Secretul unei vieți lungi

Secretul longevității a fost căutat la toate vârstele. Sunt sigur că toți oamenii sunt interesați să se cunoască. La întrebarea care este secretul unei vieți lungi, aș căuta un răspuns uitându-mă la niște oameni sănătoși și la modul lor de viață.

Hunii din Asia Centrală

Valea Hunza este situată în nordul Pakistanului, lângă granița cu China. Este înconjurat de munți înalți. Pe versanții munților, locuitorii au amenajat terase pentru cultivarea cerealelor și fructelor. Este probabil ca mii de ani de izolare geografică să fi permis menținerea obiceiurilor de viață sănătoase și naturale ale celor care locuiesc aici. Vârsta ridicată a rezidenților a atras atenția multor cercetători. Au încercat să descifreze secretul. Pentru o lungă perioadă de timp, s-a crezut că vârsta extrem de mare se datorează exclusiv factorilor genetici. Cercetările au arătat că factorii de mediu joacă un rol mult mai important decât cei ereditari. Acestea sunt în esență: nutriția plantelor, un climat însorit și uscat și o viață moderată cu mult exercițiu. Cercetătorii au descris că hunii trăiesc pe o dietă foarte simplă constând din fructe proaspete și uscate, nuci, diverse legume și cereale (orz, grâu, mei). Ei consumă puțin lapte de capră și mănâncă miel numai de sărbători o dată sau de două ori pe an.

După examinarea a douăzeci și cinci de persoane cu vârste cuprinse între 90 și 110 de ani, medicii au constatat că toți aveau tensiune arterială normală, niveluri de colesterol și electrocardiograme. Fără cancer, boli de inimă, diabet sau îmbătrânire prematură în rândul hunilor.

Locuitorii din Okinawa

Locuitorii de pe insula Okinawa trăiesc o dietă pe bază de plante. Vârsta lor lungă și apariția rară a diferitelor boli, în special a cancerului, au atras atenția cercetătorilor. A II. au fost examinați cei căzuți în timpul celui de-al doilea război mondial. Chiar și adulții nu au avut tumori sau ateroscleroză sau alte boli degenerative.

Serpele nepaleze

Serpașii, locuitori ai pantelor abrupte din Himalaya, se remarcă prin rezistența lor fizică extraordinară. Fiecare expediție către Muntele Everest și alți munți din mediul rural este considerată ca un grup de serpa portante.

Diferitele specii de cartofi care cresc în Himalaya furnizează hrană în zone îndepărtate. Este cultivat chiar și la altitudini foarte mari (4500 metri). Alte alimente de bază din dieta lor sunt orzul (care crește la o altitudine de 4.000 de metri) și grâul (până la 3.000 de metri). Din turmele de oi și capre, precum și din turmele de iacuri, serpele obțin lapte și brânză pentru a-și completa dieta, care este compusă practic din cartofi și cereale. Nu consumă carne, urmează forma strictă a budismului, adică sunt complet vegetarieni.

Indienii Otomini

Indienii Otomini locuiesc pe platoul din centrul Mexicului și consumă practic plante: prăjituri de porumb, fasole verde (fasole) și o varietate de legume. Studiile efectuate în acest grup etnic arată că starea de sănătate a acestor nativi nu este neobișnuită. Obezitatea, hipertensiunea arterială sau cancerul sunt foarte rare sau nu există între ele.

Britanicul

În anii 1970 și 1980, s-au efectuat diverse studii în Marea Britanie pentru a examina dacă cei care urmează o dietă vegetariană au primit cantități adecvate de calciu și dacă oasele lor au fost saturate în mod adecvat cu minerale. Rezultatele i-au surprins pe cercetători. Vegetarienii lactici consumă o proporție mai mare de calciu în alimente decât omnivorii, iar oasele lor conțin cantități mai mari din acest mineral. Pe măsură ce îmbătrânesc, vegetarienii nu pierd calciu din oasele lor, în timp ce omnivorii pierd din ce în ce mai mult calciu, provocând slăbirea oaselor lor.

Își amintesc încă citatul citat pentru prima dată?

„Aer curat, lumina soarelui, moderație, odihnă, exerciții fizice, nutriție adecvată, apă curată, credință în puterea lui Dumnezeu - acestea sunt adevăratele medicamente”. (E. G. White)