serie de exerciții de foame în 5 pași

pași

Primul pas: alegeți și personalizați-vă dieta.

Pasul doi: Elaborați un plan de antrenament adecvat.

Pasul trei: Păstrarea unui jurnal dietetic.

Pasul patru: nu strica totul.

Aha. Și totuși cum? Întrebarea este legitimă, deoarece fiecare dietă și dietă începută din nou și din nou prezintă pericolul de a ne răsfăța, de a ne umplu, de a mânca altceva, de a merge într-o casă de oaspeți sau de a ne îmbăta și pur și simplu nu putem rezista tentației. Da, există clișeul că toată lumea face greșeli, dar cu capul ridicat trebuie să mergi mai departe și să continui, ca să nu fie atât de ușor pe cât pare - un mic cookie, o mână de chipsuri, două sau trei sau douăzeci de melci de pizza și s-a terminat pentru tot. Din păcate, este un lucru al naibii de ușor să înjunghii o dietă și este chiar mai ușor să te oprești definitiv din cauza ei. Dar care este soluția?

poate fi greu de imaginat, dar chiar și o astfel de grămadă de cookie-uri pot fi respinse fără probleme ....

Pentru că există o soluție. Când tânjim pofta de cookie-uri pe masă sau doar stăm acasă și ne lovim cu picioarele în mestecat, noi - îndrăznim să riscăm afirmația îndrăzneață - suntem capabili să simțim o dorință mai puternică decât dacă am muri de foame timp de 12 ore într-un deșert . Foamea spirituală iese brusc din nicăieri și o distruge - cuprinde aproape toate gândurile sobre și, cu forță elementară, trage una mai puternică decât gravitația spre înșelăciune. Am explicat înainte care ar putea fi motivele spirituale pentru acest lucru, dar acum este timpul să-l punem în practică și, în cele din urmă, să nu ne ridicăm umflat din cauza zgomotului de seară și a pauzelor bufet la serviciu - sunteți gata? De acum înainte, dacă simțiți dorința de a prinde și de a mânca acea anumită mâncare sau doar imaginați-vă o bară de ciocolată uriașă în voi înșivă și visați-o, deschideți imediat următoarea imagine și parcurgeți seria de practici! Dacă este vorba doar de pofte emoționale și de neajunsuri mentale, este garantat că nu vei mânca până nu vei ajunge la final! Trei-doi, luptă pofta!