Cum să mănânci modele pentru a slăbi, 7 sfaturi de slăbire de la Angels

Ce urmează o dietă fibroasă modele de fitness?

Niciun truc! Dieta fibroasă a modelelor de fitness nu este un secret! Cum alimentează, ce mănâncă?

După cum ați citit în mai multe dintre articolele noastre, modelele de fitness se luptă să aibă o siluetă atât de frumoasă. O mulțime de antrenament nu este suficient pentru acest lucru, este necesar să aveți o dietă planificată cu precizie.

Atunci când proiectați o dietă fibroasă, este foarte important să acordați atenție proporțiilor macronutrienților ingerate. Aportul excesiv de carbohidrați nu vă va determina să pierdeți în greutate, chiar puteți crește în greutate și un aport prea mic de proteine vă va face să pierdeți mai mult mușchi decât grăsimi.

Meditație pentru cei care doresc să slăbească - Thétakert

Scăderea modului în care consumul de modele pentru a pierde în greutate carbohidrați și grăsimi reduse, precum și aportul ridicat de proteine este necesară pentru a crea o dietă fibroasă adecvată.

O concepție greșită obișnuită este că, dacă nu mănânc, pierd în greutate. Probabil că se va întâmpla, dar nu așa cum vrei.

După cum am menționat, trebuie să pierdeți grăsime în timp ce vă păstrați mușchii. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de o masă zilnică pentru a păstra aportul de substanțe nutritive din corpul dumneavoastră. Da-da, obișnuiește-te cu citirea nutrienților!

Adică, o fată de 60 kg poate lua g de proteine, g de carbohidrați și 10 g de grăsimi pe zi dacă dorește să slăbească. Dieta cu fibre pentru femei Ora zece: felii de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi umflate cum să mănânce modele pentru a slăbi Prânz: piept de pui aburit cu orez Gustare: legume aburite cu piept de pui Cina: salată mixtă cu șuncă sau singură, presărată cu mirodenii verzi soare aluat praf amestecat cu apă.

Plan de exerciții cu o dietă fibroasă Nu este obligatoriu, dar recomandat. Acesta creează un așa-numit deficit de calorii, deoarece antrenamentul crește necesarul de calorii și, de asemenea, accelerează metabolismul.

Vă puteți suplimenta antrenamentul cu greutăți cu exerciții aerobice, astfel încât dieta dvs. va fi și mai eficientă și veți putea scăpa de exces mult mai ușor.