Seven Days Online - Într-un corp intact - Ce trebuie făcut în caz de stomac deranjat

Politica domestica
Punct de vedere
Vindeca
Politica externa
Viziunea asupra lumii
Prin Ochiul de la Belgrad
Imagine
Caleidoscop
Notă săptămânală
Economie
Raport
Interviu
Mass-media
Politica națională
Bazinul Carpatic

Depozit de oportunități
Pe drumul spre casa
Róna
Seif
Raport
Jurnal Subotica
Ziarul Banat
Rătăcire
Din viața satelor noastre
Evenimente

Literatură
Teatru
Film
Arta
Dans
Educaţie
Festival
Fotografie
Monitor jurnal
Invocatorul Muse
Bun prieten
Tinerii Pentru tineri

Într-un corp intact
Frumuseţe
La modă
Scufundător de suflete
Gastronomie
Acasă
Creativ
Sănătate
Soartele, oamenii
Călător
Pui mama
Horoscop

Concurență
Mozaic
Notificare
Înștiințare
Apel
Joc
Conferinta de presa

Stomacul supărat cu slăbiciune, dureri de stomac, vărsături, diaree se mai numește gastrită acută sau gastrită acută din punct de vedere medical. Cauzele pot fi consumul excesiv, consumul excesiv de alcool, consumul de alimente alterat, infecția, dar chiar stresul.

Rolul nutriției în prevenirea supărării stomacului

Cel mai important aspect este de a evita consumul excesiv de alcool, supraalimentarea și consumul de cantități mari dintr-o mare varietate de alimente. Ar trebui evitate în special alimentele și băuturile din surse prea grase, condimentate, înghețate, fierbinți sau nesigure.

Urmarea unor obiceiuri alimentare bune, pe lângă faptul că aduce regularitate în viața noastră, forțează sistemul digestiv să funcționeze într-un mod echilibrat. Aceste obiceiuri includ să mâncăm patru până la cinci mese pe zi, să luăm micul dejun în mod regulat, principiul de a nu fi nevoit să mâncăm de mai multe ori când ne simțim plini, dar înainte de starea de sațietate și importanța unei varietăți largi de alimente. consum.

Ceea ce uită majoritatea dintre noi

Curățarea și depozitarea corespunzătoare a alimentelor pot preveni infecțiile cu alimente, care sunt principalele cauze ale gastritei. Principalele aspecte ale igienei alimentare:

1. Uitați-vă întotdeauna la termenul de valabilitate și la termenul de valabilitate al produselor.

2. Alimentele care urmează să fie refrigerate (de exemplu, lapte, produse lactate, carne, produse din carne, semifabricate, mese gata) trebuie plasate la frigider la o temperatură de cel mult +5 ° C cât mai curând posibil după cumpărare sau utilizare.!

3. Păstrați produsele congelate într-un congelator la o temperatură de -18 ° C sau mai mică și nu puneți la frigider după decongelare. Dezghețarea se face treptat, de exemplu cu o „baie” cu apă rece, mai degrabă decât imediat la temperatura camerei.!

4. Pentru curățarea și pregătirea legumelor, fructelor, cărnii, produselor din carne și a altor alimente, cel mai bine este să folosiți o tăietură separată, un cuțit, astfel încât să putem reduce și mai mult riscul de infecții. Separați aceste grupuri de alimente și în frigider!

5. Ouăle sunt o sursă majoră de infecții cu salmonella. Spălați-vă întotdeauna pe mâini după ce ați intrat în contact cu coaja de ou, deoarece bacteriile se pot așeza pe ea. Există mai multe moduri de a controla un ou: turnați un castron plin cu apă și apoi puneți oul în el. Dacă rămâne la suprafața apei și plutește, asigurați-vă că o rupeți într-o ceașcă separată! Apropo, este recomandabil să spargeți și să inspectați fiecare ou într-o ceașcă separată, evitând astfel să fie nevoie să aruncați întreaga cantitate de ouă din cauza ultimului, dar doar stricat ou. Siguranța maximă poate fi realizată prin încălzirea vasului cu ouă la cel puțin 70 ° C.

Simptome de stomac deranjat

Cele mai frecvente sunt vărsăturile și/sau diareea. Acestea duc la pierderi crescute de apă, astfel încât principala considerație este să compenseze cantitatea de apă pierdută. Trebuie asigurat un aport adecvat de lichide atât în perioada inițială de post, cât și în etapele ulterioare ale dietei.

Celălalt simptom caracteristic este febra sau febra. În astfel de cazuri, nu merită să luați un antipiretic pe cale orală, deoarece acesta părăsește corpul înainte de a fi absorbit din cauza vărsăturilor și diareei. Dacă temperatura corpului crește prea mult, cereți o injecție antipiretică la cabinetul medicului.

