Bărbații comandă arderea grăsimilor, Mai multe articole pe această temă

Pierderea permanentă în greutate, arderea eficientă a grăsimilor, procentul de grăsime corporală, indicele IMC În zilele noastre, majoritatea oamenilor doresc să slăbească. Din păcate, există o mulțime de concepții greșite în legătură cu acest lucru. Situația este în continuare agravată de faptul că majoritatea revistelor întăresc aceste concepții greșite. Mulți oameni care au pilule de ardere a grăsimilor cred că, prin consumul de capsule, hip-hop-ul evaporă tampoanele de grăsime.

Articole similare

Din păcate, nu este atât de simplu. Arzătoarele de grăsime nu arde literalmente excesul din corp, ci doar îți reduc pofta de mâncare sau îți măresc ușor aportul de calorii. Pentru a reuși în râvnitul procent scăzut de grăsime corporală, trebuie să vă mișcați și să mâncați corect!

Dietele cu conținut scăzut de calorii și dietele încetinesc metabolismul. Așa se apără corpul tău împotriva „foamei”.

O persoană care dorește să piardă în greutate va ajunge rapid la această stare când abia mănâncă și totuși nu poate pierde în greutate Trebuie să ai o cunoștință de acest gen care aproape „fotosinteză” și totuși se îngrașă Dietele îți digeră mai întâi mușchii! Deoarece mușchiul singur are o energie ridicată, ceea ce înseamnă că crește rata metabolismului tău, fiind singur, corpul tău ajunge mai întâi la acestea.

Acest proces afectează toți mușchii corpului, astfel încât mâinile, picioarele, inima și organele interne vor fi mai slabe.

Bărbați deștepți care ard grăsimi, de la Moni! | Omul de vârf

Dacă acest lucru nu ar fi fost suficient, corpul dvs. va trece la modul super-frugal pentru a începe să producă enzima ipoproteină lipază, care va evoca mici tampoane frumoase pentru dvs. în loc de mușchi, reducând în același timp enzimele de ardere a grăsimilor. Reduce funcția glandei tiroide, care încetinește și mai mult metabolismul.

CONSOLIDAREA BURTICULUI LA ÎNCEPĂTORI ÎN 12 MINUTE!

Odată ce te-ai ruinat fizic, vine și partea spirituală, deoarece corpul tău te face să îți simți extrem de foame să faci tot ce poți pentru a evita „foamea”.

Mai devreme sau mai târziu nu vei mai avea chef de nimic. Te vei simți din ce în ce mai leneș și acest lucru se poate extinde la toate domeniile vieții tale. Aceste procese naturale sunt responsabile pentru supraviețuirea speciei noastre, deoarece natura nu l-a conceput pe om să meargă la restaurantele de tip fast-food pentru a „vâna”.

Și când te rupi pentru că vei: - și o vei renunța la dietă, vei recâștiga kilogramele pierdute în câteva secunde, dar din păcate nu sub formă de mușchi. Și până la sfârșitul curei autotorturoase, procentul de grăsime corporală va arăta mult mai rău decât înainte. Aceste procese sunt adevărate pentru toate dietele, natura își face drum.

Pierderea permanentă în greutate nu poate fi realizată prin pornirea dietelor la anumite intervale. Bineînțeles, acest lucru la început nu va fi ușor, bărbații comandă arderea grăsimilor după o vreme va merge de la sine, fără efort.

Mușchiul este cea mai importantă armă de ardere a grăsimilor! În timpul unui antrenament cu kettlebell cu mai mulți mușchi, același exercițiu arde mai multe calorii. Nu întâmplător Un alt argument împotriva antrenamentului muscular izolat Aceasta este o veste destul de bună!

Dar nu contează ce. Nu poți „balansa” un hamburger sau o pizza indiferent cât de mult ai balansa kettlebell-ul.

Mănâncă bogat în proteine! Acest lucru se datorează faptului că proteinele sunt hrana mușchilor. Mănâncă multe legume, fibre.

Fibrele îți curăță corpul, măresc sațietatea și sunt sănătoase. Nutriție paleolitică Nu mâncați niciodată suficient pentru a fi plini! Reduceți moderat aportul de calorii și deplasați-vă mai mult! Dacă mai mult de atât a dispărut din tine, trebuie să fi pierdut și mușchi.

Nu vă bazați doar pe cântar! S-ar putea să arzi grăsime alb, nu vei pierde un deceniu, dar vei fi mai subțire.

