Sfatul nostru: dieta cu ananas

27 martie 2004 8:00 AM

Următoarea dietă cu ananas de cinci zile, dacă este urmată exact, garantează că vom fi mai subțiri de centimetri.

Pranz - orez currys

Gatiti doua dkg si jumatate de orez pana se inmoaie. Apoi prăjiți 1 linguriță de ulei fierbinte, turnați puțină supă de legume și adăugați o jumătate de linguriță de pudră de curry. Tăiați 10 dkg de ananas în bucăți și amestecați cu orezul înainte de servire. Se presară pătrunjel sau coriandru proaspăt. (195 kcal)

Sfat: orezul curry poate fi preparat cu o seară înainte, dar ananasul trebuie amestecat doar dimineața.

Cina - cartofi umpluți cu brânză de vaci

Aperitiv 1 felie de ananas (10 kg).

Curățați 2 cartofi (20 dkg), în timp ce amestecăm 5 dkg de brânză de vaci slabă cu 1 lingură de smântână și 1 lingură de cafea hrean. Serviți cartofii curățați cu crema de brânză de vaci cât este încă fierbinte. (275 kcal)

Prânz - file de pește cu ciuperci

Se prăjește o felie (aproximativ 10 dkg) de file de pește pe 1 linguriță de ulei, apoi se toarnă puțină apă peste el și se fierbe până se înmoaie sub un capac. Cinci ciuperci de kg sunt tăiate felii și adăugate la pește. Se condimentează cu sare și piper. Se mănâncă o felie de pâine integrală. (300 kcal)

Tăiem 10 dkg ananas cuburi, pregătim 10 dkg crabi mici, 5 dkg salată de țelină, 10 dkg castraveți tăiați. Se amestecă totul cu 2 linguri de maioneză, sare și mărar tocat. (285 kcal)

Sfat: Salata poate fi preparată rapid dimineața. Economisim timp folosind mărar uscat în loc de mărar proaspăt.

Pranz - salata multicolora

Tăiem 10 dkg ananas și un sfert de salată în bucăți mici, jumătate de piper în fâșii și 2 roșii în felii. Stivuiește totul pe o farfurie. Pentru dressing, amestecați un vârf de sare de usturoi cu un hrean de hrean și muștar, suc de lămâie după gust, 3 lingurițe de smântână și 1 linguriță de ulei. (255 kcal)

Sfat: Păstrați ingredientele salatei și sosul într-un recipient separat și amestecați numai înainte de a mânca.

Cina - tocană de brânză și legume cu ananas

Tăiem dovlecei de zece kg în articole. Se amestecă 1 linguriță de ulei cu o linguriță de ceapă și usturoi tocat. De asemenea, tăiem zece kg de brânză tare slabă și zece kg de ananas în cuburi și amestecăm cu dovleceii înainte de servire, apoi adăugăm 2 felii de pâine abonată. (35 kcal)

Se taie 10 dkg fileuri de pește la grătar, 10 dkg ananas și 3 cuișoare de portocale, se amestecă cu 2 linguri de mazăre verde, 2 lingurițe maioneză ușoară. Se condimentează cu sare și piper Cayenne. Se servește pe frunze de salată verde. (290 kcal)

Sfat: Salata poate fi preparată cu o noapte înainte, astfel încât aromele se reunesc noaptea.

Aperitiv 1 felie de ananas (10 dkg). Puneți în cuburi 20 dkg țelină, 5 dkg cartofi și 1 ceapă. Două căței de usturoi într-o cană de supă de legume pentru aprox. Gatiti 15 minute. Apoi amestecați împreună și condimentați cu o lingură de smântână. Se presară pătrunjel tocat. (245 kcal)

Prânz - pateul meu umplut

Se prăjește o linguriță de ceapă roșie mărunțită în 1 linguriță de ulei, apoi se adaugă 10 dkg de ciuperci feliate și o felie de țelină mărunțită. Se prăjește pentru o perioadă scurtă de timp, apoi se toarnă puțină supă de legume, se condimentează cu sare și o picătură de sos worchester. Scoateți din foc și adăugați 6 dkg de ananas tăiat cubulețe. Apoi coacem 2 coșuri de pate din foietaj și adăugăm umplutura pregătită anterior. (290 kcal)

Cina - orez dulce

Gatim 5 dkg de orez pana se inmoaie, apoi amestecam 10 dkg de ananas cubulete si il condimentam cu indulcitor lichid. (245 kcal)

Sfat: Puteți găti orezul seara și îl puteți păstra la frigider. Se amestecă ananasul dimineața și se păstrează într-o cutie de plastic. Este excelent și la frig.

TĂIERE DE ANANĂ

Mai întâi, tăiați cele două capete. Se taie apoi pe jumătate pe lungime și apoi în sferturi. Scoateți miezul din mijloc din felii. Tăiați feliile și tăiați coaja. Ai un pofta de mancare bun si o slabire eficienta! (Rs)

u Beți cel puțin 2 litri de apă minerală sau ceai de plante pe zi.

Prânzul și cina pot fi schimbate ocazional.

Alegeți dintre următoarele două micuri dejun:

Zece kg de smoothie amestecat cu ananas amestecat cu 1 dl de iaurt degresat și 2 lingurițe de fulgi de ovăz. (170 kcal)

Un ou tare. O felie de pâine abonată untă cu 2 dkg de somon și 5 dkg de unt. (200 kcal)

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.