Semne că trebuie să vă schimbați dieta

O nutriție inadecvată poate duce, de asemenea, la boli cu deficit sever. Cu toate acestea, acesta ar fi cel mai rău pas de așteptat, merită să treceți la o masă conștientă cât mai curând posibil pentru binele sănătății noastre. Există câteva semne care arată clar că mâncați prost, să le acordați atenție și să mergeți mai departe în timp!

Oboseala poate fi un semn evident că organismul tău nu primește nutrienți, vitamine, minerale de calitate. Acest lucru poate fi cauzat de o calitate slabă, cum ar fi mâncarea rapidă, dar și de nutriția unilaterală.

Oboseala poate fi un semn clar că nu obțineți nutrienții potriviți Sursa: Shutterstock

Există, desigur, multe motive pentru amețeli, dar poate fi cauzată și de o alimentație deficitară. Un tip greșit de carbohidrați, inclusiv zahărul, scade, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, care scade brusc după o oră sau două. Acest leagăn dur poate duce, de asemenea, la nervozitate și amețeli. Încercați să consumați în schimb carbohidrați cu absorbție lentă, care oferă energie tot timpul și nu vă aruncă zahărul din sânge.

Preferi să dormi după mese

Există două cauze posibile ale bolii somnului după masă. Una este, desigur, mâncare de proastă calitate, iar cealaltă este mâncarea excesivă. Pentru a evita supraalimentarea, merită să acordați atenție conștientă în timpul meselor pentru a vă bucura de arome și a mânca mult mai încet. În acest fel, trăim bine cu mai puțină mâncare și va fi, de asemenea, timp pentru ca informațiile să ajungă la creierul nostru la timp pentru a fi pline.

Boala de somn postprandială poate fi cauzată și de supraalimentarea Sursa: Shutterstock

Metabolismul foarte lent și constipația pot fi, de asemenea, o consecință a unei alimentații slabe. Și cu aceasta, kilogramele în plus ne pot veni foarte curând. Deci, nu doar un stil de viață sănătos, ci și un factor important în pierderea în greutate a metabolism bun. Cu o alimentație adecvată, adică o dietă bogată în fibre și o mulțime de lichide, adică apă, putem obține cu ușurință metabolismul rapid, fără a se acumula produse reziduale în corpul nostru și, prin urmare, nu vom avea constipație.

Căderea părului poate fi, de asemenea, rezultatul deficiențelor de nutrienți. Este timpul să mâncați mult mai multe fructe și legume proaspete și să vă umpleți rezervele de vitamine. Vitamina E este deosebit de importantă pentru sănătatea părului, dar mineralele precum fierul și magneziul pot fi, de asemenea, o problemă cu aportul de proteine dacă aveți ruperea sau căderea părului.

Căderea părului poate fi, de asemenea, o consecință a deficitului de nutrienți Sursa: Shutterstock