Sezonul legumelor - mai

Este luna mai, este din nou aici, iar persoanele care tin dieta pot fi foarte fericite, deoarece asta înseamnă că au de unde alege. Întotdeauna auzim despre legumele de mâncat, deoarece sunt sănătoase și conțin multe vitamine. Auzim mai puțin despre mâncare, pentru că rămânem drăguți. Va fi de un ajutor imens, iar corpul tău nu îți va putea mulțumi că ți-ai hrănit legumele pentru că fără ea nu există pierderi în greutate. Lipsa acestui lucru face aproape imposibilă slăbirea. Dar știe cineva de ce legumele au un efect atât de bun asupra pierderii în greutate? Dacă nu, puteți afla la sfârșitul acestui articol.

legumelor

Broccoli, sfeclă, conopidă

Când începeți să slăbiți, nu îl bazați niciodată pe cât de sănătos sunteți, ci pe ceea ce vă ajută să slăbiți cel mai mult. Desigur, nu trebuie să te gândești la post chiar aici, pentru că odată cu el te vei îngrășa doar pe termen lung și nu vei slăbi. Dar pentru alimentele pe care le cunoașteți sunt exact așa. Majoritatea legumelor sunt așa brocoli de asemenea, pentru că poți face multă mâncare din ea. O puteți folosi pentru garnitură la aburi, ingrediente pentru salată, sos, supă sau chiar legume. Depinde de tine cât de creativ ești și ce iubești. Nu mânca niciodată ceea ce este forțat asupra ta, ci și ceea ce iubești. Aici este sfeclă, care nu cred că le place multă lume, dar puteți face o salată de sfeclă bună sau dulceață de sfeclă roșie. Dacă nu-ți place, nu trebuie să-l mănânci, vine cu altceva în schimb. De exemplu conopidă, pe care o mulțime de oameni îi place ca o garnitură aburită și mulți dintre ei sunt scoși afară. Trebuie să știți că lucrurile prăjite nu sunt cele mai bune, dar puteți mânca oricând cu măsură. Cu toate acestea, deoarece este o legumă și nu o carne, conopida prăjită este, de asemenea, o alegere foarte bună. De regulă, cu cât conopida prăjită este mai groasă, dar chiar și pentru carne, cu atât conțin mai puține calorii la 100 de grame.

Ceapă mov, morcov, sparanghel

Deja în mai ceapa mov îl puteți obține și, așa că puteți veni la pâinea prăjită foarte bine la micul dejun. Este un ingredient foarte bun pentru salată, ca o salată tradițională de castraveți inconștient de bună și putem mânca mult din ea. THE morcov de exemplu, poate fi atât de grozav, deoarece poți face și din asta multă mâncare. Poate fi bun ca ingredient în supă cremă sau alte supe, ca legumă, sau chiar îl putem transforma în piure de sfeclă, ras crud într-o salată și chiar ca o legumă prăjită cu carne. Iată ultima dintre sparanghel totuși, care nu este un soi de legume foarte popular, dar poate fi obținut și în luna mai. Ca o garnitură aburită, aceasta poate fi, de asemenea, preparată sau chiar pusă în supe și legume. Tăiați-l și îl putem pune în salată sau în creme de brânză de vaci aburite.

Am enumerat doar 6 legume aici, dar să aruncăm o privire la piață sau la magazine și vom primi și o serie de alte legume. Există o mulțime de alegeri și această perioadă este cel mai bun moment pentru a începe o dietă, deoarece legumele sunt sezoniere și obținerea unei pierderi în greutate de durată nu este de 2 săptămâni, ci de luni de muncă. Deci, scrieți o listă cu ceea ce doriți să faceți din acestea și mergeți la cumpărături.

Legumele sunt disponibile pentru oricine, chiar și pentru cei care pot mânca puțin din cauza unor boli. Trebuie să-l găsești pe cel potrivit pentru tine, deoarece secretul legumelor este că acestea conțin multă apă și, după cum știm, nu există calorii în apă. În schimb, să ne uităm la biscuiți. Biscuiții sunt foarte uscați, nici măcar nu puteți mânca 3-4 fără să-l beți sau gura vă va usca după aceea, deoarece este foarte puțină apă în ele, deci și conținutul de calorii va fi mai mare. În plus, dacă mănânci legume, poți mânca aproape cât vrei, astfel încât să nu îți fie foame niciodată. Desigur, nu poți să mănânci tot timpul, dar este o parte importantă a pierderii în greutate.