Servicii Instruire Moncshard

Antrenament personal

Plan individual de formare luând în considerare caracteristicile (greutatea, vârsta, starea de sănătate)
Lucrați cu rezistență dură cu atenție maximă (din ambele părți) după evaluarea stării.
Motivație continuă, bună dispoziție, disciplină și maximalism.
Vă voi învăța cum să vă încălziți corect, cum să folosiți mașini și scule.
Exercițiile mele de greutate și importanța întinderii.
Cum să evitați rănile, care este o postură obișnuită în timp ce faceți exerciții.
Scopul este satisfacția și dezvoltarea.

Antrenament funcțional

Tratează corpul în ansamblu, nu se concentrează pe grupe musculare separate, ci mai degrabă încearcă să lucreze cât mai mult posibil.

Noțiuni de bază:
Squats
Exerciții de apăsare, împingere sau tragere

Se dezvoltă în multe moduri, indiferent dacă facem propria noastră greutate sau exerciții de echipament.
(TRX, sac de nisip, frânghie, podium, discuri, gantere, bare etc.)
Este recomandat atât începătorilor, cât și celor avansați, indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă întăriți.

Reciclarea

Exercițiile efectuate cu intensitate ridicată sunt excelente pentru dezvoltarea rezistenței, pierderea în greutate, construirea musculară.

Esența rotunjirii:
Efectuați toate exercițiile pe care le-am enumerat cu timp minim de odihnă pe mai multe ture.
Experiența a arătat că, dacă vă exercitați suficient de mult, puteți arde calorii semnificative.
Îmbunătățește rezistența la inimă și plămâni.
În timpul circuitului, faci și antrenamente de forță și exerciții cardio în același timp.
Vom crește greutățile din când în când pe măsură ce progresați. Îl recomand atât pentru începători, cât și pentru avansați.