Masă de cină

O cină care susține organizația are următoarele criterii de bază:

conține o proteină care este bine utilizată și de bună calitate (în funcție de metabolismul individual, aceasta ar putea fi pește, ficat de vită sau carne, dar în niciun caz soia). Toate acestea ajută la producerea de melatonină și serotonină, precum și contribuie la succesul proceselor de regenerare nocturnă, acestea fiind și condiții pentru un somn bun.

conținutul de zahăr și amidon al alimentelor ar trebui să fie cât mai redus sau mai degrabă zero. Excesul de zaharuri circulante din sânge alimentează numai candidoza și celulele grase peste noapte. Oricine nu este somnambul sau alergător de maraton de somn nu are nevoie de nimic. De exemplu, nu este recomandabil să ne încărcăm ficatul cu descompunerea excesului de fructoză (chiar mai rău zahăr din lapte) în această perioadă, mai ales nu atunci când toxinele sunt (de asemenea) neutralizate. Piure de cartofi, tort de tobe, pungă cu fructe, paste grizzly, găluște de prune și altele asemenea au căzut la cină.

cina la o oră după care cu siguranță nu vom rupe din nou frigiderul la 22:00 sau la 14:00. Pentru mine, de exemplu, nu este nicidecum la ora 6, ci mult mai târziu.

Voi menționa două exemple din care ați putea trage idei:

crap prajit sau busa cu boia si telina prajita.
ficat de vita mustar cu ceapa si broccoli.

Salatele și alte legume proaspete sunt toate posibile, desigur (inclusiv dovleceii). Aș recomanda varianta de pește vegetarianilor, dar dacă acest lucru nu funcționează, s-ar putea să încerce brânzeturi de bună calitate, de vârstă lungă.