția obiectelor, ci și datorită fantasticului său figura. Dacă acum credeți că trebuie să fi realizat acest lucru cu ajutorul tratamentelor costisitoare, a unei diete stricte sau a unui antrenor personal [...]

costum

Brooklyn Decker este invidiat de jumătate din lume nu numai pentru că a răsucit capul vedetei de tenis Andy Roddick anno, sau pentru că a făcut un pas departe de vedeta de la Hollywood prin rolul său de Palmer în filmul Soția obiectelor, ci și datorită fantasticului său figura.

Dacă acum credeți că trebuie să fi obținut acest super look cu ajutorul tratamentelor scumpe, a unei diete stricte și a unui antrenor personal, vă înșelați: puteți lua secretele dietetice și de fitness ale unei vedete în vârstă de 24 de ani și cu ușurință. imită-le acasă.

Frumosul model de costum de baie pune un mare accent pe alimentația sănătoasă, dar consideră, de asemenea, important să includeți preferințele și o mică gustare în dieta dumneavoastră. Mănâncă alimente sănătoase de patru sau cinci ori pe zi, în porții mici și încearcă să-și ajusteze aportul caloric zilnic la aproximativ 2.000, ceea ce datorită stilului său de viață activ nu poate fi considerat nici mult, nici scăzut.

Pentru micul dejun în Brooklyn, mănânci de obicei o felie de muesli cu iaurt și afine. „Aceste fructe de padure mici sunt preferatele mele! Aș putea mânca de la ei oriunde, oricând și nu numai că sunt delicioase, ci și pline de antioxidanți! ” Modelul a spus într-un interviu.

La prânz, mănâncă o salată de legume amestecate cu brânză și pui, iar ca desert, un bob de căpșuni înmuiat în ciocolată. Acest meniu este calculat de un site web străin pentru a conține puțin peste 500 de calorii, făcându-l pe Brooklyn să se simtă nu numai plin de ore întregi, ci și să-și ușureze pofta de dulciuri.

Pentru cină, de obicei pune pui la grătar pe farfurie și legume și salată cu niște brânză. Dintre mesele principale, îi place să gusteze sfeclă, humus, fructe de pădure sau nuci sau alune. „Uneori vreau bomboane ca un copil mic”, a spus el într-un interviu. Apoi a adăugat - aș putea trăi atât de mult fără pizza și mâncare prăjită, dar nu fără zahăr ”.

Frumusețea iubește foarte mult ouăle, deoarece poate câștiga multă energie din ea și nu este un aliment plictisitor în opinia ei. De asemenea, îi place să bea o cană de cafea fină și să încerce să aibă grijă de multă apă minerală.

Desigur, Brooklyn mai încercase diete stricte înainte: uneori trăia doar cu sucuri în timpul curei de post. Apoi și-a dat seama că afectarea corpului său nu va duce la rezultate. Când a început să aibă grijă de alimentația corectă și de sporturile obișnuite, a spus că a devenit și ea mai de succes ca model. De asemenea, a lansat o serie de DVD-uri de fitness pentru a ajuta pe oricine să descopere secretele figurii sale fantastice.

Fata de copertă a ediției din 2010 a Sports Illustrated se mută o oră și jumătate de cinci ori pe săptămână. Îi place yoga, dar este și entuziasmat de exercițiile cardio: îi place să alerge și să boxeze, de exemplu.

Modelul de 175 cm înălțime este, de asemenea, un mare fan al calisteniei, unde puteți crește rezistența, flexibilitatea și rezistența cu exerciții simple (cum ar fi ghemuit, flotări sau întinderi), adesea fără greutăți și instrumente.

Sfatul lui Brooklyn: dacă nu ai timp să mergi la sală, cumpără niște DVD-uri pentru a te putea deplasa acasă. Dacă nu mergi singur, sună-ți și prietenele! Și dacă nu aveți chef să vă deplasați acasă pe vreme frumoasă, faceți drumeții sau faceți o plimbare în oraș, deoarece puteți arde încă multe calorii.!