Secretul suplimentelor alimentare a fost dezvăluit

Chiar putem avea încredere în acidul folic?

Cele mai frecvent utilizate suplimente de vitamine și minerale nu se îmbunătățesc și nici nu dăunează sănătății, cred cercetătorii canadieni.

suplimentelor

Creat: 30 mai 2018 15:51
Modificat: 1 iunie 2018 17:08

Nu există beneficii la administrarea de multivitamine, vitamina D, calciu și vitamina C, cele mai frecvent utilizate suplimente alimentare, dar nu există niciun risc în prevenirea bolilor cardiovasculare, infarctului, accidentului vascular cerebral sau decesului prematur. La această concluzie au ajuns cercetătorii de la Spitalul St. Michael din Toronto și de la Universitatea din Toronto, după ce au analizat datele publicate în limba engleză cu privire la acest subiect între ianuarie 2012 și octombrie 2017 și studii publicate privind studiile clinice.

Numai acidul folic este eficient

„Am fost surprinși să aflăm cât de puține efecte pozitive au cele mai populare suplimente alimentare consumate de oameni. Analiza noastră a constatat că nu este dăunător să luați multivitamine, vitamina D, calciu sau vitamina C, dar se pare că nu are niciun folos"- a citat o declarație de la Spitalul Sf. Mihail ca David Jenkinst, autorul principal al unui studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.

De ce acidul folic este numit vitamina fericirii? Detalii aici.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că numai acidul folic și vitaminele B luate în combinație cu acidul folic pot reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. „Oamenii trebuie să fie conștienți de ce suplimente alimentare consumă și să se asigure că iau un produs special conceput pentru a suplini deficiențele de vitamine sau minerale identificate de profesioniștii din domeniul sănătății”, a adăugat cercetătorul.

Nu este nimic mai bun decât legumele și fructele

Datele analizate de echipa de cercetare au fost pentru vitaminele A, B1, B2, B3 (niacină), B6, B9 (acid folic), vitaminele C, D și E și pentru beta-caroten, calciu, fier, zinc, magneziu și seleniu. Sub multivitamine, au fost studiate suplimentele alimentare care conțineau cele mai multe vitamine și minerale, decât doar câteva selectate.

„Pe lângă acidul folic, care poate reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă, este cel mai eficient dacă urmează o dietă sănătoasă, pentru a umple cu vitamine și minerale. Până în prezent, nici o cercetare privind suplimentele alimentare nu a arătat că este o soluție mai bună decât consumul de alimente mai puțin procesate, inclusiv legume, fructe și semințe ”, a subliniat David Jenkins.