Sfârșitul IMC

Întrebări complexe precum care este greutatea ideală pentru noi sunt foarte greu de răspuns cu formule și cifre. Cu toate acestea, încercăm constant, expunându-ne în permanență la dezamăgire și nemulțumire. Este timpul să ne confruntăm cu legea numerelor mari.

Trebuie să încep imediat cu o poveste personală. Nu am mai fost pe scară de exact patru ani. Știu exact când sunt obez sau când sunt în stare fertilă. Nu aveți nevoie de cântare pentru asta. Pe primul îl observ relativ repede în fotografiile mele, dacă nu, atunci am haine care acționează ca un reper care se confruntă cu marele adevăr gras în câteva momente. Și pentru acesta din urmă, adică pentru a-mi evalua starea, este suficient să urc pe jos la etajul al doilea. Dacă sar, sunt în formă maximă, dacă îmi scuip plămânii, este timpul să mă întorc la sală. Cântarele, pe de altă parte, țin mult stres pentru victimele sale. Am cunoscuți care se uită obsesiv la ei înșiși și se confruntă cu o duzină de schimbări la fel de intens ca și cum ar fi zece lire sterline.

Începe matematica

Dar să ne întoarcem la această măsurătoare de acum patru ani. În acel moment, am decis să angajez un antrenor personal și să aduc o anumită conștientizare în exercițiu. Antrenorul a fost obligat să facă un control de sănătate complet. Îl am măsurat mai întâi, îmi amintesc, aveam 71 de lire sterline. Pe baza vârstei mele de atunci, indicele meu de masă corporală, adică IMC-ul meu, era de 24,9, ceea ce tocmai freca (de sus, bineînțeles) greutatea corporală recomandată medical pentru mine, care altfel ar fi fost între 54 și 71 kg. Deja în sine îmi ridică îndoieli cu privire la modul în care pot fi la fel de sănătos la 54 de lire sterline și 71 de lire sterline? Și, desigur, au existat îndoieli și în rândul cercetătorilor care au răsturnat monopolul IMC în multe ocazii, deoarece o mulțime de cercetări au arătat că așa-numita obezitate cu greutate normală este foarte frecventă, adică atunci când kilogramele sunt corecte, dar compoziția lor lasă ceva de dorit.

Poate în mod surprinzător, IMC este o invenție americană și, având în vedere problema greutății din societatea americană, criteriul este de-a dreptul permisiv. În Japonia, ideea de a instrui un luptător de sumo probabil ar apărea imediat la părinții unui băiat supraponderal conform standardelor americane, în timp ce în Ungaria, precum și în străinătate, acest sistem de iertare este deosebit de bun. Inutil să spun că și antrenorul personal nu s-a oprit după examinare. Următorul pas a fost să-mi măsoară procentul de grăsime corporală, de care am scăpat bine. Cel puțin după standardele sale. Contorul a arătat 32%, ceea ce altfel se încadrează în intervalul normal, dar a considerat că propriul său 21% trebuie urmat și a început imediat să amenințe groaza unei diete fără carbohidrați, bogată în proteine. Mai târziu, când a conectat un monitor cardiac la mine, l-a așezat pe banda de alergat și a început să pornească aparatul, acesta s-a ușurat. Cel puțin am făcut-o remarcabil la testul ritmului cardiac. Antrenorul a fost, de asemenea, puțin surprins de cât de bine aș putea să mă încrețesc atât de bine, așa cum a spus el, „atât de gras”. În ciuda standardelor stricte, am crezut că acest tip de evaluare a stării îmi oferă deja o imagine justificată matematic despre starea în care se află corpul meu.

Vaca mică sau gusta geisha?

Dacă aș supune starea actuală a figurii mele unui sondaj, aș primi cu siguranță o varietate de răspunsuri. Cardiologul meu spune că totul este în regulă, dar ai grijă să nu te mai îngrași. În industria modei, mă încadrez în categoria mărimii plus, care este atât de populară, dar niciodată destul de populară în ultima vreme. Pentru un agent model, eu sunt în mod evident întruchiparea unui elefant, în timp ce Soma Mamagésa a numit-o odată sora sângeroasă. Bunica mea spune că sunt slabă, trebuie să mănânc patru fire de Debrecen imediat. Da, critic, cel mai bun prieten al meu spune că sunt „dundus de vită”, un alt tip de prieten spune că sunt „nebun sexy”. Ideea este totuși ceea ce sunt în ochii mei și cum mă simt. Determinarea greutății noastre ideale nu are o complexitate fizică atomică. Dacă nu avem nicio imagine corporală sau tulburări alimentare, știm exact în ce formă ne aflăm.

Dacă totuși doriți să măsurați ...

Cu toate acestea, dacă nu credem în cea mai autentică sursă, adică în oglindă, merită să o introducem o dată pentru cea mai autentică măsurare posibilă. Majoritatea serviciilor centrului de sănătate includ un sondaj de greutate. În multe cazuri, circumferința încheieturii și/sau a gleznei este, de asemenea, măsurată în acest scop, deoarece acesta este cel mai eficient mod de a evalua ce fel de os avem. Cel care are oase puternice nu va fi niciodată o doamnă de stuf și probabil că solzii nu vor arăta un număr scăzut mai jos. În plus față de os, raportul de grăsime corporală deja menționat este, de asemenea, o componentă importantă în determinarea greutății ideale. Cea mai fiabilă formă de măsurare este hidrostatică, adică măsurarea subacvatică. Acest lucru se datorează faptului că grăsimea plutește la suprafața apei și, prin urmare, greutatea noastră subacvatică este mai mică. Pe baza acestei diferențe, experții pot oferi o imagine clară despre ce procent din corpul nostru este mai bine să scăpăm, deoarece este un pericol pentru noi. Întrucât măsurarea subacvatică este o procedură foarte complexă, o formă mai simplă a acesteia, testul pinch, este cea mai comună, pentru care specialistul folosește o busolă specială de măsurare.

Desigur, există și soluții de casă. Îmi amintesc că abia aveam douăzeci de ani când am citit într-una din reviste trucul de a-mi pune un creion sub piept sau fese și, dacă creionul nu rămâne acolo, totul este în regulă. Inutil să spun că creioanele mele ar mai fi astăzi acolo dacă nu le-aș stoarce ... dar mă simt foarte bine în pielea mea. IMC trebuie calculat la BME!