10 sfaturi de fitness pentru adulți despre cum să vă păstrați motivația în timpul dietei

Încet, noul an este aici, ești hotărât cu adevărat acum și vrei să-ți atingi obiectivele? Vrei să fii într-o formă mult mai bună în vara anului 2018 decât ai fost vara asta? Vrei să scapi de câteva kilograme? Vrei să fii mulțumit de corpul tău? Atunci ești în locul potrivit! Puteți face acest lucru cu programele Fitness Junkie! Uitați de dietele fulgerului și de lipsurile drastice de nutrienți, de diferite remedii, deoarece imediat ce vă opriți după câteva săptămâni, corpul dvs. va fi flămând de vitaminele, mineralele lipsă și va începe să mănânce din nou, iar apoi va veni efectul yo-yo. Dacă doriți rezultate serioase în loc de yo-yoing, schimbați-vă stilul de viață cu ajutorul programelor Fitness Junkie.

Puteți găsi mai multe informații despre programe AICI:

Între timp, îți voi oferi 10 sfaturi care te pot ajuta să treci peste perioade critice.

O dietă bună ar trebui să fie durabilă. Totuși, totul nu va fi ușor chiar dacă dieta și planul de antrenament sunt în regulă. În acest caz, vă puteți consolida obiectivele în următoarele moduri, puteți atrage forța din succesele dvs. de până acum și puteți deveni astfel mai motivați să continuați neîntrerupt.!

1. Planificați din timp!

Fără un plan, este păcat să-l tăiem pe baza unor idei aglomerate. Cu toate acestea, cunoașterea exactă a ceea ce faceți, ceea ce vă așteaptă și privirea înapoi la ceea ce ați realizat până acum va întări conștientizarea faptului că vă deplasați în direcția corectă. Fă-ți o poză periodic și măsoară cu o măsurătoare cu bandă și asta te va ajuta foarte mult.

2. Încercați haine!

Se va părea că sunt necesare dimensiuni din ce în ce mai mici. Dacă este posibil să aveți o piesă vestimentară veche, cum ar fi o pereche veche de blugi, în care doriți să vă încadrați, poate fi și motivantă, deoarece atunci când o puteți pune din nou, va fi o adevărată piatră de hotar și bucurie.

3. Folosiți cu înțelepciune cântarul!

Pierderea de grăsime nu este un proces liniar în care vei pierde întotdeauna mai puțin în greutate. Pot exista unele fluctuații, așa că uitați-vă la datele lunare în loc de cele zilnice. Cea mai bună parte este să uiți echilibrul, o oglindă și o bandă măsură sunt suficiente pentru a urmări schimbarea.

4. Ai nevoie și de obiective pe termen scurt!

Sunt de asemenea necesare obiective mai mici decât un exces deosebit de mare. Încercați să apreciați fiecare lire pe care o pierdeți și fiecare antrenament pe care îl parcurgeți, astfel încât mândria și sentimentul de succes să vă crească în loc să vă frustrați, deoarece nu este atât de ușor să pierdeți 10-20 de lire sterline și chiar și ultimele 5 lire suferă.

5. Demisiunile nu sunt pentru totdeauna

Schimbarea stilului de viață nu înseamnă că nu puteți mai mânca niciodată ceea ce doriți. Nu fiți prea stricți! Desigur, totul își are întinderea. Acesta este tocmai motivul pentru care mulți oameni nu se întrerup în ea, deoarece viața lor se învârte în jurul mâncării și se gândesc: „La ce bun dacă mă lipsesc în continuare de alimentele mele preferate?! Nu gândi așa! Oricum nu trebuie să renunți la preferatele tale în programul Fitness Junkie, există o mulțime de alternative.

6. Măsurați schimbarea în mai multe moduri!

În plus față de banda de măsurare, oglinda și fotografiile arată, de asemenea, bine ceea ce ați realizat deja. Faceți o fotografie la începutul turei pe care o puteți folosi ca comparație. Va fi minunat să-l privim peste câteva luni!

7. Cărți motivaționale, citate

Dacă există cărți sau citate care te motivează, începe să le citești, ele te vor ajuta.

8. Recompensează-te, dar nu cu mâncare!

Alege o rochie, geantă, bluză, manichiură sau orice altceva care să te facă să te simți bine și să te ajute să te simți drăguț.

9. Deveniți membru al unei companii!

Căutați grupuri pe social media, bloggeri motivaționali sau pur și simplu conținut dietetic care vă interesează. Ei funcționează bine nu numai ca inițiator, ci și ca motivator. Puteți găsi cea mai bună pagină pentru aceste sfaturi AICI sau căutați fitnessjunkiehu pe Instagram și grupul Fitness Junkie MOVEMENT pe Facebook.

10. Găsiți pe cineva care să vă aștepte și să vă susțină!

Vorbește despre planurile tale, spune-le celor apropiați cât de important este acest lucru pentru tine. Căutați oameni cu care puteți vorbi în zilele mai proaste. Și excludeți-i pe cei care se retrag sau spun ce faceți, deoarece consideră că există ceva mai important decât aspectul. Cel mai potrivit și mai coeziv grup pentru aceasta este Fitness Junkie MOVEMENT, alăturați-vă AICI.