Sfârșitul anului 2018: 5 tendințe de fitness pentru oamenii din ultimul an

Anul 2018 a fost un moment excelent pentru orice accident vascular cerebral de fitness. Au existat mai multe tendințe de fitness care au devenit virale în cursul anului. În fiecare an, noile tendințe de fitness vin și pleacă, dar unele cad în ochii oamenilor și au devenit cele mai populare tendințe. În 2018, au existat multe tendințe care au arătat rezultate excelente pentru oameni. Forma variată de exerciții și antrenamente a fost foarte populară în 2018. Pe măsură ce anul se încheie, iată tendințele de fitness pe care aproape fiecare fan de fitness le va accepta.

Antrenament cu greutati

anului

O modalitate excelentă de a vă folosi propria greutate în loc de greutăți suplimentare. Aceasta este cea mai bună soluție pentru cei care nu au timp să meargă la sală, deoarece nu necesită niciun echipament sau acces la sală. În timpul antrenamentului cu greutăți, există multe mișcări și opțiuni din care se pot forma foarte bine diferiții mușchi ai corpului. Greutatea corporală proprie rezistă gravitației. De asemenea, oferă beneficiile unice ale forței cardiovasculare și ale construirii mușchilor. În cadrul acestui antrenament, riscul de rănire este foarte scăzut.

Citește urmatoarele: Evitați aceste greșeli în timp ce atingeți mușchiul abdominal solid în timpul exercițiului. Ca această tendință 201

Arta mixta

Artele mixte și boxul sunt foarte populare anul acesta în toată țara. Și-a lăsat amprenta în fitness-ul principal. Mixed Material Arts se concentrează nu numai pe construirea mușchilor, ci și pe antrenarea greutăților. De asemenea, oferă antrenament complet al corpului. Mai presus de toate, îmbunătățește rezistența, promovează pierderea în greutate și se concentrează asupra mușchilor de bază.

Antrenament de dans

Antrenamentul în dans este cel mai bun mod de a face mișcare atunci când haltere și sport nu sunt treaba ta. Dansul este un mod interesant și distractiv de a te învăța pe tine însuți. Există anumite forme de dans care pot obține cele mai bune rezultate în antrenamentul corporal. Zumba este o formă foarte populară de dans care este adesea folosită pentru a ucide grăsimile. Aceasta este o formă energică de dans care te ajută să slăbești. Arde calorii foarte repede. De asemenea, puteți lua cursuri de Zumba și vă puteți bucura de ele în timp ce pierdeți în greutate. Cu doar câteva mișcări de dans, vă puteți bucura de muzică bună și puteți arde grăsimi în același timp.

Citiți, de asemenea, următoarele: Exerciții pentru a scăpa de bărbia dublă

Antrenament personal

Antrenamentul personal a fost o altă metodă populară, care este foarte populară printre persoanele alese în acest an. Antrenamentul personal îi ajută pe indivizi să se concentreze asupra atingerii obiectivului lor. Antrenorul personal are o mai bună înțelegere a cerințelor și recomandă practici adecvate. Oamenii aleg antrenamentul personal pentru a-și atinge obiectivul de fitness perfect.

Dacă continuați să vă luptați cu obiectivele dvs. de fitness, nu vă faceți griji și începeți noul an cu o lovitură și rămâneți la programul dvs. de fitness pentru a vă menține sănătos.