Sezon nou, dietă nouă: dieta de toamnă în spiritul curățării

Desigur, putem mânca salată în orice anotimp, dar datorită varietății, merită să ne concentrăm pe legume și fructe de sezon pentru a adăuga puțină culoare dietei noastre. Faptul că vremea se răcește nu înseamnă că trebuie să ducem un stil de viață mai sănătos, toamna ne păstrează și arome interesante. Există o mulțime de mere, nuci, struguri, dovleci, de exemplu - pentru a numi cele mai populare.

Să nu facem dovleac, să mâncăm dovleac

Deși mai trebuie să așteptăm câteva săptămâni pentru a coace, unul dintre marile daruri ale toamnei sunt dovlecii pentru noi. Nu numai din cauza Halloween-ului anglo-saxon, ci și semințele și carnea de dovleac merită mâncate. Potrivit experților, dovleacul reduce riscul de cancer și încetinește procesul de îmbătrânire. În plus, poate avea un efect benefic asupra sistemului nostru intestinal, ne poate accelera metabolismul și ne poate ajuta să scăpăm de toxinele care se acumulează în corpul nostru.

Vom fi sub mere crocante

Experții spun că este unul dintre cele mai sănătoase fructe, iar în toamnă este doar sezon, putem obține chiar și o ladă întreagă de la cultivatori care poate dura până la sfârșitul sezonului sau chiar mai mult. Cu merele putem combate răcelile, diferiți viruși, dar chiar și cancerul. Poate fi consumat și de diabetici, scăzând nivelul colesterolului și astfel riscul de boli de inimă. În plus, ne reduce pofta de mâncare, o dietă excelentă, hrană pentru slăbit, pe care o putem programa cu o inimă calmă în dieta noastră specială.

Ciupercă care crește ciuperci

Ciupercile sunt mult timp apreciate în medicina orientală pentru diferitele lor efecte pozitive. Toamna este adevăratul sezon al ciupercilor, dar dacă ne dăm capul ciupercilor, ar trebui cu siguranță să cerem ajutor unui specialist, pentru a nu mânca ceva nociv și toxic. Cu toate acestea, ciupercile comestibile promit mai multe efecte pozitive, ne pot întări sistemul imunitar și pot reduce riscul de a dezvolta boli de inimă. Pot fi incluși și în dieta noastră, experții spun că scad nivelul colesterolului din sânge și sunt săraci în grăsimi.

Să rupem nuci, foarte mult

Nucile sunt bogate în acizi grași omega-3. Datorită naturii sale uleioase, mulți oameni nici măcar nu se gândesc să îl includă în dieta lor, deși datorită acidului gras omega-3 menționat deja, una sau două mână de nuci pe zi pot fi deosebit de bune pentru corpul nostru în timpul unei diete fulger. . În plus, are un conținut ridicat de magneziu și vitamine B, care contribuie la metabolismul adecvat. Are efect detoxifiant, poate facilita digestia.

Strugurii se coc, îi includ în dieta noastră

Parfumat, dulce și atât de bun pentru a-l modifica doar în timp ce vizionați un film - sezonul strugurilor este și toamna. Datorită conținutului său de acid din fructe, acestea pot face alimentele consumate mai ușor de digerat, iar coaja stimulează digestia, ceea ce poate fi de mare ajutor în detoxifiere. De asemenea, poate ajuta la curățarea diferitelor noastre organe (cum ar fi stomacul, rinichii și ficatul). De exemplu, în timpul unei diete ușoare, cu conținut scăzut de calorii, puteți include uneori o zi cu struguri: beți apă minerală fără fructe pentru o zi întreagă - dar asigurați-vă că vă pregătiți corpul pentru vindecare în prealabil.!