Iată secretul victoriei Giro a lui Froome

Cheia succesului Team Sky

În ultimele luni, presa de ciclism a fost puternică de la Team Sky, Froome a câștigat-o pe Giró într-un mod brutal, iar apoi cazul său de salbutamol a fost clarificat cu cel puțin la fel de surprinzător de bruscă. Echipa introduce rareori publicul în secretele succesului lor, dar acum a fost lansat un raport către BBC care arată în detalii uimitoare de ce câștigă copilul de trei săptămâni din 2012.

Înainte de a ajunge la subiect, să facem o călătorie scurtă în timp. Data este 14 mai 2018, a doua zi de odihnă a Giro-ului. Christopher Froome este întrebat de jurnaliști dacă continuă să utilizeze salbutamol în ciuda celor întâmplate.

„Nu cred că ar aparține nimănui”, a spus câștigătorul ulterior al competiției.

Desigur, răspunsul este acceptabil, întrucât salbutamolul nu este încă supus TUE, Froome vorbește despre când, cât din cantitatea de medicament să utilizeze cu cine dorește. De atunci, însă, lumea a dat o întorsătură mare: după ce au vrut să-l dea afară din Tur, cazul a fost rezolvat brusc, iar Froome a fost dispus să spună BBC că a consumat și drogul în timpul Giro-ului din 2018.

Datele cu adevărat șocante vin doar după aceea. Mergând prin documentele partajate, se dovedește că Sky nu a mers doar pe traseul Giro, așa cum fac echipele profesionale, ci

mai exact s-au ținut toate cele trei săptămâni.

Au descris atât de detaliat când, unde, cui, cât și cât să o facă, că este aproape o artă.

Brailsford și instrucțiuni scrise de mână

În primul document, vedem un ghid scris de mână de Dave Brailsford, primul om din cer, care arată ce planuri s-au făcut pentru Froome în ultimele două săptămâni ale Giro d’Italia. Potrivit acestui fapt, după a doua zi de odihnă, Froome a trebuit să slăbească tot timpul, în ziua zoncolanului erau încă 69 de lire sterline, în timp ce kenyan-britanicii trebuiau să alerge 68,5 kilograme pe brutalele curse montane din ultimele trei sau patru zile. Interesant este că nu a existat nici o tactică în timpul contrariei, planurile impunându-i pe Froome să se descurce.

Combustibil

Inutil să spun că, pentru a atinge acest nivel de slăbire, menținând în același timp puterea unui concurent, este necesară o dietă specială. În timp ce un sportiv amator se distrează bine jefuind frigiderul după o plimbare foarte grea (și apoi și seara), un răcitor de trei săptămâni are nevoie de niște științe serioase pentru a reîncărca la fel de mult, dar într-adevăr doar atât, cât este absolut necesar .

BBC a avut acces la dieta completă a giroscopului lui Froome, dar pentru ușurința consumului, datele dintr-o secțiune mai ușoară și mai grea (11 și 19) au fost comparate în articol. În stadiul 11, mâncarea pare să fie manipulată cu grijă. Froome începe cu un mic dejun cu orez cu trei ouă, 524 de calorii și, în cele 4 ore, întindere deluroasă, aduce aproape o mie de calorii în corpul său. Provine din felii de orez și geluri. Froome a mâncat întotdeauna în decurs de 20 de minute după cursă, după etapa 11, meniul era simplu orez de pui pe baza imaginilor, ceea ce înseamnă încă 516 calorii. Cina este similară, amestecată cu unele legume, dar doar 415 calorii. Interesant este că la sfârșitul etapei din acea zi, câmpul conducea cu o viteză foarte mare, astfel că dieteticienii au sugerat consumul mai multor carbohidrați decât au planificat, dar Froome a găsit deja cantitatea inițială prea mult, așa că au lăsat-o jos. Când știința și realitatea se întâlnesc 🙂 Oh, și în zadar nu sunt toate caloriile, observați că, pentru a pierde în greutate, chiar și după o performanță atletică atât de dură, trebuie să obțineți mai puțin decât ceea ce este necesar unui om obișnuit, de regulă. Aici suspectăm un fel de ortografie, deoarece sunt deja date aproape incredibile.

Aportul caloric proiectat de Froome în fiecare etapă comparativ cu aportul zilnic mediu al unui bărbat mediu

Froome aportul de calorii
Aport recomandat pentru un adult mediu

În etapa 19, nu mai trebuia să ne facem griji cu privire la kilograme, astfel încât fiecare doză a fost cel puțin dublată. Pentru micul dejun, ouăle (strict din trei proteine și un gălbenuș), patru clătite, 400 de grame de orez, 200 ml de suc și puțin ceai verde cu miere se adună la aproape o mie de calorii. Au existat deja 14 geluri și 4 felii de orez planificate pentru competiție, dar asta părea și o exagerare, nu toate s-au epuizat. Numai asta reprezintă 2.300 de calorii în timpul cursei, care se repetă chiar și după final. Totul este aici: zahăr gummy, cireșe, smoothie cu banane. Ouă, orez simplu și brun, cu somon la cină: 970 de calorii.

Watt-urile sar

Dacă aveți deja informații privilegiate, datele despre wați nu pot fi lăsate, desigur. În documentul următor, putem obține informații despre secțiunea a 19-a crucială. Bine, vedem că lui Finestre i s-au prescris 400 de wați pentru Froome timp de 1 oră și cinci minute, dar nici pentru mine nu este cel mai dur, dar s-a aflat în avans în douăzeci de minute câte carbohidrați să consume pentru a îndeplini planul. Oh, și s-a aflat, de asemenea, cât de absorbiți ar trebui să fie carbohidrații pe care i-ai fi luat. Bolnav mintal.

Cu siguranță merită să vă uitați la articolul complet al BBC, deoarece puteți citi mai multe documente și opinii ale experților cu privire la datele publicate.