Infra sau finlandeză? Secretele saunei

Sauna reînnoiește și reîmprospătează nu numai trupul, ci și sufletul. Poate fi un instrument pentru detoxifiere, un excelent calmant al stresului și, în unele cazuri, o experiență socială specială. În funcție de ceea ce doriți, puteți alege o saună tradițională finlandeză sau o cabină cu infraroșu. Zoltán Kincses, maestrul de saună al Oxygen Wellness Naphegy, vă va ajuta cu alegerea dvs.

Diferență mare: felul în care încălziți

Deși atât saunele finlandeze, cât și cele cu infraroșu funcționează cu un efect de transpirație și ambele au efecte benefice asupra bunăstării și sănătății, există o diferență fundamentală între modul în care funcționează și modul în care sunt utilizate. La urma urmei, în timp ce soba de saună din sauna finlandeză încălzește aerul la 70-100 de grade, temperatura din cabinele cu infraroșu crește la 45-65 de grade prin funcționarea unui așa-numit radiator cu infraroșu.

Rezultă că aerul din cabina cu infraroșu se încălzește doar într-o măsură mai mică, dar corpul o face și mai mult - un pic ca mâncarea într-un cuptor cu microunde. Acest lucru se datorează radiației infraroșii, care ajunge la straturile inferioare ale pielii, contribuind astfel semnificativ la detoxifiere și vindecare. De asemenea, poate scurta timpul de vindecare al accidentărilor, întinderilor și entorsei sportive.

Cu toate acestea, pe care să îl alegeți?

Ambele tipuri de saune pot fi o alegere perfectă dacă știm ce vrem să realizăm cu ea. - descrie Zoltán Kincses, maestru de saună al Oxygen Wellness Naphegy. Puneți-vă câteva întrebări de bază și decideți cum doriți să reîmprospătați, în funcție de răspunsurile dvs.

Reînnoire fizică și spirituală

Întregul nostru corp reacționează viu la căldura și umiditatea din saună: de la vasele de sânge la piele. De exemplu, metabolismul pielii crește de două până la trei ori ca urmare a căldurii. Epiderma superioară se umflă, celulele keratinizate ale pielii se relaxează și pot fi ușor spălate la duș. Poate fi îndepărtat și cu bureți de frecare și masaj. Această metodă poate fi utilizată și împotriva acneei, deoarece grăsimea stocată în celulele pielii se lichefiază la căldură și se lasă cu transpirația când ajunge la suprafață.

Mai multe sfaturi:

Cât de mult timp ar trebui să-l petrecem?

Dacă ne îmbunătățim și petrecem o după-amiază întreagă sau o seară în recreere, merită să facem runde de 10-15 minute în saunele finlandeze de mai multe ori. În saunele tradiționale au loc și seri speciale de saună. Cu toate acestea, dacă aveți doar o jumătate de oră pentru a lua o saună, cabina cu infraroșu poate fi o soluție ideală, după care se recomandă să utilizați același timp de odihnă și un duș rece sau o piscină mică și adâncă.

Vrem puțină singurătate sau mai multă companie?

Cabina cu infraroșu, chiar și datorită dimensiunilor mai mici, este mai potrivită pentru adâncirea și retragerea din lume. În plus, în această formă, este important ca radiația infraroșie să ajungă în mod uniform în corp, de aceea este recomandat să stați într-o singură poziție confortabilă. Sauna finlandeză poate fi utilizată în poziție culcată sau așezată sau puteți schimba poziția, deoarece efectul este independent de postură. Ultimul tip este cu siguranță recomandat ca loc de desfășurare a experiențelor sociale.

Vrem să experimentăm experiența turnării?

Turnarea saunei este concepută numai în sauna finlandeză, deoarece apa nu are niciun rol în sauna cu infraroșu. Cu toate acestea, o parte a sesiunilor tradiționale este că maestrul saunei stropeste apă pe pietrele fierbinți și apoi răspândește aerul umed cu mișcări ceremoniale. Cu diferite uleiuri esențiale, experiența poate fi făcută și mai intensă.

Reguli de saună

Fie că este o saună finlandeză sau cu infraroșu, este important să vă spălați machiajul și parfumurile și să vă scoateți bijuteriile înainte de a lua o saună. Dacă facem saună cu bijuterii metalice, ele chiar ne pot arde pielea când se încălzește. Ultima masă ar trebui să fie programată, de preferință, cu 1,5-2 ore înainte de saună, deoarece digestia necesită prea multă presiune asupra corpului. Cu toate acestea, oricine care experimentează o experiență intensă pe stomacul gol se poate simți chiar rău din cauza glicemiei scăzute. De asemenea, nu se recomandă consumul de alcool înainte de ședințe.

Maeștrii de saună oferă întotdeauna informații despre regulile suplimentare, uzura și cearșaful de saună.