Revista ideală de stil de viață online

Sfârșitul postului - Ghidul postului 7.

Încetarea postului este mai dificilă pentru corpul nostru decât începerea postului. Trebuie să vă întoarceți de la procesul de purificare și excreție la aportul și digestia alimentelor; aceasta include, de exemplu, producția de sucuri digestive, revenirea la funcția intestinală normală și obișnuința circulației cu digestia. Nu merge cu salturi. Trebuie să ne ajutăm corpul și să ne obișnuim treptat din nou cu nutriția solidă.

Am dori să subliniem că nu este corect să începem din nou cu o dietă „normală”, deoarece în acest caz organismul începe să se revolte și consecința poate fi chiar deteriorarea organelor.
În plus, greutatea noastră ar reveni la niveluri vechi în cel mai scurt timp posibil! Prin urmare, este cu siguranță recomandat să acceptați și să respectați următoarele reguli, deoarece zilele de acumulare vor face ca rapidul efectuat să aibă succes sau să nu reușească.

CUM SE ÎNCEPE PRIMA ZI?
Continuă întregul program de mic dejun neschimbat. Încă postim!
Singurul lucru rămas astăzi este curățarea intestinului (clismă sau laxativ).
Chiar și astăzi, frecați-vă pielea uscată, faceți un duș alternativ, faceți exerciții și nu folosiți produse cosmetice artificiale.

MENIUL PRACTIC
Astăzi vom consuma primul nostru măr și prima noastră supă de la începutul postului. De astăzi nu mai oferim rețete pentru ceaiuri. Alegeți ceaiurile care au cel mai bun gust, dar asigurați-vă că mâncați cel puțin trei căni de dimensiuni medii „pe masă”.
- Dimineața: ceai din plante sau fructe.
- Dimineața: mestecăm bine un măr copt, mâncăm ceai din plante sau fructe.
- La prânz: ceai din plante sau fructe și un iaurt natural amestecat cu o lingură de semințe de in.
- După-amiaza: ceai din plante sau fructe.
- Seara: o farfurie cu supă de legume făcută dintr-un cartof mic, un morcov mic, un praz subțire, un sfert de țelină, 1/2 linguriță de fulgi de ovăz, condimente proaspete sau uscate (de exemplu, maghiran, pătrunjel, nucșoară).
Se curăță totul, se toacă, se fierbe moale în apă de pavilion I/4 litri timp de 15 minute, se piure, se adaugă fulgi de ovăz și se condimentează cu condimente.

CELE ZECE COMANDAMENTE DIN ZILE ORDINARE

- Utilizarea sării este interzisă în orice moment! Dacă folosim sare în zilele de obișnuință, aceasta va duce la edem al țesuturilor, iar fața și membrele noastre vor arăta, de asemenea, umflate.
- Consumați alimente bogate în fibre și fără carne!
- Bea la fel de mult ca în zilele de post! Se recomandă 2 litri de ceai de plante sau apă minerală și sucuri fără zahăr, iar alcoolul, cafeaua și ceaiul negru sunt interzise.!
- Mestecăm mâncarea mai ales intens și mult timp!
- În timp ce mâncați, evitați conversația, concentrați-vă mai degrabă în totalitate pe mâncare!
- Culcați-vă o oră după fiecare masă pentru a ne ajuta corpul cu o muncă digestivă neobișnuită.
- Utilizați golirea intestinului numai atunci când este absolut necesar. Așteptați mișcările intestinale naturale.
- Faceți suficient exerciții în aceste zile, dar evitați tensiunea excesivă.
- Evitați grăbirea și tensiunea mentală.
- Salvați-vă stomacul: nu mâncați alimente și nu beți prea fierbinte!

IMPORTANT!
Să mestecăm totul bine și să mâncăm încet. După masă, relaxează-te puțin. Hai să bem mult azi (cel puțin doi litri).

MIȘCARE ȘI SPORT
Să păstrăm totul de la sugestiile noastre de gimnastică care au fost utile până acum. Feriți-vă de efortul excesiv. În zilele de antrenament, atât sauna, cât și băile pline pun prea multă presiune pe circulația instabilă.

