Sfatul doctorului Czeizel pentru o planificare conștientă

Profesor Dr. Endre Czeizel: 3 luni de pregătire pentru o concepție sănătoasă

Sursa: Dr. Endre Czeizel: Pregătirea pentru viața de familie (model optim de planificare familială)

Planificarea conștientă poate reduce semnificativ riscul de defecte congenitale.

Conform statisticilor programului de planificare familială OGYEI, cuplurile care planifică un copil vor avea o naștere medie preconizată la 4 luni după perioada de pregătire de trei luni.

Profesorul Czeizel a marcat etapele „Planificării familiale optime”, care merită să înceapă cu 3 luni înainte de concepția planificată și care vă va ajuta să vă pregătiți pentru un copil echilibrat, sănătos și fericit.

1. Întreruperea contracepției:

Dacă ați luat decizia și doriți un copil, trebuie mai întâi să încetați să utilizați metoda contracepțională utilizată până acum. Comprimatul trebuie întrerupt cu cel puțin 3 luni înainte de concepția dorită. Dispozitivul contraceptiv plasat în uter este de asemenea recomandat să fie îndepărtat cu 3-6 luni înainte de concepție. Merită să vă protejați în alte moduri în timpul pregătirii (prezervative, pesari vaginali, cremă vaginală, tablete vaginale).

2. Adecvarea planificării familiale:

Cu ajutorul examinării, nu numai problemele comune de sănătate, ci și cele rare la viitorii părinți pot fi dezvăluite, care pot fi de obicei remediate, astfel încât incidența anumitor tulburări de dezvoltare a fătului poate fi redusă și eliminată în timpul pregătirii.

3. Depistarea anumitor condiții care pun viața în pericol:

Acesta constă într-un test de screening pentru a determina dacă viitoarea mamă a contractat boli infecțioase care au un prejudiciu fetal în timpul sarcinii. Cum ar fi de ex. rubeolă, varicelă sau infecție cu toxoplasmă. Există un vaccin împotriva acestora și, dacă nu ați avut o boală, puteți fi vaccinat aici pentru a preveni infectarea acestor boli în timpul sarcinii.

4. Abandonarea și reducerea pasiunilor dăunătoare:

Dacă îți planifici conștient copilul, este timpul (dacă nu ai făcut-o deja) să te oprești fumat! Fumatul este dăunător procesului de maturare, viabilității, motilității și producției de hormoni a celulelor germinale atât la femei, cât și la bărbați. cu alcool amândoi încercați să evitați consumul în timpul perioadei de pregătire, deoarece alcoolul încetinește mișcarea celulelor spermei deja scăzute la bărbați, printre altele la femei, inhibă producția hormonului progesteron, care este responsabil pentru menținerea sarcinii. THE cafea sau cofeina consumul ar trebui, de asemenea, redus atât pentru femei, cât și pentru bărbați, la 1-2 căni pe zi. Dacă se datorează unei boli specifice de bază în mod regulat medicamentconsumați, discutați cu medicul ginecolog, îngrijitor despre dacă și cum să continuați să o luați. THE consumul de droguri trebuie oprit cu mult înainte de 3 luni de pregătire. Complet evitabil.

5. Ciclul ovulației: identificarea zilelor de fertilitate

Una dintre cele mai eficiente modalități de a vă pregăti pentru o concepție optimă este să cunoașteți zilele fertile ale propriului ciclu. În cadrul ciclului de ovulație, există semne fizice bine percepute ale fertilității - temperatura corpului de veghe, lichidul cervical și poziția cervicală. Folosiți următoarele metode pentru a vă identifica în mod eficient zilele fertile. Cea mai fertilă zi este ziua dinaintea ovulației, atunci ar trebui să vă adunați cu siguranță.

6. Alimentație sănătoasă:

Mâncarea înainte de sarcină ar trebui să fie, de asemenea, sănătoasă. Consumați alimente bogate în vitamine, evitați zaharurile rafinate. Alegeți să consumați produse de patiserie făcute din făină integrală. Consumați o dietă mediteraneană (o mulțime de legume, fructe, hak, carne albă etc.), beți 2-3 litri de lichid pe zi. Dacă sunteți vegetarian sau solicitați ajutor unui profesionist în crearea unei diete vegetariene complete pentru dvs.

7. Forma specială de mișcare care promovează nașterea:

Formele regulate de exerciții fizice bine alese (yoga, înot, Tai-chi, mers pe jos, aerobic ușor) vă vor ajuta să vă pregătiți mușchii și articulațiile pentru greutatea crescută asociată cu sarcina, efortul fizic al nașterii, tehnici bune de respirație, îmbunătățirea circulației picioarelor.

8. Screening dentar:

O igienă orală adecvată este importantă! Acest lucru se datorează faptului că sarcina tinde să te facă mai susceptibil la boala gingiilor. Dacă au trecut mai mult de șase luni de când ați vizitat ultima dată un dentist, asigurați-vă că mergeți la dentist pentru un control! Acest lucru va preveni deteriorarea dentară foarte frecventă în timpul sarcinii!

9. Realizarea optimă a concepției: momentul conviețuirii, detectarea precoce a sarcinii

Pentru o concepție optimă, este important să cunoașteți cea mai potrivită zi pentru concepție (a se vedea „Ciclul ovulației” de mai sus pentru identificare). Merită să programăm acel timp împreună pentru această zi. Se recomandă să vă abțineți de la actul sexual cu 2 zile înainte de zi, deoarece acest lucru va crește numărul de spermatozoizi în secreția de material seminal. Dacă concepția are succes, este posibil să observați un „semn precoce al sarcinii” în câteva săptămâni, o perioadă ratată. Din punctul de vedere al protecției fetale, este important să recunoaștem acest lucru în curând, deoarece marea majoritate a tulburărilor de dezvoltare se dezvoltă între 3 și 8 săptămâni de viață fetală.!