Zodia ta îți spune ce tip de alergător ești

Fiecare semn zodiacal ar trebui să înceapă să ruleze diferit. Ce vă sugerează horoscopul?

Caracterul nostru de bază ne determină, de asemenea, atitudinea, rezistența și stilul în sport. Putem face o treabă veselă și productivă dacă știm ce ne convine cu adevărat în ceea ce privește distanța sau cantitatea de pregătire. Următorul ghid este destinat să vă ajute să faceți alergarea mai mult decât o simplă aventură de alergare.

BERBEC

(21 martie - 20 aprilie)

Aveți încredere și rezistență, dar pregătirea profesională și planificată nu vă afectează, mai ales dacă sunteți începător sau dacă vă pregătiți pe termen lung. Semimaratonul încă se potrivește, dar chiar ai distanțe sprint mai mici, care necesită mult efort. Acordați atenție încălzirii și nici nu clipiți întinderea. Este puțin probabil să rămâi la alergare pentru o viață întreagă, dar se adaugă mult la cunoștința ta de sine, dacă te străduiești.

TAUR

(21 aprilie - 20 mai)

Du-te la natură! Poți deveni un super bun orientare pentru hobby. Puteți gestiona bine terenul schimbabil, iar vremea mai aspră nu vă împiedică să vă antrenați. Recrutează colegi și aleargă împreună săptămânal. Nu mai aveți nevoie, deoarece mișcarea din natură se umple toată săptămâna și nici nu vă rescrie programul.

ZODIA GEMENI

(21 mai - 21 iunie)

Sunteți un adevărat alergător de oraș: stabiliți un obiectiv pentru a descoperi și a alerga acolo. Este bine să contemplăm, de fapt! Observați-vă împrejurimile în mișcare, mai degrabă decât să vă plimbați prin creier. Nu-ți alerga capul, ci doar corpul. Alergă întotdeauna pe un traseu diferit, monotonia te îndepărtează. Fii atent la respirație: dacă ai dificultăți la mers, încetinește. Iar la sfârșitul sportului, nu ratați exercițiile de respirație și înlocuirea lichidelor.

CANCER

(22 iunie - 22 iulie)

Genul dvs. este joggingul clasic: un ritm relaxat, cu o încărcare mai lungă și mai gradată. Între timp, poți chiar să vorbești. Alăturați-vă cercului de alergare local pentru a avea întotdeauna un partener și o motivație. Mănâncă mâncare ușoară înainte și după mișcare. Dacă poți, aleargă de mai multe ori pe săptămână și preferă orele de dimineață. Îmbrăcați-vă cu atenție pentru vreme și aveți și câteva semințe uleioase în ochi.

LEU

(23 iulie - 23 august)

Este munca unui moment de tăiat, dar asta e să te oprești, pentru tine. Perseverența nu este forța ta atunci când vine vorba de mișcare intensă. Inițial, o motivație bună este să vă echipați cu gadgeturi și să vă urmăriți performanța. Vă va crește starea de spirit să rulați un blog sau să încărcați o fotografie a antrenamentului.

VIRGIN

(24 august - 23 septembrie)

Ești intenționat și precis, pentru tine startul este mai greu, indiferent dacă ești un alergător începător sau vrei să sari la nivel în sport. Găsiți un antrenor bun care să știe cât de mult puteți face față, astfel încât bucuria dvs. să rămână. Se adaugă mult la performanța dvs. dacă optimizați și nutriția pentru mișcare. Și este bine să te surprinzi uneori cu o chestie grozavă!

BALANȚĂ

(24 septembrie - 23 octombrie)

Mai întâi te echipezi cu încălțăminte, haine, gadgeturi și abia apoi intri în domeniul faptelor. Începeți-vă viața de alergat la sală! Dacă sunteți deja mulțumit de performanța dvs. acolo, căutați o pistă de alergare din apropiere, unde puteți înconjura un cuplu, dacă este posibil. Dar într-adevăr doar câteva. Nu ești o persoană care aleargă, dar alergarea poate deveni un bun hobby pentru întreținerea corpului și a sufletului dacă nu te forțezi între timp.

SCORPIONUL

(24 octombrie - 22 noiembrie)

De asemenea, sunteți extrem de alergat: vă puteți antrena cu zăpadă și vânt o dată și nici măcar un metru de ani de zile. Egalizează-ți treptat performanța. Verificați turneele și pregătiți-vă pentru ele. Mai degrabă, alergă puțin mai mult decât orice în fiecare zi și apoi din nou mult. Dacă aveți întotdeauna un obiectiv, este mai ușor să vă mențineți echilibrul. Măriți lungimea distanței treptat, precum și timpul de antrenament.

SĂGETĂTOR

(23 noiembrie - 21 decembrie)

Adevărul este că ești mai bun în cap decât ești în picioare. Măsurați sau măsurați performanța reală și trageți țintele în consecință. Semimaratonele străine și cursele de oraș pot fi foarte atractive. Planificați-vă pregătirile cu atenție și îndreptați-vă către lumea mare, alergând. Ascultați muzică în timpul antrenamentului și apoi faceți o pauză de oboseală.

CAPRICORNUL

(22 decembrie - 20 ianuarie)

Ești un maratonist de sânge. Puteți pregăti atât capul, cât și corpul, dacă doriți cu adevărat. Mai întâi, clarifică cu tine însuți care este obiectivul tău cu alergarea. După aceea, tot ce trebuie să faci este să atingi obiectivul de care ești capabil. Aveți grijă să vă protejați articulațiile, alegeți pantofi foarte buni. Dacă este posibil, pregătește-te în natură și păstrează un jurnal al distanțelor. Astfel, alergarea te duce la un nivel superior.

VĂRSĂTOR

(21 ianuarie - 19 februarie)

Îți place să încerci mult și nu îți place să te blochezi într-un sport de zeci de ani. Cu toate acestea, alergarea este un gen lent, deci nu este terenul tău real. Dacă îl gusti, dezvoltă-ți mai întâi rezistența. Apoi alegeți o pistă de alergare frecventată sau un loc unde să puteți discuta și să vă cunoașteți la sfârșitul antrenamentului. Socializarea este, de asemenea, un element important al performanței tale atletice.

PEȘTI

(20 februarie - 20 martie)

Să recunoaștem, nu doriți experiențe extenuante, de strângere a dinților. Deci, cel mai bine este să fii pregătit să alergi teoretic, pe de o parte, și să te alături unei comunități, pe de altă parte, care nu sunt prea orbi, dar te pot ține pe drumul cel bun. Puterea ta de sine se va îmbunătăți foarte mult dacă îți tragi pantofi de iepure chiar și în zilele mai proaste. Pune-ți limitele, vei vedea că energiile mari sunt eliberate în tine.

Articolul a Revista Vital a apărut în numărul său din aprilie. Dacă doriți să citiți scrieri similare, puteți comanda ziarul făcând clic aici.