Durerea severă și crampele în stomac și abdomen sunt, de asemenea, simptome tipice. Aplicați o compresă de apă caldă pe zona afectată pentru a ajuta la ameliorarea crampelor oarecum.

Dieta după gastrită

Este necesar să se protejeze complet sistemul digestiv, adică postul și să se completeze lichid și minerale - de ex. cu apă, apă minerală necarbonatată, ceai, suc de mere filtrat, limonadă, bulion de legume sau bulion filtrat de cartofi.

După o zi, carbohidrații pot fi adăugați și în dietă, dintre care se recomandă preferarea în primul rând a alimentelor lichide sau pastoase care conțin amidon. Potrivite pentru aceasta sunt așa-numitele supe mucoase (orez, orz, ovăz, crupe au început să se gătească în apă rece până când nu sunt fierte și apoi filtrate printr-o sită), supă apoasă de cartofi, piure de cartofi, cartofi curățați, morcovi răzuite sau fierte, măr ras. În această etapă pot fi consumate și alimente fără amidon, ușor digerabile, cu amidon, cum ar fi pâine prăjită, biscuiți sau biscuiți nesărate și neîndulcite.

Ameliorând reclamațiile, alimentele cu un conținut mai ridicat de proteine pot fi încorporate - dar consumul de grăsimi poate fi totuși evitat. Potrivite în acest scop sunt părțile cu carne cu conținut scăzut de grăsime gătite sau fără adaos de grăsime (de exemplu piept de pui gătit, coapsă prăjită într-o pungă de prăjit), produse din lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi și legume preparate prin smucitură uscată (fără grăsime, prăjit făină) ), chefir sau iaurt. În fiecare etapă, este important să mâncați cantități mici de șase până la șapte ori pe zi.

Se recomandă ca grăsimile să fie încorporate treptat în dietă la trei până la patru zile după dispariția simptomelor. Folosim jumătate din cantitatea obișnuită de ulei (de exemplu, o linguriță de persoană) pentru gătit sau jumătate de grăsime sau jumătate de grăsime pentru ungerea pâinii. Se recomandă evitarea alimentelor prea condimentate, înghețate sau fierbinți și mai mult timp și se recomandă înlocuirea alimentelor prea grase cu versiuni cu conținut scăzut de grăsimi, indiferent de starea de sănătate. Laptele și produsele lactate pot fi consumate în funcție de toleranța individuală, împreună cu încorporarea grăsimilor, întotdeauna numai în cantități mici la început.

Ce alimente să reducem consumul?

Digerarea alimentelor grase este o sarcină importantă pentru sistemul digestiv, iar consumul lor regulat duce la apariția cardiovascularului, cancerului și diabetului, precum și la obezitate.

Consumul excesiv de alcool, pe lângă provocarea inflamației mucoasei gastrice, poate provoca și boli hepatice și pancreatice, precum și disfuncții nervoase și cerebrale.

Alimentele și alimentele din surse nesigure pot provoca intoxicații alimentare și infecții care afectează întregul sistem digestiv.

Consumul de cantități mari dintr-o mare varietate de alimente are ca rezultat supraîncărcarea sistemului digestiv, iar acest lucru se manifestă prin stomac deranjat. Mesele multiple moderate nu numai că previn supărarea stomacului, ci și vă ajută să atingeți și să mențineți greutatea corporală potrivită.

Din ce alimente ne creștem consumul?

Produsele lactate probiotice pe care le-am evidențiat sunt recomandate pentru a restabili echilibrul florei intestinale după stomacul supărat. În plus, s-a demonstrat că anumite probiotice, cum ar fi tulpinile Lactococcus și Lactobacillus, ajută la prevenirea bolilor inflamatorii intestinale, reduc cantitatea de supărări ale stomacului, ulcerele gastrice și posibila cauză a cancerului gastric, Helicobacter pylori și Salmonella typhimurium. Probioticele pot fi obținute și sub formă de suplimente alimentare, care conțin de obicei aceste bacterii benefice într-o formă liofilizată, dar viabilă. Prebioticele sunt alimente cu probiotice care le promovează creșterea și eficacitatea. Prebioticele pot fi luate în formă naturală cu fructooligozaharide găsite în cereale, ceapă, banane, miere, usturoi și praz. Poate fi produs și din rădăcină de cicoare și enzimatic din zaharoză. Termenul simbiotic se referă la o combinație de pre- și probiotice.

Mâncarea obișnuită de patru până la cinci ori pe zi poate preveni supraalimentarea târzie (de obicei seara) din cauza foamei excesive, poate reduce nivelul zahărului din sânge, reduce nivelul colesterolului și trigliceridelor din sânge și poate preveni supărarea stomacului din cauza meselor neregulate.