Cum este posibil acest lucru? Mușchiul este mult mai dens și mai greu decât țesutul conjunctiv gras. Deci, dacă devii muscular de la mișcare, echilibrul arată în mod fals că ceea ce faci este complet ineficient. Crede în hainele tale, centura ta, poate urmărește-ți procentul de grăsime corporală! Arderea mai multor calorii este întotdeauna o soluție mai bună decât înfometarea corpului. Introduceți blocuri mai mici de balansare între exercițiile de forță pentru a vă menține ritmul cardiac mai mare pe tot parcursul!

De asemenea, mașina consumă mai mult la viteze mai mari Antrenamentul este, de asemenea, mai bun decât postul, deoarece creează un deficit caloric, astfel încât organismul să nu creadă că înfometează, plus crește producția de hormoni care ard grăsimi.

Mâncarea mai mică, dar frecventă și regulată, este cea mai bună. Acest lucru face ca corpul dumneavoastră să se simtă în siguranță de „înfometare”.

Dieta doar pentru bărbați! | Bine și în formă

Arderea eficientă a grăsimilor Din anumite motive, oamenii au o concepție greșită că antrenamentul cu greutăți nu este destinat arderii grăsimilor, deși este exact opusul. Secvența masculină de cercetare privind arderea grăsimilor arată că antrenamentul cu greutăți aduce rezultate eficiente și durabile în pierderea în greutate.

Cealaltă secvență masculină surprinzătoare pentru arderea grăsimilor este că arderea grăsimilor nu se întâmplă în timpul unui antrenament! Da, ai citit-o corect Ai nevoie de un deficit caloric rezonabil pentru a pierde excesul de grăsime. Dar de îndată ce nu primești suficiente calorii, primul lucru al corpului este să descompunem mușchii cu energie ridicată. Puteți preveni acest lucru numai cu antrenamente dure.

Pentru că mușchii tăi au nevoie de ea mult pentru a arde grăsimile.

Ghid pentru arderea grăsimilor

Un antrenament eficient va fi, de asemenea, o dietă eficientă dacă continuați să utilizați calorii după un antrenament, deoarece cantitatea de enzime responsabile pentru arderea grăsimilor crește și crește consumul de oxigen, care poate dura ore întregi după un antrenament. Din păcate, acest lucru nu este tipic antrenamentelor cardio-aerobice.

Acolo, cantitatea de calorii consumate este la fel de multă pe cât ați consumat-o în timpul antrenamentului. Pentru a afla mai multe despre arderea grăsimilor: fitness-ul kettlebell. Dacă doriți să ardeți grăsimi, lucrați la cele mai mari grupe musculare, fese și mușchii coapsei. Efectuați antrenament cardio cu interval de intensitate mare. Kettlebell este imbatabil în arderea grăsimilor. Să vedem un exemplu de ceea ce vreau să spun: 30mp swing30mp Figura 8. Continuați acest ciclu câteva minute!

Această formă de antrenament este de până la zece ori mai eficientă în arderea grăsimilor decât un antrenament cardio aerobic constant.

Deci, puteți uita de orele plictisitoare făcute în „zona de ardere a grăsimilor”. Mai târziu, odată ce ați intrat, puteți pune minutul pe.

Dacă figura 8 este prea obositoare pentru o secvență masculină de ardere a grăsimilor între leagăne, luați o secvență masculină pentru o poziție de scândură de ardere a grăsimilor! Vă ajută să vă consolidați cizmele de trunchi și vă conduce la postura potrivită! Exact așa ar trebui să te întinzi în poziția superioară a leagănului! Este important să vă încălziți corect înainte de antrenament!

Arderea grăsimilor simplificată

În cele din urmă, derivați cu exerciții de intensitate mai mică, de ex. Arderea locală a grăsimilor. Nu puteți pierde în greutate doar pe abdomen, fese, coapse sau arde grăsimi. Corpul tău stochează grăsime în corpul tău pe baza unui program genetic. Pierderea în greutate va avea loc exact în ordinea opusă creșterii în greutate, chiar dacă cădeați în ea.exerciții abdominale mai bune pentru un stomac plat Dar crăpăturile întăresc doar partea lucrată a corpului și împing stratul de grăsime pe el, dacă este pe el Deci vei fi mai subțire cu siguranță și cu greu vei arde calorii