ODIHNĂ ȘI RELAXARE
Aveți grijă specială astăzi pentru a vă odihni suficient! Culcați-vă o oră după fiecare masă. Hai să ne culcăm devreme azi.

STOMAC ȘI INTESTIN
De astăzi, stomacul și intestinele trebuie să se obișnuiască din nou cu digestia. Să le ajutăm munca. Este deosebit de important să consumați materiale de balast, cum ar fi semințe de in și tărâțe de grâu.
Dacă ați avut deja probleme digestive înainte de post, încercați următorul truc: dimineața, imediat după ce vă ridicați, beți un pahar cu apă călduță. În cazuri mai severe, amestecați jumătate de pahar de apă cu jumătate de pahar de varză acră nesărată.

GRADAREA ESTE CHEIE!
Astăzi bem cel puțin doi litri de apă.
Luăm cina înainte de ora 19:00. Stomacii noștri trebuie să se obișnuiască din nou cu digestia, așa că o cină târzie ar putea interfera cu odihna noastră de noapte

A DOUA ZI DE HABITAT
Astăzi, organizația noastră este și mai preocupată de reconectare.
Pe pielea noastră putem recunoaște cel mai mult efectele cosmetice ale postului: a devenit porii roz, curați și delicate, se simte neted și moale. Depozitele au dispărut din dinți, gingii și limbă.
Acesta este momentul pentru prima mișcare intestinală independentă. Dar chiar dacă nu se întâmplă astăzi, nici nu este nevoie să vă faceți griji: există posturi care pot defeca fără ajutor doar în a treia zi de construcție.

ALTERNATIVE PENTRU MUNCITORI
Până în prezent, masa la locul de muncă - adică

a nu mânca nu era o problemă.
Dacă nu aveți ocazia să pregătiți bolul de legume descris mai sus la locul de muncă, aduceți cu dumneavoastră un iaurt sau un pic de fructe.
Dacă este posibil, asamblați un castron de salată din garniturile de la cantina locului de muncă.
Nu folosiți pansamente sau sare!

ÎNCEPUTUL ZILEI
Circulația noastră este încă destul de instabilă, deoarece se luptă cel mai mult cu digestia încă neobișnuită. De aceea trebuie să acordăm o atenție deosebită programului de dimineață. Suntem deosebit de atenți să ne ridicăm de la locul potrivit

NUTRIȚIE
- Dimineața: ungem un Abonette cu 5 dkg de brânză de vaci slabă și turnăm o linguriță de miere pe ea.
- Dimineața: ceai de plante sau suc (fără zahăr).
- La prânz: un castron de legume cu un morcov mic, 1/4 tubercul de țelină, o roșie mică. 10 dkg varză (nesărată), condimentată cu condimente (de exemplu busuioc, arpagic, pătrunjel), eventual usturoi.
- După-amiaza: ceai de plante sau suc (fără zahăr).
- Seara: cu o brânză de vaci picantă Abonett, preparată după cum urmează: 5 kg de brânză de vaci degresată, arpagic, pătrunjel, piper, eventual usturoi.

PLÂNGERI VECHI
Nu vă descurajați dacă vechile dvs. reclamații reapar în zilele de repetiție. Acest lucru este, de asemenea, normal și va trece în curând dacă trecem la un stil de viață sănătos din nou după zilele de practică.

CE ARĂTĂ CANTARUL
Când am stat pe cântar în această dimineață, am constatat o ușoară creștere în greutate: s-ar putea să nu ne bucurăm. Dar poate că ne asigură că acest lucru este complet normal! Deoarece consumăm din nou alimente solide, corpul nostru stochează lichide, iar acest lucru se reflectă în solzi. Dacă continuăm să mâncăm conștient, urmărind caloriile noastre și continuăm programul de exerciții fizice, putem opri creșterea în greutate.

Sursa: Revista Ideal Lifestyle

Cu recomandarea ideal.hu:
PACHETUL DE FORMARE CELSUS! Noutate!
Aduceți-vă într-o formă explozivă cu pachetul de tonifiere Celsus!
FormaVital Pills Plus Amestec de ceai Notox pentru cadouri.
Citeste mai mult.