Ti-e sete? Acestea sunt cele mai bune băuturi!

Situația ta te ridică pentru că mergi cel mai bine! Cea mai simplă și adesea cea mai bună soluție este să bei apă. Când pierdeți multă sare și minerale prin transpirație, ar trebui să luați în considerare înlocuirea lor.!

Am adunat de ce și de ce vă descurcați cel mai bine. Poate doriți să încercați câteva idei noi sau chiar abrupte pentru a vedea dacă au ceva în ele.!

1. Apă
Contrar credinței populare, apa de la robinet din Ungaria este de foarte bună calitate în majoritatea zonelor, astfel încât să puteți alege în siguranță cea mai simplă soluție, deschizând robinetul. Apa noastră de la robinet provine din patru surse: o treime din straturi subterane, protejate, până la sute de metri adâncime, o treime din pietriș filtrant limpede pe un alb de râu, 25% din apă carstică și doar 5% din apele de suprafață din complex procesele de tratament. O conductă învechită mai veche de treizeci până la patruzeci de ani poate prezenta un risc din cauza contaminării cu plumb. Apa din țevi pentru perioade lungi de timp poate avea un gust neplăcut. Puteți ajuta cu ușurință în acest sens prin curgerea apei timp de două până la trei minute.

2. Anyatej
Bebelușii alăptați sunt alăptați exclusiv și la cerere până la vârsta de șase luni sau chiar mai mult. Nu este nevoie să beți apă, ceai sau suc în această perioadă. Laptele excretat la începutul alăptării are un conținut caloric mai redus și este un excelent calmant al setei. Mai târziu, nevoile de apă ale unui bebeluș vor depinde și de cantitatea de sare pe care o consumați. Dacă nu sunteți sigur dacă are nevoie de ea, plus o băutură, oferiți-o dacă aveți nevoie, mâncați-o. Oferiți alte lichide din pahare, nu din biberoane.

3. Ceai de fructe
Poate fi o alternativă bună dacă nu intră apă curată sau chiar din motive de varietate. dacă nu îl îndulciști, îți potolește setea mai bine. Cele mai bune în acest scop sunt ceaiurile naturale de fructe, opăriri care nu conțin aromă artificială adăugată.

4. Economisiți cu căldură
Ideea pare uimitoare, deși funcționează! Se bea fierbinte în țările arabe datorită efectului său excelent de răcire și răcorire. Cel mai bun lucru de făcut atunci când faceți o opărire de frunze de mentă proaspete este să utilizați o versiune fără filtru. Îl puteți oferi și celor mici dacă nu mai este prea cald.

5. Suc diluat
În toate privințele, este mai bine să evitați de departe toate băuturile zahărite din fructe îndulcite și, în schimb, să beți sucuri pure diluate după cum este necesar. În esență, limonada este așa, iar efectul ei de calmare a setei este exacerbat dacă nu o distrugi cu zahăr. Combinația de suc, suc de lămâie și apă poate fi foarte delicioasă și răcoritoare.

6. Smoothie ușoare, ușor sărate - pentru adevărații cunoscători
La căldură ridicată, nu numai că pierdem o cantitate considerabilă de apă prin transpirație, dar și destulă sare. De aceea, de exemplu, un mărar foarte ușor sărat, mărar, smoothie de castraveți de lămâie sau un suc răcit sau posibil diluat de varză acră și varză acră poate funcționa bine. Micuțul te va iubi și pe tine dacă vede că îți place să bei.

7. Ajran și alte băuturi naturale cu iaurt
Băutura rece, sărată, cu iaurt diluat, ajrán sau ayran, este populară în Turcia. Este un calmant de sete extrem de eficient și, de asemenea, calmează foamea într-o oarecare măsură. O puteți obține la restaurantele noastre turcești. De asemenea, puteți face un fel de imitație acasă amestecând iaurtul natural în jumătate cu apă, sărându-l și răcindu-l bine. Se agită bine înainte de consum!

8. Fructe suculente, legume
Dacă îți este sete, poți mânca și fructe și legume, în special soiuri suculente precum pepeni, castraveți, roșii, ardei verzi. Datorită conținutului ridicat de fibre, acestea au, de asemenea, un efect bun asupra digestiei, compensează pierderea de minerale și, apropo, te ajută să slăbești, dacă acesta este obiectivul tău. Nu este un dezavantaj că și ei sunt delicioși.

9. Băuturi din fructe
Folosiți fructele abundente din propria grădină pentru a face băuturi din fructe care sunt mai delicioase. Puteți amesteca aproape orice cu orice, puteți adăuga o mulțime de mentă sau plantă de lămâie, puțin suc de lămâie și puțină scorțișoară, apoi amestecați împreună. De exemplu, un favorit etern: piersici, leagăn, ceai de mentă, frunze de lămâie, suc de lămâie.

10. Sucuri de legume
Veți avea nevoie de o centrifugă pentru fructe pentru a le face, dar rezultatul merită mult lucrul cu lama implicat în curățarea acestuia. Foarte delicios, de exemplu, suc proaspăt centrifugat și ușor sărat de tubercul de țelină, roșie, morcov diluat cu apă, răcit bine. O puteți încerca și cu sfeclă și păstârnac. Puteți folosi restul de fibre vegetale pentru a coace plăcinte.